9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم

غادوشكا · 10-31-2015, 02:08 AM

السلام عليكم ورحمة الله

9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم

(1) اهتمي بوجبه الافطار فهي اهم وجبه باليوم و احرصي علي تنوع عناصرها
(2) اشربي الشاي الاخضر فهي من المشروبات المفيده لزياده سرعه الحرق و حاولي عدم استخدام السكر .. و ممكن تحليه الشاي الاخضر عند الضروره بعسل النحل
(3) شرب الماء البارد يستهلك قدرا من السعرات الحراريه بالجسم فواظبي علي شربه باردا
(4) اهتمي بالغذاء الذي يحتوي علي الكالسيوم و الزنك
(5) احرصي علي رفع عدد الوجبات حوالي 5 وجبات في اليوم باحجام صغيره و خاليه من الدهون ( وجبات صحيه ) بجانب وجبه الغذاء الاساسيه
(6) ابتعدي عن التوتر و القلق
(7) اهتمي بمزاوله الرياضه فهي من اهم شروط نجاح اي فقدان للوزن بطريقه صحيه
(8) خذي وقتك الكافي من النوم
(9) امتنعي عن المشروبات الغازيه علي قدر المستطاع فهي من اهم مسببات كبر حجم البطن و زياده الوزن

بالتوفيق

بحــ العيون ــــــــر · 10-31-2015, 04:25 PM

υм вtℓαα · 10-31-2015, 10:44 PM

يعطيك العافيه

غادوشكا · 10-31-2015, 11:31 PM

اهلا وسهلا
نورت الصفحة بحضوركم وزادانت بكلماتكم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شوربة لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم	حياتي توأمي	قسم التغذية	6	11-07-2013 01:01 PM
نصائح لعدم خناق الازواج ، نصائح للمقبلات على الزواج ، نصائح للعرائس	بندقة	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	09-07-2012 02:52 AM
نصائح دينية للبنات ، نصائح لعدم الوقوع فى الحب ، نصائح لفترة المراهقة	بندقة	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-27-2012 09:23 PM
وصفات طبيعية لإزالة آثار الحروق 2012 ، إزالة أثر الحرق 2013 ، العناية بالجسم	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	06-05-2012 11:22 PM