أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول




زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول
زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول
زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول




لا تستطيعين مقاومة طعمه الغنيّ واللذيذ فلا تكتفين من تناوله كلّ يوم؟ حالكِ مثل الكثيرات اللواتي يعشقن زبدة الفول السوداني ولا يوفّرن إستعماله في مختلف الوصفات! في هذا السياق، نحمل لكِ خبراً سارّاً، إذ بإمكانكِ إستخدامه في حمية سهلة لخسارة الوزن بسرعة.



حوامل



إلتزمي بالنظام الغذائي التالي لمدّة 3 أسابيع وستلحظين الفارق منذ اليوم الثالث:

وجبة الفطور:



توست عدد1 من الشوفان مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
كوب من الحليب القليل الدسم.
حصّة واحدة من الفواكه.

وجبة الغذاء:



توست من الشوفان عدد 2 مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
سلطة خضراء بكميّة غير محدودة حتّى الشبع مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الوجبة الخفيفة:





تفّاحة واحدة مع ملعقة صغيرة من زبدة الفستق.


وجبة العشاء:



صدر دجاج أو قطعة لحمة حمراء مشويّة.
سلطة خضراء حسب الرغبة.

الرياضة اليوميّة: حاولي قدر الإمكان ممارسة تمارين المارديو الخفيفة كالمشي السريع بشكل يوميّ، أقلّه لمدّة ربع ساعة.

الفترة القصوى: رغم أنّ هذا الرجيم لا يحتوي على مواد مضرّة، إلّا أنّه من الضروري عدم تخطّيكِ لمدّة الشهر في إعتماده بشكل متواصل تفادياً لأيّة مضاعفات صحيّة ونقص في المواد الغذائيّة الضرويرّة لجسمكِ.

الفوائد الغذائيّة: بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، ستساعدكِ زبدة الفول السوداني في الحفاظ على صحّة القلب والشرايين وذلك بفضل تركيبته الغنيّة بالأحماض الأمينيّة المفيدة والكوليسترول الجيّد Good Cholesterol.

فما الذي تنتظرينه؟ قومي بتجربة هذا النظام الغذائي الثوري، وشاركينا بالنتيجة!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بلوزات حمل جميلة 2012 ، بلوزات شيك للحمل 2013 ، صور بلوزات جميلة للحمل
0 العناية بالشعر وتغذيته 2013 ، تغذية الشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر
0 عطر العروس 2012 ، تعطير جسم العروس 2013 ، وضع عطر العروس 2013
0 فوائد شفط الحليب من صدر الام , شفط حليب الام المرضعة
0 اهمية غلي الماء لتحضير الرضاعة ، غليّ الماء ضرورة قبل تحضير رضعة المولود
0 احلي ازياء شتوية للحمل 2012 ، ازياء حوامل للشتاء 2013 ، ستايل شتوي شيك للحمل
0 ماهو الحاجز المهبلي ، وسائل منع الحمل الفعالة
0 بكويهات ورد للعروس 2012 ، احلي بوكيهات ورد للعروس 2013 ، مسكاة ورد للعروس
0 فساتين زفاف بسيطة 2012 ، فساتين زفاف رقيقة 2013 ، ارقي فساتين زفاف 2013
0 ماهو انفجار الرحم ، اسباب واعراض انفجار الرحم
0 صور فساتين كيوت للعروس 2013 ، فساتين عراس اخر موديل 2014 ، جديد فساتين الزفاف
0 بيجامات شيك للحوامل 2012 ، اجمل بيجامات حوامل 2013 ، بيجامات حوامل دلع
0 الطفل ناقص النمو ، الطفل غير مكتمل النمو
0 فساتين زفاف 2015 , فساتين زفاف جديدة 2015 , فساتين زفاف مميزة 2015
0 كيف اشعر بالشبع ، اطعمة الشعور بالشبع
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 11:40 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اسباب جدري الماء ، اعراض جدري الماء ، طرق علاج جدري الماء
0 ضعف النظر عند الاطفال ، اسباب ضعف النظر فى الاطفال ، التغلب على ضعف نظر الطفل
0 الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، اسباب الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، علاج امراض الاطفال
0 تغذية الطفل ، كيفية تغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل الصحية
0 ازالة الروؤس السوداء 2013 ، ماسك للبشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، القضاء على الدهون 2013 ، علاج البشرة الدهنية
0 الاخطاء التى تقع فيها النساء 2013 ، علاج اخطاء البشرة 2013 ، تقشير البشرة
0 طرق تخفيف الم ظهور اسنان الطفل ، الم التسنين ، طرق التغلب على الم التسنين
0 خلل السمع فى الاطفال ، مشكلة ضعف السمع فى الاطفال ، علاج ضعف السمع فى الطفل
0 تحميم الطفل ، طرق تحميم الطفل ، كيفية تحميم الطفل بالصور
0 قضم الاظافر ، اضرار قضم الاظافر ، علاقة قضم الاظافر بالذكاء
0 الديدان الدبوسية ، اسباب اصابة الطفل بالديدان الدبوسية ، طرق وقاية الطفل من الديدان
0 قناع للتعب والاجهاد 2013 ، ماسكات لعلاج البشرة من التعب 2013 ، قناع لعلاج التعب
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، التغلب على خطوط الوجه 2013 ، تمارين للوجه
0 حساسية الانف عند الاطفال ، اسباب حساسية الانف ، طرق علاج حساسية الانف
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زبدة الفول السوداني والتخسيس ، رجيم زبدة الفول








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أغلى دراجه هوائيه با العالم
0 مساااااااااااابقة حزر فزر
0 نتااااااااااااااااااااااائج المسابقة الرمضااااااااااااانيه
0 تقوية عضلات الطفل لتعلم الجلوس
0 أغلى شجرة كريسماس في العالم
0 الفصل الخامس خبرات الإرشادية فى الموسيقى والحركة
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط
0 المراكز الصحية الأولية الحكومية ما يخص أهل المدينة المنوره
0 كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل
0 المزاج وتأثيره على البشره
0 تكيس المبايض..وكيفية علاجه
0 أختبر معلووماتك
0 أهم دقيقتين في حياة طفلك بعد ولادته
0 الأسماء بحرف ت
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه 2
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تحضير زبدة الفول السوداني jojo 123456 قسم التغذية 5 04-08-2015 12:25 PM
زبدة الفول السوداني..هل هي فعلآ صحية؟ dr.loly منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 9 04-21-2014 07:14 PM
سندويتش زبدة الفول ، طريقة عمل سندويتش زبدة الفول ، كيفية عمل سندويتش زبدة الفول الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-29-2012 03:17 PM
بسكويت زبدة الفول السوداني ، طريقة عمل بسكويت زبدة الفول السوداني ، وصفة بسكويت زبدة الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-01-2012 06:16 PM
فوائد الفول السوداني ، الفائدة الطبية للفول السوداني ، اهمية الفول السوداني snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 07-29-2012 06:45 PM


الساعة الآن 10:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .