قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[أم القمر فيصل]

الريمة حبيبتى حاولى تقللي وجباتك مع الرياضة
لان كمان من علاج النحافة ممارسة الرياضة مع وجبات كبيرة فالرياضة تحرك الورة الدموية ولو ما خخفتى وجباتك هتزيدى او يحصل تعادل وتثبتى
احترسى

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

الريمة حبيبتى حاولى تقللي وجباتك مع الرياضة
لان كمان من علاج النحافة ممارسة الرياضة مع وجبات كبيرة فالرياضة تحرك الورة الدموية ولو ما خخفتى وجباتك هتزيدى او يحصل تعادل وتثبتى
احترسى

والله يام فيصل اكلي قليل حتى النشويات خففت منها مرة وجلست يومين مااكل نشويات بس امس اكلت قطعة صغنونة خبز ابيض انا مشكلة عدم نزول الوزن من زمان

[أم القمر فيصل]

صباح الخير عليكم
او مساء الخير«««تو قاعدة من النوم مانمت الا بعد صلاة الفجر
حنينى بالعافية بس كلى بسيط لا نفتحى مرة وربنا يوفقك
اليوم صيام وبزور احدى صحباتى مثل امس حتى احسن حالتى المزاجية واشغل نفسى عن الاكل«««هههههههه
وعندى 3وجبات زبتدى وبينهم حليب واعشاب

[ام السوس001]

صح النوم ام فيصل ... الله يتقبل منك صيامك ....

[ام رتيل]

ام فيصل ....تقبل الله منك

ام السوس ...كيفك وايش اخبارك ...كيف ابنك الله يعينك ان شاءالله مايكون متعبك وانت اصلا تعبانه الله يحميه

[الديماس]

سلام عليكم

محد فقدتي اهئ اهئ

دوبي اجلس من الصباح واقفه شغل في بيتي. نفشت المطبخ كااامل وغسلت الغسيل وكنست وغيرت لاولادي وفطرتهم وغديتهم وبخرت البيت والله لسى مادخل فني لقمه

مره مزاجي منرفز من ولدي. مشااااغب بقووووة راح اوديه لاهلي ينام عندهم افتك منه شوي
امس افطرت شريحه جبن وحليب خاليين الدسم و2شريحه توست بر وجرجير
والعشا
صدر دجاجه واحد فقط وزبديه ايدام باميه فقط

[حلة الظل]

مساااءالخيير يابناااات

حفيدهالاميير ... طلع لي خويااات بالرقص ياسلااام هههههههه
بس من جد الرقص متعه ويحسن الحااله المزاجييه بالنسبه لي ع الاقل هههههههه




الريمه ..... ياقلبي لا تخااافي ولا تتوترييين ابدا انا كمان كنت بناادي وصااار كذا والتزمت زياااده ونزل وزني نزله جااامده
ان شاااء الله يصييير لك كذا بس ااهم شي لااتتحطمي ولا تيااسي
أسأل الله العلي القدييير ان يرزقك الذريه الصاالحه ويمتعك بشوفتهم وبرهم لك ولكل محرووومه انه على كل شي قديير



ناانو ... حبيبي انتي لااااازم تغييري الداايت حااولي تكسرييه بأي شكل لمدة اسبووع
عشاان مايتعود جسمك على داايت معيين وخليكي كذا كل اسبووع تكسرييه عشاان ترتاااحي من شبح التسعييين ان شاء الله
لاني كنت 97 الله لا يعييده من رقم هههههه والحيين ابغى اتخلص من ال80 بأذن الله



حنييني ... لييش ياقلبي هاليأس كله اش حتعملي لو أن وزنك زااد ماانقص
اللهم لك الحمد انه نزل 500 جرااام معلييش انا حااسه فييك بس انتبهي يتسلل اليأس لقلبك صدقييني راح تتعبي مرره
خلاااص اليوم خليه لك فري بس على خفيييف ومن بكرره ارجعي اقوى من اول ياقمر



ام السووس ... ياعمري علييك مثل مااقالت لك الريمه اشربي حلييب بكثره وبيض وجبن ابيض عشاان يجبر الكسر بسرعه
واذا تحبي الحلبه اضيفي لك شوي ع الحلييب ممتاز للكسور وطهوور ان شااء الله



ام فييصل ... انا كمان اليوم عندي زبااادي الله يقويينا يارب بس انتبهي تضعفي عند صاحبتك وتااكلي من
الضياافه ويخرب الدااايت انا اعرف ان ارااادتك قويييه خليك مثل ماااعرفك ههههههههه




الديماااااااااااااااااااااااااااااااااس ...... وييينك فقدتك مررره انتي رفيقة درب الكفااح من الحمل الى الولاده الى الرشاااقه هههههه
يلا عسى المااانع خيييير لاتبطيين عليينا ....

[ام رتيل]

هلا الديماس ....ياااقلبي على ولدك الله يحفظه والله اكيييد مسكين يبغى يفرغ طاقته الله يحرسهم يااارب

حلة ......هلا والله بيك

[ام رتيل]

الغدا ....بيض مع لبن زبادي

نسكافيه بعد الغدا

[ام السوس001]

هلا بكل الموجودين ....

الله يسلمك حلة الحمدلله انا مدمنة اجبان والبان يعني الكالسيوم عندي تمام ومن لما انكسر كاحلي وانا عم باخد كالسيوم بزيادة .... شكرا لاهتمامك يا أمر


الديماس ... الله يخليلك ابنك انا كمان بعتت ابني عند بيت حمايي من الصبح لانه كتير حركة ما شاء الله لاني ما بقدر اضل اركض وراه