قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[الديماس]

صباح الورد
تسلمين نانو العسل

حله. الا يا عمري فيه بروتين. اللي هو. البيض. واللبن بروتين والحبن بعد

وعلى فكرة اوقات استبدل. البيض بتونه من غير زيت واكلها بالخس والحرجير
الفكرة انو ما ازيد على شريحتين توست باليوم. واخليها فطةر عشان يمدي احرقها طوال النهار

وكمان اذا ودك تستبدلين البيض بصدر دجاج. كمان مافي مشكله يعني نوعي ليله. صدر دحاج. وليله تونه وليله بيضتين ةليله برتقاله وكيوي فقط

المهم مانكثر نشويات اللي هو التوست

والله احس ارتحت مره عليه. جربيه 3ايام وبتشوفين. احصل وزني ينزل بسرعه وراح افاجأكم يوم الجمعه هههه تذكروا وزني الاسبوع الفائت 82:8

مررره فرخانه بالنتيجه وربي نتيجه روعه وانا مامشيت هالاسبوع انشغلت كيف لو مشيت نص ساعه راح احصل نتائج افضل

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جاسم حبيبي

ماشا الله حلو الفرش والسيراميك الريمه انشا الله تتهني

هذا مو بيتي بيتي نفس الفكرة بس الالون والنقشات غير

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الديماس

صباح الورد
تسلمين نانو العسل

حله. الا يا عمري فيه بروتين. اللي هو. البيض. واللبن بروتين والحبن بعد

وعلى فكرة اوقات استبدل. البيض بتونه من غير زيت واكلها بالخس والحرجير
الفكرة انو ما ازيد على شريحتين توست باليوم. واخليها فطةر عشان يمدي احرقها طوال النهار

وكمان اذا ودك تستبدلين البيض بصدر دجاج. كمان مافي مشكله يعني نوعي ليله. صدر دحاج. وليله تونه وليله بيضتين ةليله برتقاله وكيوي فقط

المهم مانكثر نشويات اللي هو التوست

والله احس ارتحت مره عليه. جربيه 3ايام وبتشوفين. احصل وزني ينزل بسرعه وراح افاجأكم يوم الجمعه هههه تذكروا وزني الاسبوع الفائت 82:8

مررره فرخانه بالنتيجه وربي نتيجه روعه وانا مامشيت هالاسبوع انشغلت كيف لو مشيت نص ساعه راح احصل نتائج افضل

بصراحة حتى انا عجبني نظامك مرة روعة احتمال ابدا فيه من السبت

[حفيدة الامير]

الغداء / صدر دجاجه + سلطه + كيوي

----------------


بنااات اانا بصرااحه مامشيت على ريجيم فادي كويس

لانو بعض الاغراض مو متوفره عندي فماادري

حله كيف ريجيم الصنف مستنيه اشوف كم نزلتي عليه

ابغى شئ ينزلني بسرررعه واحس بديت اخبص

لموو وجوريه كيف ريجيم فادي معاكمم ياحلوووين

بنااات ياليت نسوي لناا جدول لاسبوع واحد

يتنوع بالاكل وبكميات بسيطه ومع الرياضه

ونتفق نسويه سواا واللي يبي يدخل معنا الله يحييه

والله يكون حماااس اكثرر

انا خايفه اوزن الجمعه :(

[حلة الظل]

الديماس مايحتاج دامك قلتي انك نزلتي عليه معناته نزلتي نزله جامده ماشاء الله
خلاص من السبت راح أمسي عليه


نانو الله يبترك في قلبك مع اني احس مانزلت كثبر على رجبم الصنف


حفيدة الامير. . والله باقلبي ماعجبني كثير هالرجبم مره يجوع وفوق هذا مايحرق كثير مع أني اتمرن على الاوربتراك يوميا غييير الرقص وغير تمارين الايروبيك
بس أحس مانزل كثييير. ... ع العموم ماراح امسي فيه اسبوع زياده رتح اخلص منه بكره والبوم وبكره حمشي ع البيض المسلوق والله يعيييني عليه

[♥IcE pRiNcEsS♥]

مرحبااا بالحلوااات
كيفكم اليوووم يا رشيقاااات!!
خسارة كنت حابه اشترك معاكم بس جيت متاخرة
الله يوفقكم سلاااااام

[لمسة خيال]

سلااام يااا حلواات

يالله يااا رشيقاات مش باقي شي ع الميزان

ام فيصل اذا البيت ايجار ما انصحك تتعبي نفسك فيه وتبيعي ذهبك عشاانوو

بس لو بيتك اكيد اشجعك وبقوووه كمااان الوحده فينا شو بدها غير تكووون مرتااحه في بيتهاا

والف مبروووك مقدمااا

يومياتي طبعااا الرياضه انا مخليتها في الكليه بس لانو ما في وقت في البيت

الاسبوع هاذ مشيت ع رجيم التمر واللبن بس زوجي كل يوم مخرب علي بوجبه الله يسامحووو يااا رب

بس الحمد لله انا حاطه لنفسي جدول اني انزل بالاسبوع الواحد 2 كيلوو واتوقع اني نزلتهم الحمد لله يعني ع العيد انشالله ويكون وزني 60 وهااااذ انجاز بالنسبه لي الله يقويني ويقويكم معااااي

حله انا بمشي ع دايت فادي الاسبوع هاذ وانشالله اني ما اخبص

صحيح بكل دايت اتبعو احذف وجبه باليوم يا فطور يا عشا واياام الوجبتيين موو بكيف طبعاا بس عشان ما اكوون فاضيه وهااذ الشي ساعدني كثيير

صااارت مذكراات مووو يووميااات اااسفه ع الاطاله بس سوليفكم تحمسني

[الديماس]

اشتغلت في بيتي
وصلحت الغدا لزوجي لعدين افكرت
جبن سلايز خالي الدسم وكاس حليب خالي الدسم و2شريحه توست بر. وبقدونس. خلص الخس والجرحير هههه

[لمسة خيال]

صحيح نسيت اقول المويه ثم المويه ثم الموووويه

[الديماس]

الريمه. وحله. اجل يلا ان شاء الله تبدون معايه فيه من يوم السبت ودام بنبدا سوا بكتب جدول واشكل العشا فيع. عشان تصير وجباتنا سوا. و ان شاء الله ارجع امشي الاسبوع الجاي مافضيت هذا الاسبوع للمشي

اذا تحبون يكون الجمعه يوم مفتوح. وجبتين مفتوحه. الغدا والغشاء بس لاتخربون مره. لا. كلوا الاشيا الي قد طولتوا منها زي حلا كيك روبيان وكذا