قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[*نوووني*]

اهلييييييييييييين بناااااااااااااااااات اخبااااااااااااااركم...؟

ايييييييييواا حلة الظل كلامك صح وانا معاك نزلي النظام الغذائي كل اسبوع زي ما كتبتي انوا 3 ايام التفاح و3 ايام اللبن ووووووووووكدا

تمااااااااااااااام مرررررررررررررره تري والي يناسبها حتتبعوا والي مايناسبها خلاص براحتها تعمل الرجيم الي يناسبها اهم شي انوا نوصل للوزن الي نبغااااه


امممممممممممممممممممممممممم
حلة الظل طلب بالله ابغاااااااك تنزلي النظام ونبدأ من السبت هدا 7/ 10
انا بالنسبه لي ابغااا الحين ابدأ وادا عشان مع بعض وزي كدا خلاص خلوني قبلكم باسبوع والاسبوع التاني معاكم عادي اش رايك..؟

انتظرك تنزلي النظام الغذائي...!

[حلة الظل]

نوني انا راح انزل الدايت اليووم واذا حاابه تمشي عليه هالاسبوع عاادي لان نظام دشتي على ثلااث مرااحل
المرحله الاولى هي اهم مرحله وفيها ينزل الوزن بكره وتكوون تكسير للدهوون وممكن تتستمر من اسبووعيين الى شهر الى شهريين
على حسب الجسم ووزنه
انا خليت القرووب يبدأ في 14 شوال عشاان فيه بناات عندهم زواجاات وعزايم واللي مسااافره فحبييت اعطي البناات فرصه عشاان يبدأو كلهم سواا وعشان الميزان نكوون كلنا سوا ماافي وحده تقوول انا بديت متاخر والثانيه تقوول بديت بدري وهييك

ذا تبغي نصييحتي هالاسبووع تبدأي بنظام رجييم التفااح ويسمى كمان رجييم تنضييف القوولوون ينزل في اليووم كيلو
بس لاتستمري علييه اكثر من 3 ايااام عشاان تعطيك حافز برجييم دشتي واذا حاابه تبداي برجييم دشتي كمان برااحتك اختااري اللي تبغيييه وابداي فيه هالاسبووع عشان يعطييك تمهييد للنظام معاانا لان اذا بديينا مااافي تخبيييييص

[حلة الظل]

رجيم دشتي ...

عبااره عن مسمووحاات وممنوعااات يعني الممنوعاات اللي راح اكتبها لك لاازم تبتعدي عنها نهااائيا ولو بكمياات بسيييطه
اما المسموحاات تااكلي اللي تبغييه وبأي كميه تحبيها وبأي طريقه تطبخيه بزيت بزبده مقليه مشويه اللي حااابه

يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ، وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج...

المسمووحاات ..

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس

الممنوعااات ..
النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها

لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه

البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز

المعكرونة
السكر
الخبز

سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات

نودلز
جميع أنواع العصائر

للبن


المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)

تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج:
1 - تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (metabohism ) حرق الدهون
2 – تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب )
3 – ايقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الاطعمة الادمانية .
4 – ايقاف عادات تناول الاطعمة الادمانية مثل الشكولات , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافنين والكحول والاطعمة الاخرى المسببة للحساسية والادمانية .
سوف تساعد برنامج ألأسابيع ألأربعة الأولى الحد الاعلى في حرق الدهون

قواعد مرحلة الحد الاعلى في حرق الدهون :
1 - 20-30 غرام من النشويات يومياً .
2 - تناول الطعام حتى الشبع اً لا تتناول أية وجبة اذا أحسست بالجوع .
3 - إلتزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية.
4-استخدم زيت الزيتون اضافة الى الخل أو عصير الليمون والتوابل
المرطبات

مياه
مياه معدنية لاتحتوي على سعرات حرارية
مياه معدنية

شاي
قهوة
صودا جمية


شاي مثلج
شاي أعشاب (بدون شعير أو ملح أو تين أو سكر)


صودا
مشروبات لاتحتوي على حبوب


مياه معدنية

عصير ليمون



السمن والزيوت :
زيت الزيتون زيت الافوكادو زيت ماكاداميا – زيت كانوليا مضغوط يدوياً – كافة زيوت الخضار (وخاصة الكانولا والجوز وفول الصويا والسمسم وزهرة الشمس المضغوط على البارد هو الافضل ) الزبدة والسمن و(المارجرين غير محبب) ً. المايونيز جيد.

المحليات الاصطناعية:
ستيفا هي الاسلم ( تباع في محلات الاطعمة الصحية ) - سكرين - اسبراتين .
يحظر استخدام سوربيتول - مانيتول

هذي هي المرحله الاولى اعتقد مررره وااضحه مسمووح جمييع انواع البروتيين
حتى لو مقليه والمايونيز كمان مسمووح ولازم كاامل الدسم والسفن داايت
وغيره

والنشويات والكربوهيدرت والسكريااات ممنوووووعه منعا باااتا

[الديماس]

مساء الخيرات
سجليني معاكم
الديماس
الطول. 163
الوزن 88
الوزن المطلوب 70
الرجيم
السعرات الحراريه
يارب اقدر
حاسه بحماس ونشاط الله يقدرنا ان شاء الله

[حلة الظل]

وكماان يابنات راح نزل لكم اسبووع مختاار من الوجباات اللي تااكليها من رجييم دشتي عشان ماتتخربطو ولا تطيحو في الممنوع بالغلط واذا مشيتو على هلجدول راح تلااقي نتييجه مرره حلووه ...

اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار.
- وجبة الغذاء: قطع دجاج مشوي + سلطة.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + ثمرة طماطم.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: كفتة لحم مقلية + سلطة خضار (تتكون من باذنجان وكوسة وكرفس).
- وجبة العشاء: جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: 10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + كوب ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس.

اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: 2 بيض أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي.
- وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس.

اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: همبرجر لحم + خس + بصل أخضر.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: تونة + مايونيز + خس.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون.
- وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة + خس.
- وجبة العشاء: بيض أومليت + سلطة (خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون).

هذا نضاام كاامل متكاامل من رجييم دشتي كله من المسمووح ..

[حلة الظل]

نصائح عند إتباع رجيم دشتي:
هناك بعض النصائح التي يفضل إتباعها عند متابعة رجيم دشتي:
- تجنبِ تناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام يومياً، ويفضل أن يتم تناول النشويات عن طريق الخضراوات، مثل: السبانخ والجرجير والنعناع والكرفس والخس والكزبرة.
- امتنعي عن تناول الخبز والأرز والحبوب والبطاطس والطحين والفواكه، لتحفيز الجسم على حرق الدهون لإنتاج طاقة.
- إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي وجبات خفيفة، مثل: البيض والجبن والخيار.
- لا تمتنعي عن تناول الطعام لأكثر من 5 ساعات.
- تناولي البروتينات على هيئة بيض وأسماك ولحوم ودواجن وذلك بكميات معتدلة حتى تشعرين بالشبع.
- يمكن استعمال الدهون بكمية معتدلة في هيئة زيت الزيتون وزيت الكتان وزيت الكافولا للطبخ.
- تناولي المخللات والأعشاب على أن تكون خالية من السكريات والنشويات.
- تناولي الأجبان كاملة الدسم بمعدل 70-100جرام يومياً، مع تجنب الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات.
- اشربي من 3-4 لتر ماء يومياً.
- مارسي التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي بمعدل 30 دقيقة يومياً.

[حلة الظل]

وهنا راح انزل تجاارب البنات مع الرجيييم من منتدياات ثاانيه ...

السلام عليكم مرافئ الحب
انا لى تجربه مو بس واحده تجااااااارب
لانى سويته اكتر من مره
وكل مره بيجيب معايا نتايج ممتازه بس فعلا كان صعب اداوم عليه
يعنى مره باقل من شهرين نزلت 14 كيلو
ومره بشهر 11
واسوأهم باول اسبوع 2 كيلو بس ماكنت ماشيه مظبوط عليه
وعندى خبره طوييييييييله فيه لانى عندى كتاب اتكينز ودايما بقراه
فاى استفسار ولا يهمك

هلا اختي
اني سويت هالرجيم
وعندي خبرة فية
ونزلت علية
ماشاء الله
ماشاء الله
ماشاء الله
30 كيلو
تقريبا في 4 شهور
واي سؤال اني حاظرة

والله يا عيوني زوجي سواه العام ونزل عليه 23كيلوووووووو ماشالله خلال 3 شهور
والحين له شهر يسويه نزل خلال شهر 7 كيلو
اي استفسار انا بالخدمه
وبعد انا سويته عشر ايام نزلت كيلوين بس الصراحه
ماقدرت اكمل لاني ما انفع اسوي ريجيم ما التزم لفتره طويله وسيااااااااااا


انا بصراحة من خلال تصفحي لاكثر من موضوع من انواع الريجيم

صرت اقرا واضحك على الناس اللي قاعده تعاني مع الريجيم هالايام خصوصا من بعد

تجربتي الخاصه مع ريجيم دشتي

وتجربة زوجة اخوي اللي فعلا صرت اشوف من هذا الريجيم ضرورة على حصوله على جائزة عالمية

الا وهو ريجيم الدكتور حسين دشتي

اللي اسميه ريجيم الاسطورة

صرت ما احاتي ولاداتي وحملاتي لاني عارفه اني لما اتعامل مع ريجيم دشتي ماراح اعاني ولله الحمد راح اضعف 100 %

لان كلمة مضمون وموثوق شوية عليه


زوجة اخوي كان اخوي متضااايق جدا من سمنتها هي وزنها 123

وبحكم تجربتي مع ريجيم دشتي انا وبنات عمامي وبنات خالتي

نصحتها تجربه

جربته اول اسبوع وانقصت 3 كيلو وعقب تكاسلت ماكان فيها اصرار وطنشت للريجيم

لما شافت اننا نضعف وبشكل ملحوظ

جاتها عزيمة واصرار الى انها تتبعه خصوصا من بعد تشجيعي لها من بعد ما سافر اخوي عنها

دورة عمل الى امريكا لمدة 6 اشهر

وساعدتها انا في ذلك

والحمدلله اتبعت الريجيم من شهر 12 / 2006

من شهر 12 /2006 وحتى شهر 3 /2007

صار وزنها 91

تشجعت اكثر واستانست على نفسها

وكانت تمارس الرياضة باستمرار بدون مراكز

كان عندها جهاز مشي بالبيت

من شهر 3/2007 وحتى شهر 6 /2007 صار وزنها 78


وهذي الفتره هي اللي كانت اصعب الفترات

كان تحاول تمسك نفسها خصوصا من فرحتاه بالانجاز العظيم خصوصا وانها كانت تبكي

من فرحتها وامانيها في نقص وزنها الى 70

وصكت على نفسها في خلال شهر ونص وصل وزنها 68

ووقفت واتبعت الحمية الابدية في طعامها ودومها على التمارين


وكان موعد جية اخوي من السفر بشهر 11 / 2007


انصدم اخر صدمه لان لما راح من عندها تقريبا كان وزنها بالتسعينات

لكن فرحته ماتوووصف

والحين هي في علاج لجلدها من الترهلات شوي اللي صارت من بعد السمنه والمناطق السمراء وبس الحمدلله ما تعاني من اي شي


حبيت اقولكم هالتجربه عل وعسى تعطيكم دافع

لهالرجيم التحفة

شكرا


هذي بعض التجاارب للي استخدمو رجييم دشتي

[حلة الظل]

وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني

وفي الكتااب ذااكر الدكتوور استخداام فيتمينات حبوب
ولا تستخدمو حبوب اوميغا 3 لانها تسمن
كالسيوم وحديد افضل شي

بناات ها هو الرجييم الكيتوني او رجييم حسين دشيتي فالي حاابه تمشي معاايه عليه بتااريخ 14\10
انا راح ابداء واللي حاابه تبدا فييه حياها الله ...

[حلة الظل]

اتمنى من المشرفاات يثبتو الموضووع ضرووري لو سمحتو

[*نوووني*]

ماشاااااااء الله يااا حلة الظل مرررررررررره روووووووووووووعه

الله يعطيك العافيه يااااااااااارب ويسعدك دنيا واخره..

امممممممممم

خلاص ياستي انااا ببدا معاكم فكرت لقيت نفسي اني هذه الايام جالسه اصوم القضاء والست وبخلص ان شاء الله قبل 14 / 10

ويسير استمر معاكم الحين قلت بفطر شوربه وسلطه وسنبوسه ..

والليل سلطه ولبن

ويسير هذا فطوري واكلي الين اخلص صيام .. اهم شي بركز عليه ابعد عن الخبز والرز والبطاطس والمكرونه والشوكلاته

بس الشاي الاحمر لازم بعد الفطور اشربه ولا اصدع هههههههههههه


يسلمووووووووووووووووووووووووووو يا حلة الظل

واناااااا ابغا معاك في تطبيق النظام تبع دشتي بس انتي نزلي كل اسبوع الوجبات بالضبط الي نمشي عليها عشان كمان اجهزها واشتريهااا