أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال




تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال
تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال
تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال




مت تسمية هذا الرجيم باسم رجيم الزبادي لأن العنصر الأساسي في تكوين الرجيم هو الزبادي، كما يطلق عليه في بعض الدول العربية رجيم حليب الزبادي أو رجيم لبن الزبادي أو رجيم الروب. لكن لماذا الزبادي؟
تم الاعتماد علي الزبادي في هذا الرجيم كونه يحتوي علي العناصر الغذائية الضرورية والهامة والتي يحتاجها كل جسم كونه أحد منتجات الألبان، كما ثبتت فعالية هذا الرجيم في انقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير.
تم عمل رجيم الزبادي بحيث يتكون من 3 وجبات رئيسية عبارة عن إفطار وغداء وعشاء، بحيث يشعر الشخص المتبع للرجيم بالشبع لأطول فترة ممكنة مع مراعاة مد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية والهامة لتعمل كل أجهزة الجسم بالصورة المطلوبة خلال فترة الرجيم وهذا هو احد أهم أسباب نجاح الرجيم وانتشاره وقدرته علي انقاص الوزن بهذه الصورة.
1- وجبة الإفطار:
أ‌- علبة أو كوب زبادي محلي بملعقة من عسل النحل الطبيعي.
ب‌- كوب أو فنجان من الشاي أو القهوة المضاف إليها الحليب خالي الدسم بشرط عدم إضافة سكر، ويمكن استخدام احدي بدائل السكر للتحلية بشرط استخدام أقل قدر ممكن ويفضل استشارة الطبيب لأن أغلب هذه الأنواع تكون تجارية وتؤثر علي الرجيم.
2- وجبة الغداء:
أ‌- سمكة أو ربع دجاجة أو قطعة لحم مشوية.
ب‌- طبق كبير من السلطة.
ت‌- علبة أو كوب زبادي محلي بملعقة عسل.
3- وجبة العشاء:

حوامل
أ‌- 2 ثمار من الفاكهة ويفضل تناول فواكه تحتوي علي مقدار بسيط من السعرات الحرارية.
ب‌- كوب أو علبة زبادي مع ملعقة من عسل النحل.
تخيلي رجيم بهذه البساطة يستطيع أن يشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة وبالتالي ينقص من وزنك الكثير بسبب عدم احتوائه علي دهون أو سعرات حرارية عالية وهذا هو سر قدرة رجيم الزبادي علي انقاص الوزن. ثقي في أن هذا الرجيم يستطيع إفقادك الكثير من الوزن في فترة بسيطة لا تتجاوز 14 يوم أو أسبوعين من تاريخ بداية إتباع الرجيم.
ملاحظات هامة قبل اتباع الرجيم:
يجب عليكي سيدتي في هذا الرجيم أو غيره أو حتى دون اتباع رجيم أ تشربي أكثر من 8 أكواب من الماء يومياً، بمعدل 2 لتر. وليس الغرض من هذا فقط هو المساعدة علي نجاح الرجيم، فالماء جزي أساسي من تكوني جميع أجهزة وأعضاء جسمك، كما أنها تطرد السموم من الجسم وتلعب دوراً رئيسياً في ترطيب البشرة.
يجب أيضاً ألا يتم إتباع رجيم الزبادي لفترة طولية كونه في المقابل يفتقر للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم، لكن في المقابل يمكن العودة إليه بعد فترة راحة مناسبة للمساعدة علي خسارة وزن جديد.
ممنوع اتباع هذا الرجيم للحوامل والمرضعات والأطفال، كما ينصح في جميع الحالات باستشارة الطبيب المختص قبل اتباع الرجيم.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور بجايم جنان للعروس 2013 ، بجايم صيفي للعروس 2014 ، اجدد بيجامات صيفي للعروس
0 افضل فساتين الخطوبة 2012 ، فساتين خطوبة 2013 ، فساتين خطوبة جنان
0 صور فوط لجهاز العروس 2012 ، فوط جديدة للعروس 2013 ، اجمل فوط للعروس
0 بجامات شتوية 2013 ، بجامات شتوية موضة 2014 ، صور بجامات شتوية
0 اختيار النونية القصرية للطفل ، في مرحلة تكون النونيا للرضيع
0 نصائح لشعر ناعم 2013 ، طرق تنعيم الشعر 2014 ، تنعيم الشعر
0 مشروبات سريعة لحرق الدهون ، مشروب الرجيم السحري
0 اخر صحيات الشعر ، تعرفي على احدث الوان الشعر
0 حقن الدراع لمنع الحمل ، اضرار وفوائد ابر منع الحمل
0 فساتين حمل اجنبية 2012 ، فساتين حوامل عالمية 2013 ، ازياء حمل النجمات
0 قلة الاكل لدى الصغار , عدم الرغبة فى الطعام
0 برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي
0 فساتين عرائس ملائكية 2012 ، فساتين للاميرات 2012 ، فساتين زفاف رهيبة 2013
0 فطر الاظافر ، كيفية علاجة والوقاية منه
0 تقليل احتملات الولادة القيصري ، طرق ولادة طبيعية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 مشاكل السمع عند الاطفال ، اسباب مشاكل السمع عند الاطفال ، طرق علاج مشاكل السمع
0 علاج اسمرار الركبة 2013 ، حلول لاسمرار الركبة 2013 ، تفتيح الركبة
0 شمع الأذن عند الاطفال ، اسباب شمع الأذن عند الاطفال ، طرق علاج شمع الأذن عند الاطفال
0 الكساح لدى الاطفال ، طرق علاج الكساح ، كيفية علاج كساح الاطفال
0 خطوات العناية بالبشرة2013 ، للعنايه بالبشرة 2013 ، كيفية للعنايه بالبشرة
0 لتوريد الخدود 2013 ، لاحمرار الخدود 2013 ، لخدود حمراء
0 فوائد القهوة للبشرة 2013 ، اهمية القهوة للبشرة 2013 ، فائدة القهوة
0 قناع الحليب والبيض 2013 ، وصفة ممتازة للوجة 2013 ، قناع للبشرة
0 لجعل البشرة برونزية 2013 ، تلوين البشرة باللون البرنزى 2013 ، اللون البرنزى للبشرة
0 طحن الأسنان أثناء النوم ، اسباب طحن الأسنان أثناء النوم ، التغلب على طحن الأسنان
0 9 خطوات لبشره نضره دائما 2013 ، طرق الحفاظ علي نضارة البشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 طرق جديدة لنضار البشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، خلطات لنضارة البشرة
0 حلمات رضاعة ، اهمية حلمات رضاعة ، ما هى لوازم الرضاعة
0 التخلص من تشابك الشعر 2013 ، شعر صحى 2013 ، كيفية العناية بالشعر
0 الصداع النصفي عند الاطفال ، طريقة علاج الصداع النصفي عند الاطفال ، كيفية علاج الصداع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:23 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 العودة إلى المدارس: ماذا تحضرين لطفلك في حقيبة طعامه؟
0 اروع الاكسسوارات للمواضيع
0 ملابس الحامل الداخلية والخارجية
0 تعرفي على عادات يومية قد تسبّب لك حبّ الشباب ...
0 في الولايات المتحدة الأمريكية المكان الأكثر هدوءا
0 رجوع انت عيوني
0 رمزيات بدون حقووق ღ ღ
0 عصير البوريو بالايس كريم
0 حبوب الجلوكوفاج Glucophage (الميتفورمين)
0 السلس البولي، خاصة بعد الولادات المتكررة
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الزبادى ، طريقة عمل رجيم الزبادى ، علاقة الزبادى بانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
طريقة عمل رجيم الزبادى ، كيفية عمل رجيم الزبادى ، وصفات رجيم فعالة بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:33 AM
طريقة عمل رجيم الزبادي ، وصفة رجيم الزبادي ، رجيم الزبادي للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:10 PM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، رجيم الزبادي لتنحيف البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:30 AM
رجيم الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم لتنحيف البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:57 PM


الساعة الآن 06:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .