قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

تسلمى باجورية بس الخوف ما تتبع المجموعة النظام وكل واحدة تخبص وتتكل على الباقيات ههههه
الريمة ربى يسلمك حمستينى والحمد لله قمت سوبت التمارين وتوى مخلصاها«««تسلمييين

ويسلمك يالغالية حلو المهم الاستمرار

[حفيدة الامير]

الجوووووريه حبيبتي كلااامك صحيح وانا وانتي ولموو لازم نشجع بعض برجيمنااا

وياااارب يسهل علينااااا

لمووووو رديت عليك بخصوص الفستان بس يمكن مانتبهتي وبالنسبه للكورن فليكس انا بعد نفسي فيه بس لاتستخدميه هذا الاسبوع خليه فاليوووم المفتوووح وبالنسبه لأكلك تمااااام التمااام على قولك لاتكثري من الدجاج


--------------------------


العشاء / زبادي بالزعتر + كوب بردقوووش

[حلة الظل]

صباح الخير لاحلى عضوات بالكون

اليوم عدى يوم البيض اللهم لك الحمد
غلى خييييير

اكلت بس 3 بيضات خلاص ما اقدر أكل أكثر منه
يادوب 3 بيضات


بكره ان شاء الله رجيم الزبادي
والله يكون بالعون

صلخت تمارين ايروبيك ورقصت انا احب الرقص صراحه وابدغ فيه هههههههه
عشان كذا أحط كل جهدي بالرقص

[ام السوس001]

يعطيكي العافية ام فيصل وحلة صار نفسي العب وارقص انا كمان شطورة << هههه عملتها مسابقة رقص


تخيلو شكلي برقص وانا الجبس على رجلي متلي متل المجانين
ههههه<<< اللهم ثبت علينا العقل والدين

اليوم شرفت دودو هانم << منشان هييييك منهبلة

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

يعطيكي العافية ام فيصل وحلة صار نفسي العب وارقص انا كمان شطورة << هههه عملتها مسابقة رقص


تخيلو شكلي برقص وانا الجبس على رجلي متلي متل المجانين
ههههه<<< اللهم ثبت علينا العقل والدين

اليوم شرفت دودو هانم << منشان هييييك منهبلة

سلامتك ام السوس الله يشفيك لازم تشربي حليب وتاكلي بيض واي حاجة فيها كالسيوم عشان يشفى الكسر بسرعة الله يشفيك ويعينك

[حلة الظل]

من جد ام السوس اتخييل شكلك هههههههههه
الله يقومك بالسلامه وتتحفينا رقص هههههههه

[حفيدة الامير]

حله انا زززيك امووت بالرقصص ومره ابدع فيه ماشاءالله يلا تعالي نرقص سوا ههههههه



ام السوس يوووه الله يعينك جاتك الهانم وانتي ماتقدري تمشي الله يعينك حبيبتي ولما تطيبي ان شاءالله

تعااااااالي ارقصي معاي انا وحله ههههههههههه


--------------------------------

جالسسسسه افطر

2بيضه مسلوقه عليها رشة بقدونس + حبة خيار + كوب حليب


وبسسسسسسسسسسسسسس

[االريمة]

يابنات ابغى اقولكم حاجة واتمنى الا عندها معلومة تفيدني انا لي اسبوع اعمل رياضة وقبل ماابدا بالرياضة كان وزني 72,7 ولما بدات اعمل رياضة مع رجيم بدون تخبيص وبدون دهون واكل صحي زاد وزني الى 74,4 انا محتارة ومخنوقة ومع ذلك باستمر على الرياضة ماراح اوقف بإذن الله

ادعولي يابنات اني انحف وان ربي يرزقني بالذرية الصالحه

[جاسم حبيبي]

السلام عليكم بنات كيفكم
لموو مضبوك كلامك خلي الفستان هدف لك واشتري واحد جديد او البسي من اللي عندك وهذا خليه للرشاقه
حنيني طبعا انا ناسيتني بالجدول الاسبوع هذا واللي قبله
الوزن السابق 95>>93.5 >>93
الريمه بالنسبه لزيادة الوزن هذا معناه ان الدهون اللي في جسمك اتحولت عضل وهدا اللي تعمله الرياضه في اول اسبوع يزيد الوزن وبعدين بتلاحضي النقصان طبعامع عمل الرجيم بجانب الرياضه وهذا الكلام كلمتني عنه المدربه في النادي الرياضي اللي كنت اتدرب فيه

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جاسم حبيبي

السلام عليكم بنات كيفكم
لموو مضبوك كلامك خلي الفستان هدف لك واشتري واحد جديد او البسي من اللي عندك وهذا خليه للرشاقه
حنيني طبعا انا ناسيتني بالجدول الاسبوع هذا واللي قبله
الوزن السابق 95>>93.5 >>93
الريمه بالنسبه لزيادة الوزن هذا معناه ان الدهون اللي في جسمك اتحولت عضل وهدا اللي تعمله الرياضه في اول اسبوع يزيد الوزن وبعدين بتلاحضي النقصان طبعامع عمل الرجيم بجانب الرياضه وهذا الكلام كلمتني عنه المدربه في النادي الرياضي اللي كنت اتدرب فيه

الله يجزاك خير ريحتني كنت متوترة كثير بسبب الزيادة