| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
11-13-2012, 12:54 AM
|
المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 فيليه السمك مع سلطة الجرجير  المقادير: - كيلو غرام سمك فيليه - 4 حبات فلفل رومي أخضر. - 3 جزرات - 3 حبات بندوره - بصلتان - ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض - ملعقتا عصير ليمون - ملعقة كمون صغيرة - ملعقة كبيرة من الخردل.- ملعقة كبيرة من زيت زيتون - ورق غار بحسب الرغبة - ملح بحسب الرغبة طريقة التحضير: - قطّعي السمك إلى شرائح متوسطة - تبلي الشرائح بعصير الليمون والكمون والخردل والملح والفلفل وزيت الزيتون - قطّعي البصل والبندولره والجزر والفلفل إلى حلقات - اشبكي قطع السمك في أسياخ مع حلقات البصل والفلفل والجزر والطماطم وورق الغار - اقلي السمك بالزيت أو اشويه على الفحم مع تقليبه باستمرار - قدميه في طبق مزيّن بالليمون والفجل الأحمر وأوراق الجرجير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ام ارجواااااان 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلطة الجرجير ، طريقة عمل سلطة الجرجير ، كيفية عمل سلطة الجرجير | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 5 | 10-11-2012 03:47 PM |
| سلطة الجرجير ، طريقة عمل سلطة الجرجير ، كيفية عمل سلطة الجرجير | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 08-29-2012 04:17 PM |
| طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 03:38 PM |
| سلطة الجرجير للرجيم ، طريقة عمل سلطة الجرجير للدايت ، وصفة سلطة الجرجير لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:45 PM |
| وصفة سلطة الجرجير ، طريقة عمل سلطة الجرجير ، طرق مقادير سلطة | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-26-2012 04:39 PM |
الساعة الآن 07:26 AM.
