أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-26-2019, 11:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل




ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل

ينبغي وضع خطة للياقة البدنية،وممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل بحيث يوافق عليها الطبيب المعالج، للحفاظ على تناغم وشكل الجسم، وهناك العديد من التمارين الشائعة في فترة الحمل، بما في ذلك: ركوب الدراجات، والمشي، والجري، واليوغا، والتمارين الرياضية الآمنة، وتعتبر السباحة من أكثر التمارين أماناً للحامل، حيث إنّها تعزّز اللياقة البدنية، بالإضافة إلى ممارسة تمارين كيجل (Kegel)، وممارسة تمارين المعدة الأخرى يومياً، لتعزيز عضلات الحوض والبطن، ولتسهيل عملية الولادة، ولتعزيز السيطرة على المثانة خلال فترة الحمل.



ويشار إلى ضرورة الإحماء لمدّة لا تقل عن 5 دقائق قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية، مثل: المشي لبضع دقائق، أو محاولة أداء التمارين الأساسية، مثل: مدّ الرقبة، والكتفين، والساقين، والحفاظ على جدول لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإذا بدأت الحامل ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل، فينبغي البدء بخمس دقائق يومياً، ثمّ إضافة خمس دقائق كلّ أسبوع حتى تصل فترة التمرين بانتظام الى 30 دقيقة، مع الحرص على استهلاك حوالي 300-500 سعرة حرارية إضافية يومياً حسب توجيهات الطبيب.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيف_أعتني_بجسمي_أثناء_الحمل.jpg‏ (38.6 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي أبرز الأضرار لإبرة منع الحمل الخاصة بالرجال
0 هوس فقدان الوزن يسبب الإصابة بالأمراض النفسية والجسدية
0 التصوير بالموجات ما فوق الصوتية قبل ثمانية أسابيع من الحمل
0 البابونج للبشرة
0 مرض الصلب المشقوق Spina bifida أو انشقاق العمود الفقري عند الجنين
0 مقارنه بسيطه بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
0 تصرفات وصفات تدل على أن الطفل عبقري
0 السياحة العلاجية مستشفى أبولّو تشيناي لطب النساء في الهند
0 الجنين خلال فترة الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل
0 تعرفي على معنى اسم راكان المنتشر في الخليج العربي
0 خطوات للتخفيف من احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل
0 تعرفي على دواعي استعمال التلقيح الصناعي الأكثر شيوعاً
0 ما يهمك عن حبوب الوجه قبل موعد الدورة الشهرية
0 دراسة تفصيلية نوضح العمر المناسب للانجاب عند المرأة
0 كل شيء عم صفات امرأة برج العقرب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-27-2019, 01:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل




تسسسلمي ياحلوة،
يعطيك العافية ��





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 هل تعتبر الولادة في الأسبوع 37 خطرة على الجنين؟
0 هل تعانين من مشكلة انتفاخ العينين؟ هنا علاجات منزلية سريعة للتخلص من المشكلة نهائيا
0 كيف تحضرين نفسك عملياً ليوم الولادة المنتظر؟
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 علاج تكيسات المبايض بعدة وصفات طبيعية
0 نصائح هامة لزيادة الخصوبة عند الرجال
0 معاني اسم نايا المختلفة وأصوله التاريخية المميزة
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 تعرفي على بعض العلامات التي تدلّ على اقتراب الولادة
0 ما قاله الإمام القرطبى فى قوله تعالى "الحمد لله رب العالمين"
0 تعرفي على فوائد تناول الكرافس لمرضى السكري
0 مراكز ولادة الأميش في الولايات المتحدة
0 بعض المشروبات الطبيعية لتنقية جسمك وتعزيز صحتك
0 إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 11:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل




الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي العيوب الخلقية فى العمود الفقرى وما أنواعها وطرق التعامل معها
0 ما سبب الاصابة بمرض السعفة الجلدية
0 نقدم لك اليوم الكثير من طرق تزيين الأطباق المختلفة
0 مقال عن علاقة اللولب بالاصابة بالتهاب عنق الرحم
0 العديد من الفوائد الصحية التي لا تصدق للمستكه تعرفي عليها
0 طريقة سهلة لعمل صوص الباشميل اللذيذ
0 طريقة عمل فطائر قرون الفلفل الأخضر المحشي
0 مشروبات حارقة تساعد على حرق الدهون بعد وجبة ثقيلة
0 أهم أعراض الحمل التي ترافق حملك في الشهر الخامس
0 ماهي لحمية الرحم وما أنواعها وأهم أسباب حدوثها
0 بطريقة جديدة ولذيذة لقيمات السميد وصفة رمضانية رائعة
0 مدة صلاحية الحليب الصناعي في الرضاعة
0 سوء استخدام المضادات الحيوية واضرارها
0 تأثير نقص معدلات فيتامين "د" على تأخر الحمل
0 التأثير سلباً على العظام والصداع من أعراض حقن منع الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة التمارين الرياضية ، نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية ، رياضة بدون تعب بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:51 PM
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM
ممارسة التمارين الرياضية ، المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، اهمية الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:38 PM


الساعة الآن 05:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .