مين تتحدأني ..؟؟

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

اكيد ان شاء الله انا راجعة للريجيم من يوم الاحد بشرط نرجع ندخل كل يوم ونشجع بعض متل الاول واحسن وان شاء الله ما بتخلص 2011 الا واحنا نحفانين 8 كيلو ع الاقل

والله لكم وحشه

هلا أم السوس أوكي أنا معاكم

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

معكم معكم
سجلت بنادي وبكرا اول يوم
وياربي نضعف بصحه وعافيه .. وزني دبل طبعا
85 وطولي 161

يالله يااحي ياقيوم اني اضعف بصحه وعافيه



والحمدلله على سلامتك حوريه فقدنااااك يالغلا

الله يسلمج حبيبتي

ويلا للريجيم بلا اكل بلا خرابيط

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

1_1 السبت
2_1الاحد
3_1الاثنين
4_1الثلاثاء
5_1الاربعاء
6_1الخميس
7_1الجمعه
8_1السبت
9_1الاحد
10_1الاثنين
رجيم التمر والحليب خاالي الدسممم
وياربي اصمل ياربي ياربي

الله يوفقج بس لاتضغطين على نفسك نور

بريجيم التمر كل 3 ايام استراحه احسن

[حوريه السعوديه]

الظاهر وزني 81 كغ بس مو أكيد ميزاني خربان رجعنا للثمانينات الله يعين

بس كبدايه الحمدلله

أفطرت 6 تمرات و4 فناجيل

وظليت للساعه 6 بعدها تمر وحلا وقهوة

الساعه 8.30 4 ملاعق مكرونه وصحن سلطه بس

[ام السوس001]

اليوم اول يوم بريجيم التمر والحيب

بدي العب شوية ايروبك بلكي تتزحزح هالدهون

[ام السوس001]

حنيني وينك ؟؟؟

[حوريه السعوديه]

هلا ام السوس الله يوفقج

ماحطيتي وزنك ام السوس

اليوم

شربت قهوة وقطعت شوكولاه

الساعه 1.15 ساندويش بيض وجبن وشاي حليب بدون سكر

المغرب قهوه و3 تمرات

العشا شوربه صحنين وكبده وجبن

[حوريه السعوديه]

حنيني

احساس هالك

برب

الكلمه الطيبه

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


نوووووووووووووووووووووووووووووور شخبار النادي؟؟؟

[ام السوس001]

وزني 78.5 ماشالله بدل ما ينقص بزيد .. بس بإذن الله ما رح اخلي السنة تخلص وانا بالسبعينات

[حوريه السعوديه]

ماشالله امالسوس زين وزنج احسن من الثمانينات بس شدي حيلك وربي يساعدنا


ريجيم التمر ماتعبك؟؟؟؟؟؟؟