قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حلة الظل]

الله يسعدك يا ام فيصل
المفروض كلنا نحمس بعض ونقوي من عزيمة بعض
بنات تكفون لا يدخل اليأس والاحباط قلوبنا
من جد يا أم فيصل 8 اسابيع يصير فيها المعجزات ماااافيه شي اسمو مستحيييييل
مع الاراده القويه وتكاتف البنات وشجيعهم لبعض صدقوني راح تنزل اوزاننا واحنا مستانسييين

[حلة الظل]

هذي راح تكون شعاارات نهاية الاسبووع..

تختووخه هاانم ...

تختوخ.jpg

رشيقة الاسبووع ..

رش.jpg

اللي رااح تكون اكثر وحده نازل وزنها راح تحط شعاار (( رشيقة الاسبووع ))

واكييد اللي وزنها زاايد او اقل وحده نزل وزنها راح تحط شعاار (( تختوخه هاانم ))

اتمنى محد يعاارض او يزعل لان كلو يصب في مصلحتنا .....

[ام السوس001]

ههههه الله يسعدك يا حلة والله كلامك حماس وان شاء الله رح اعمل جهدي ابعد عن تختوخة هانم <<< هههه

ام فيصل ما رح اخليكي تسبقيني والتحدي بينا يا أمر

[blue sea]

السلام عليكم ورحمة الله بركاته
كيفكن يا احبابي في الله
اليوم اول مرة بشوف الموضوع وكنت كاتبة قبل شوي تقريباً موضوع بنفس الفكرة "خلونا نحقق حلم الجسم الرشيق"
بس بعد ما شفت هاد الموضوع قررت انضم معكن لانو واضح الاصرار موجود وهو يلي ناقصني
لو سمحتوا اقبلوني بينكم مشتركة
اسمي ايمان عمري20 سنة وزني 64كغ طولي 159سم حلمي 52كغ الحمية اكيد منوعة
اقتراحي نكتب اكلات جديدة للدايت وطرق تحضيرها

[حلة الظل]

هههههههههههههه ام السوووس
التناافس حامي بينك وبيين ام فييصل مااشااء الله

ايمااان .. اهلا وسهلا الله يحيييك يااقمر
واليوم راح اكتبك بالجدول ان شاء الله
واقترااحك مرره حلوو اكلاات داايت كيف تصلحيها بطرريقه صحييه مرره رووعه واللي تقدر تصور لنا اكلها يكوون احسن واحسن كماان

[blue sea]

و انا وين اسمي بالجدول
لا تزعلوني بعدين بسمن زيادة

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلة الظل

هههههههههههههه ام السوووس
التناافس حامي بينك وبيين ام فييصل مااشااء الله

ايمااان .. اهلا وسهلا الله يحيييك يااقمر
واليوم راح اكتبك بالجدول ان شاء الله
واقترااحك مرره حلوو اكلاات داايت كيف تصلحيها بطرريقه صحييه مرره رووعه واللي تقدر تصور لنا اكلها يكوون احسن واحسن كماان

المهم ماحد يلحقني ابغى اطلع من ال73,3 الى عالم ال60 يارب يكون قريب نفسي اشوف اقل شيء 69,9 مو مشكلة المهم اشوفها لي زمن طويل منها ومشتاقة اشوفها
ماكنت ناوية اشترك كنت حابة اخذ فترة راحة وخاصة مع بداية المدارس بس خفت اخبص بدونكم فرجعت لكم
عندنا افراح وطلعات وعندي فرح لاخوي امكن يكون بعد شهرين وممكن يكون مع العيد لازم اشد على نفسي
الاسم : الريمة
الطول :156
الوزن :73,3
ام رتيل وام السوس وام فيصل ماراح اسمح لكم تلحقوني او تتعدوني الله يستر زوجي بيلحق عليه ويفوز عليه باقي له 3كيلو ويصير مثلي وهو اطول مني ومهتم في جسمه اكثر مني
الله يوفقنا كلنا وننزل الى الاوزان المثالية والاجسام المتناسقة

[اهازيج فلسطينيه]

ماشاء الله الحماس باين من هلا

الله يقوي الجميع

افكارك روووعه حله الله يعطيك العافيه يارب

الخميس رح انزل وزني باذن الله

وهلا ومرحبا بالاعضاء الجدد

[~قموووره~]

هلا صبايا ماشاء الله عليكم مولعيييييين بالقرووب وام فيصل العداد حقها نازل سريع سريع ههههه ماشاءالله ماشاء الله عليكي
حله بالنسبه لرجيم دشتي مو مضر ياقلبو لانه كله دهون وتحرمي الجسم من النشويات يعني احسه مو صحي واذا تركتي الرجيم جسمك ماراح يرجع الوزن بسرعه؟؟؟؟ ودي اجربه بس اخاف مايناسبني :)

حاااااااطه عيني على شعار رشيقة الا سبوع ^^

والفتره هذي صايمه قضاء وبإذن الله السته من شوال مع اني مخبصه شويات بس بحاول انتظم معاكم واحط يومياتي من بكره

[حلة الظل]

هزوجه .. انتي كماان اذا عندك افكااار حلوووه قوليها
عشااان نحمس البناات



ايمااان ... لا تخاافي حطييت اسمك بالجدوول بس مااراح انزل الجدول الا الجمعه عشاان تعطووني
اوزاانكم يوم الخمييس واذا نزلت الجدول حطييه بتوقيعك يااقلبي.


قموووره ... والله عيوونا كلها على رشيقة الاسبووع ههههههههههه الله يسااعدنا بس
شوفي ياقلبي بالنسبه للنشوياات قال الدكتور في كتاابه انها تدخل النشويااات في اليووم بنسبة 20 كالوري فقط وماتكوون من
مشتقااات الحبووب مثل الطحيين والمكرونه والخبز والتوست تكون بشكل تفاحه باليووم او حبة طماطم طبعا هذا في المرحله الاولى
في المرحله الثااانيه يدخلك النشوياات الحبووب والطحيين بسب طبعا عشاان يتعوود الجسم علييها ويكوون نزول الوزن فيها بطيء
والمرحله الاخيييره هي مرحلة تثبييت الوزن
يعني انتي ياااقمووره احس ماتحتااجي المرحله الاولى الا اسبووعيين اوحتى اسبووع ابدئي بعدها ع المرحله الثااانيه لان جسمك
قرب للوزن المثااالي
ورااح انزلك المرحله الثااانيه قريب
وصدقييني هالرجيييم جدا صحي لما قريت الكتاااب جدا مفيييد ويوضح لك اش المقصد من كل مرحله