أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة |
09-01-2012, 02:49 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
العناية بالظهر بعد الولادة ، طرق العناية بالظهر بعد الولادة ، كيفية العناية بالظهر
العناية بالظهر بعد الولادة ، طرق العناية بالظهر بعد الولادة ، كيفية العناية بالظهر العناية بالظهر بعد الولادة اهلين امهاتنا الحلوات قد يتأثر الظهر بعد الولادة فتشعر الأم بعد الولادة بآلام في الظهر، لاعتياد ظهر الأم الحامل على وضع معين أثناء الحمل ثم عودته مرة أخرى للوضع الذي يسبق الحمل بصورة مفاجئة. وهذه من أهم النصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة: - الحفاظ على وضعية الظهر بشكل سليم، بإرجاع الكتفين للخلف، مع شد البطن بتقليص العضلات مع ضم الأليتين وشدهما. - إبقاء الظهر مستقيماً عند الانحناء إلى أسفل، بجانب ثني الركبتين، للقدرة على التقاط الأغراض عن الأرض والقدرة على حمل الطفل من سريره و تحميمه وتبديل ثيابه وتغييرها. - الحفاظ على وضعية مستقيمة للظهر عند الجلوس مع إسناد أسفل الظهر لأسفل الكرسي، فالحفاظ على هذه الوضعية من الأمور الهامة عند إرضاع الطفل، حيث يلزم إبقاء الظهر مستقيماً حتى يتم حمل الطفل بشكل مستقيم أو عمودي على الجسم. - الحرص على النوم على سرير مريح وأن تكون الوسائد مرتفعة نسبياً. - الاهتمام عند ترتيب السرير في البيت بعد الولادة بأن يكون من خلال الارتكاز على الركبتين مع إبقاء الظهر مستقيماً. - تجنب حمل الأوزان الثقيلة، وعند الاضطرار لذلك يجب أن يكون هناك توزاناً في كلا الذراعين. - ثني الركبتين أثناء تحميم الطفل في المغطس بدلاً من حمل الطفل والانحناء لتحميمه. - تثبيت طاولة تبديل ملابس الطفل على ارتفاع مناسب حتى لا يكون هناك اضطرار للانحناء. - الوقوف بظهر مستقيم غير محني عند البقاء لفترة من الوقت في وضعية عمودية كما هو الحال عند غسل الأطباق أو كي الملابس. - الابتعاد عن استعمال أحذية بكعب مرتفع؛ للحصول على ظهر قوي وسليم. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
العناية بالطفل حديث الولادة ، العناية بالطفل المولود ، العناية بالرضيع | بنت الوادى | استفسارات رعاية المواليد | 3 | 09-04-2012 03:50 PM |
طرق العناية بالشفاه والساقين 2012 ، كيفية العناية بالساقين 2013 ، العناية بالشفاه | crazy girl | الموضة و الجمال | 0 | 08-30-2012 08:59 PM |
الطفل حديث الولادة ، الاهتمام بالطفل حديث الولادة ، كيفية العناية بالمواليد | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-29-2012 03:06 AM |
العناية بحديثي الولادة ، طرق العناية بحديثي الولادة ، كيفية العناية بحديثي الولادة | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-29-2012 01:45 AM |
العناية بالثدي بعد الولادة ، طرق العناية بالثدي بعد الولادة ، ثدى الام المرضعة | بنت الوادى | إستفسارات مرحلة الولادة | 0 | 08-23-2012 02:35 AM |