| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-28-2012, 03:38 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم
اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم  نقدم لك اليوم تمرينا لإطالة جميع عضلات الجسم، بطبيعة الحال التمارين الرياضية تحتاج لبذل جهد بشكل متواصل، ومتى ما اعتاد الفرد على التمرين سيجده سهلا ويزيد من وقت التمرين أو حركاته. التمرين: - الاستلقاء على الأرض مع الحرص على استقامة الجسم. - ضم الرجلين سوياً. - فرد الذراعين على جانبي الرأس. - إطالة عضلات الجسم والذراعين والرجلين كلا في اتجاهه. - البقاء على وضع الإطالة لبضعة ثوانٍ. - ثم الاسترخاء. - تكرار التمرين عدة مرات حسب رغبة الشخص |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ام رينادد 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| إبراز عضلات البطن ، طريقة إبراز عضلات البطن ، كيفية إبراز عضلات البطن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-26-2012 02:34 PM |
| تمارين لشد عضلات الجسم , تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين لشد ترهلات الجسم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 07:41 PM |
| تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 03:29 PM |
| تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين لرضاقة الجسم ، طرق الحصول على قوام رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 03:15 PM |
| طريقة تقشير الجسم - كيفية تقسير الجسم - جمال الجسم 2013 | ام احلى اطفال | الموضة و الجمال | 0 | 05-11-2012 10:15 AM |
الساعة الآن 04:42 PM.
