درررررردشة 2011وناااااااااسه

[*رحمه*]

والله يا شموسه انا بعمل اللي عليا عشان امي عماله تزن عليا عشان انحف فزهقت منهم الصراحة

[*رحمه*]

اوك ثواني اعمله و ارجعلك

[حنين الجنة]

دينا نزلتى قد ايه

[شموسه]

وانتي ام جنه كم وزنج الحين..............

[حنين الجنة]

وزنى الحين 78 وطولى 165

كنت 59 قبل الزواج وبعد الزواج صرت 62 بعد الحمل صرت 78

[شموسه]

يلاااا

تعالي نعمل رجيم

علشان نرجع نفس قبل

قبل لا احمل كان وزني 59 تخيلي وكنت مسوي رجيم قاسي صارلي سنه ونص علشان انزل كان ورى ولادتي ببنتي اللي عمرهاا الحين 3 سنوات وظعفت حدي

بس زوجي لما شافني انقز وارقص واتدلع قال تعالي

وهنا قال ياحياتي تمتعتي بظعفج خلصتي خلاص الحين وقت الحمل ههههههههههههههههه

وقال ايضااا

كل ماتضعفيف احملج

خخخخخخخخخخخخ

[حنين الجنة]

شو خطتكم بالرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لو عجبنى اشترك معاكم هههههههههههه بس لما ارجع مصر لانى متلهفه اكل محاشي

[*رحمه*]

شموسه بعت لك الرابط في رسالة
ام جنه
الاول كنت 102 كيلو عملت ريجيم وصلت 90 كيلو و بعدين زدت بقيت 97 ك و لسه ما نزلتش ولا كيلو

[*رحمه*]

بصي ياام جنه هقولك على افكار حلوة

بصي يا ستي
1- انا الصبح ع الريق بشرب شاي اخضر و جنزبيل و نعناع و ليمون
2- قبل كل وجبه اشربي 4 كبايات مياه
3- افطري زبادي
4- اتغدي اللي موجود في البيت بس قللي الدهون في الاكل يعني مثلا اطبخي بزيت زيتون كلي صدر الفرخة بدل الورك و هكذا و قللي الكميات شوية
5- اتعشي حاجة خفيفة فاكهة ، بيض مسلوق ، جبنة قريش
6- امشي نص ساعة في اليوم حتى في البيت وانتي واقفة في مكانك
و ان شاء الله تخسي انا اول 12 كيلو خسيتهم بالطريقة دي و الله المستعان

[شموسه]

يلااااا

نشوف جدول

للرجيم