أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-31-2015, 01:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Nonana
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Nonana

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 92134
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 70
Nonana will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Nonana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية






نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية

تتساءل كثير من الفتيات عن كيفية النوم بطريقة صحية ومريحة وغير ضارة لهن أثناء الدورة الشهرية، أخصائية النساء والولادة الدكتورة ريهام البلوي تقدم للفتيات أهم النصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية وهي:
1- أولا تجنب المنبهات والغازيات لأنها تسبب اضطرابات في النوم.
2- النظافة واستخدام فوطة صحية نظيفة قبل النوم مباشرة وأن تكون مخصصة لفترات الليل من حيث كمية الإمتصاص أو استخدام فوطة صحية أكبر من الحجم العادي لتجنب أي تسربن وبالتالي حرية في التقلب والنوم أثناء الليل دون قلق.
3- إذا كنتي تعانين من اضطرابات في النوم أثناء الدورة الشهرية فيمكنك أخذ حمام مائي يساعد في الاسترخاء.
4- ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة قبل النوم يساهم في النوم بعمق ومريح.
5- الحفاظ على مواعيد النوم والفترات اللازمة لراحة الجسم.
6- النوم على وسادة مرتفعة نوعاً ما لتسهيل عملية التنفس.
7- وضع وسادة صغيرة تحت القدمين لترتفع عن باقي الجسم.
8- النوم على أحد الجانبين ويفضل على الجهة اليمنة، مع ثني الركبتين قليلا، وهذه الوضعية تخفف حدة الألم.
9- النوم في غرفة درجة حرارتها معتدلة وأن لا تكون شديدة البرودة.
10- النوم في غرفة منخفضة الإنارة لاسترخاء الجسم.
11- قد تلجأ الفتيات إلى وضعية النوم على البطن لتخفيف الألم، ولكن تلك الوضعية غير مريحة للجسم ومن الأفضل تجنبها.





من مواضيع Nonana
عرض البوم صور Nonana   رد مع اقتباس

قديم 10-31-2015, 02:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Nonana المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية




يعطييييييييك الف عااافية نصاائح مهمة





من مواضيع jojo 123456
0 طريقة عمل سمك فيليه مقلي
0 للأسف حان وقت الوداع
0 مورقات بالموز والشكولاطة
0 كبة البطاطس باللحم المفروم
0 جمبري بالكنافة
0 المشااركة 12 في مسابقة اجمل طلة
0 من راقب الناس مات هما
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 صنعي gel لغسل اليدين وللإستحمام بنفسك رائع وفي متناول الجميع
0 وجبة مدرسية صحية
0 ركود غريب وسبات عميق في المنتدى
0 مسااابقة ثقاافية اسئلة دينية وعاامة لا تنسو تشاركونااا
0 افكار بسيطة لتزين سلة المهملات
0 كيف تعاتبين زوجك من دون تأزيم الوضع؟
0 العفو عند المقدره
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 10-31-2015, 10:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Nonana المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2015, 01:54 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
شيهانة111
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شيهانة111

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 92140
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
شيهانة111 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شيهانة111 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Nonana المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية




اضافة الى ذلك شرب كثير من الماء تقريبا ثمانية اكواب لتحريك الدورة الدموية وشرب الاعشاب لتخفيف من الالالم ومغص الدورة الشهرية مثل الزنجبيل والقرفة والبابونج والبردقوش والتقليل من الماكولات المالحة التى تسبب احتباس السوائل في الجسم وتعكير المزاج والحرص على استخدام فوط ذات جودة عالية ومريحة لمنع التسرب مثل فوط سوفي متوفرة في الصيدليات والسوبرماركات وغيرها الكثير وكل امراة تستخدم مايناسبها من فوط لتنعم بالراحة طول اليوم خاصة في وقت النوم





عرض البوم صور شيهانة111   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2015, 05:52 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Nonana المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 احسن انوع بطاطس القلي
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 مسابقة استايل 2013
0 لحظه من منكم ابي اسئلكم
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه
0 الفصل الثالث _ خبرات إرشادية عن الطعام
0 الأغذية الصديقة للمخ
0 منااقشة *الاداريات الله يعطيكم العاافيه*
0 عمل أي حركة
0 إذا انفجر كيس الماء لدي مبكراً؟ ماذا افعل
0 طريقه عمل كباب مشوي في الفرن روووعه لايفووتكم
0 هل تشوه الحيوانات المنوية سبب في تأخر الحمل؟
0 من مجرم الى رائد اعمال شهير
0 طريقة عمل عصير أرجوان
0 تشكيلة ازياااااااااااااااااء روعه 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-09-2015, 09:41 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
لارا شاهين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لارا شاهين

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 101583
المشاركات: 162 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 203
لارا شاهين has a spectacular aura aboutلارا شاهين has a spectacular aura aboutلارا شاهين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لارا شاهين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Nonana المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية








من مواضيع لارا شاهين
0 نصائح تسنين الأطفال ورعاية الأسنان
0 تاخر بالدورة الشهرية وتحليل الحمل سلبي هل فيه امل اكون حامل
0 تعااارف
0 متى يكون الجماع بعد الابرة التفجيرية
0 خلطة لازالة الكلف
0 نتيجة تحليل المنزلي خط واحد بعد استخدام الابرة التفجيرية
0 رجااااء ساعدوني
0 ياررب تحمي بلدي
0 صور ملابس للبنوتات
0 كيكة منتصف الليل بالصور
0 اضرار الجماع فترة النفاس
0 الدورة متأخرة 7 أيام
0 هل ارتفاع هرمون الحليب يمنع حدوث الحمل
0 كيف تتخلصين من أعراض الوحام *
0 خلطات طبيعية مجربة لتنظيف بشرة الوجه بفعّالية
توقيع : لارا شاهين












عرض البوم صور لارا شاهين   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2015, 05:11 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Nonana المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية








من مواضيع NoNa roze
0 ولكل بلد طريقته الخاصة للرشاقة
0 بلايز حمل روعه
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 هل الأفضل للحامل الصيام أم الفطر؟
0 اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(معلوات عامه عن الرضاعة الطبيعية)
0 عبايات للبيت حلوه كتير
0 شتوياااات ناعمه للصبايااااا
0 أمور هامه لتربية الاطفال يجب مراعتها
0 ما الحل للتخلص من إسوداد البشرة بعد الولادة؟
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(وحم الحوامل..وهم أم حقيقة؟؟)
0 كل يوم معلومه فقط على منتديات حوامل النسائية (التغيرات التى تصيب الحلد أثناء الحمل )
0 الغذاء المفيد أيام الامتحانات
0 كريم كراميل بالفرن لذيذ
0 جمالك في الفصول الأربعة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لنوم صحي ومريح أثناء الدورة الشهرية Nonana منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 06-22-2015 01:57 PM
أول يوم في الدورة الشهرية ، كيفية استقبال أول يوم في الدورة الشهرية ، نصائح للبنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-26-2012 01:32 PM
الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 09:23 PM
الدورة الشهرية ، نصائح لايام الدورة الشهرية ، ارشادات عن الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-29-2012 06:21 PM
14 نصيحه لنوم صحي ومريح عزيزة النفس منتدى الحياة الأسرية والزوجية 8 07-18-2011 06:23 PM


الساعة الآن 04:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .