أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-28-2011, 09:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
جهينة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جهينة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2886
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 70
جهينة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جهينة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e34 نجوم التغذية العشرة




نجوم التغذية العشرة الأوائل :

1- البروكلي: وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.

2- الأسماك: اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:

الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.

3- الثوم: يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.

4- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.

5- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.

6- العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.

7- فول الصويا: بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.

8- السبانخ: لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.

9- الطماطم: تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.

10- منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها.



الفيتامينات والمعادن

هناك عنصر خامس من الأغذية : وهي الفيتامينات والمعادن وهي ضرورية تماماً مثل الماء والكربوهيدرات والبروتين والدهون، وتسمى عادة العناصر الغذائية الصغيرة Micronutrionts لأن الجسم يحتاجها بكميات قليلة نسبياً بالمقارنة بالعناصر الغذائية الأساسية الأربعة.

ولأن الفيتامينات والمعادن ضرورية جداً للصحة، فإن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA قد حددت مستويات الاستهلاك الموصى بها من الفيتامينات والتي تسمى RDAs (المقننات الموصى بها يومياً). وبالإضافة إلى الغذاء السليم، فإن ممارسة الرياضة اتخاذ أوضاع إيجابية في الحياة هما عنصران مهمان في منع الإصابة بالعلل والأمراض، فإذا كان نمط حياتك يتضمن كل تلك العناصر فإنك ستشعر بالصحة الجيدة، وتتملئ بالطاقة والحيوية، وهو ما نستحقه كأفراد صالحين في هذه الحياة.





من مواضيع جهينة
0 بوسة الخطوبة!
0 للوقاية من العقم
0 هل من شيء يدل على العبد أن ربه راض عنه .!؟
0 اللى من قطر تدخل تراسلنى
0 طفل عماني احضر تــــــــــراب الجـــــــنـــــــــــــــه ؟؟؟!!!
0 علاج رائع لهرمون الحليب أو( البرولاكتين)
0 تعالوا اقرءوا رجل يستحى من زوجته
0 معالجة السواد تحت العين
0 فوائد الصمت
0 الملوخية تتحدى الفياجرا
0 شوفوا المايونيز
0 عرفت سر خطير للناجتس إوعى تشتريه من برة
0 شوفوا كيف الله يسوق الرزق لا إله إلا الله
0 قصيدة النقاب ضد رأى على جمعة
0 كيف احمي نفسي من نزول عقوبات الذنوب علي في الدنيا
عرض البوم صور جهينة   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2011, 10:04 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دافئة المشاعر
اللقب:
آم̝̚ علۆﯾ❤
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دافئة المشاعر

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11008
المشاركات: 10,592 [+]
بمعدل : 1.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 8105
دافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دافئة المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




طرح رائع استفدت منه
الله يجزك كل خير يارب

خالص تقديري





من مواضيع دافئة المشاعر
0 [؟] آسئلة مسابقة ما هي السورة [؟]
0 من يختم معانآ القران ب 6 آيام بطريقة منظمة ومريحة
0 موضوع اعلامي ع ما اعتقد تحت مسمى ليلة الدخله
0 هنآ كل آسبوع يحكم الميزآن لكل المشتركآت((~
0 آهم البرامج الدينية لشهر رمضان 2011
0 *نصائح متجدده لحياة آجتماعية وآسرية سعيدة فآنتم الاساس
0 بمناسبة عوده المدآرس حصريا برنامج الحروف الهجائية مع نان وليلي ع الآيفون رآئع
0 من يرغب أن يبشر بالجنة قبل وفاته؟ (نقلا عن آسيرة زوجي)
0 المشتركة عزنا بالقران لحفظ سورة البقرة
0 *نصائح متجدده لحياة آسرية دافئة ناضجه فآطفالنآ مستقبلنآ
0 آخبآر أداريتنآ آلغآلية ندوووش
0 تآملآت في حياة البشر بصورة آكثر آشرآقآ (( بآناملي
0 ياصاحب أجمل عينين .. أهديهآ ..!
0 لو كآن الآمر بيدي لآهديتها كنوز الارض..! (باركو لحافظة سورة مريم)
0 الإسراف في مواد التنظيف.. خطر !
توقيع : دافئة المشاعر

تواجديوعدمه
بحجم ذاك الوقت الذي اقضمه ويقضمني..!









شكر وعرفان لصحابة المنتدى أم عبدالله
لأستيعابها حجم غيابي واوضاعي
شكرا لثقتك وتقديرك

عرض البوم صور دافئة المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2011, 10:52 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
جهينة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جهينة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2886
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 70
جهينة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جهينة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




شكرا ياقمر على المرور الطيب
اللهم علمنا ما ينفعنا وإنفعنا بما علمتنا وزدنا علماً
اللهم آمين آمين آمين





من مواضيع جهينة
0 إذا إتصلتى بموبايل ماذا يقولون لكى تعالى شوفى
0 قصة مؤثرة جدا أرجو كل اللى فى المنتدى يقرأها للأهمية
0 حلقات الرسول الانسان للدكتور طارق سويدان
0 حكم قول ( اللهم إني لا أسألك رد القضاء ولكن أسألك اللطف فيه)
0 لو صادفك إنسان أعمى وقال لك إوصف لى الدنيا ماذا تقول
0 اللى ليها تجارب مع القولون العصبى.. تدش
0 اللى تعرف علاج لتشققات القدم
0 تعالوا شوفوا قريت إيه عن زيت الذرة ؟؟!!
0 قصة فتاة تأخرت فى الزواج هتعجبكم
0 نجوم التغذية العشرة
0 كل واحدة تدخل تقول نصيحة
0 ساعدونى ب وظائف بدولة قطر
0 أحلى حاجة فى الدنيا الجواز !
0 هتقدمى إيه لحماتك أو لولدتك فى عيد الأم
0 كيف تطلبين الفلوس من زوجك من غير ما يعصب ؟؟؟
عرض البوم صور جهينة   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2011, 03:15 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
جنون المشاعر
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنون المشاعر

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31996
المشاركات: 2,155 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 3747
جنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
جنون المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




معلومات مفيده ..... يعطيـــــــــك العافيه





من مواضيع جنون المشاعر
عرض البوم صور جنون المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2011, 03:23 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
لمعة الماسة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لمعة الماسة

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24190
المشاركات: 2,624 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 59
لمعة الماسة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لمعة الماسة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




يسلمووووووووووو





من مواضيع لمعة الماسة
عرض البوم صور لمعة الماسة   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2011, 03:37 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
آية
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آية

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28041
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1999
آية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant futureآية has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
آية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




معلومات مفيده





من مواضيع آية
0 ماذ يحدث لجسمك عندما تقول يا الله؟
0 أسمعي طفلك صوت الطبيعة
0 عجائب وضعية السجود شوفو عظمة الله تعالى
0 كل عام و أنتم بخير..
0 قصة تستحق أن تقرأها مرة أخرى
0 الغذاء.. و الكفاءةالجنسية لدى الزوجين (دمج مواضيع)
0 اعتذار عن ندرة تواجدي
0 مصري ذبح زوجته وعرض لحمها للبيع في يوم العيد
0 حقائق علميه حديثه سبق وان ذكرت في القرآن الكريم قبل مئات السنين
0 جنة الرضا
0 أحلام فتاة طاهرة تقية نقية
0 موضوع مميز عن رمضاان
0 غرائب العادات و التقاليد....لدى الشعوب في العالم
0 تصدّق بجبل تمر!!!!!
0 الوفاء بالعهد خلق ملازم لأهل الجنة
توقيع : آية





اللهم يا ميسر الامور يسر أمري

عرض البوم صور آية   رد مع اقتباس

قديم 10-31-2011, 09:04 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
العاااالي مستواها
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العاااالي مستواها

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15242
المشاركات: 11,281 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 171
نقاط التقييم: 2752
العاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
العاااالي مستواها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




ربي يسعدك دائما مميزه يالغااليه





من مواضيع العاااالي مستواها
0 [مميز]~~|موسوعة العااالي مستواها-للاطباق الشهيه|~~
0 ازياء بنات صغار 2012 Fashion Girls
0 (((مووسووعة الخبز00تفضلي غااليتي)))
0 اللحقوااا لالايفوووتكم
0 (((مووسووعة الحمص00تفضلي)))
0 من ايات سووورة الكهف
0 تقرير عن البوفيه
0 (((هنا جميع أدوات العجن والخبز)))
0 بنات ضروري السائل الاصفراخرالنفاس
0 اسسسسسفه جداجدا
0 كل المعلومات عن المستشفى العسكري الي بالرياض
0 ((إهداءللغاليه حياتي أنا بمناسبة الاشراف))
0 تعاااااااالوااااا شوفواااااا اليهووود كيف يدعووون لليهوديه
0 ((((اهداءلكاتمة الاحزان بمناسبة الاشراف))))
0 بخصوص مسابقة الطبخ والسفره
عرض البوم صور العاااالي مستواها   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2012, 09:32 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
جهينة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جهينة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2886
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 70
جهينة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جهينة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جهينة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نجوم التغذية العشرة




دمتم سالمين





من مواضيع جهينة
0 كيف تعرف مرتبتك عند إبليس...؟
0 معنى كلمة مبروك .إدخلى وإنصدمى!!
0 الفتاة التي صدر صوت بكاء من غرفتها بعد موتها (حقيقية)
0 مريضاً يكتشف علاجاً يخلصه من الربو خلال شهر
0 الملوخية تتحدى الفياجرا
0 كيف تطلبين الفلوس من زوجك من غير ما يعصب ؟؟؟
0 هل من شيء يدل على العبد أن ربه راض عنه .!؟
0 قصة فتاة تأخرت فى الزواج هتعجبكم
0 مع قناة الأفلام .. مش هتقدر تسيبنا و نصلي !!
0 اللى من قطر تدخل تراسلنى
0 كل واحدة من قطر تدخل تقول أحلى مطعم إيه والمطعم اللى مو حلو ايه
0 أبتعدو كل البعد عن اكل جناااح الدجاج خاصة النساااااااااااااااء
0 تأثير كلمة أنا بكرهك على الزوج
0 حقائق عن البيبسى
0 لعاب الإنسان سم قاتل
عرض البوم صور جهينة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض الحمل العشرة الواضحة عاشقة حلم الامومة منتدى أعراض الحمل والوحام 20 02-23-2012 03:24 PM
المفاتيحُ العشرة لحُسن العشرة أم تركي. منتدى الحياة الأسرية والزوجية 5 03-07-2011 09:05 PM
موانع الإجابة العشرة عذب الجوارح المنتدى الاسلامي العام 6 01-09-2011 03:08 PM
تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل ايلاف منتدى حوامل الطبي 7 11-06-2010 11:23 AM


الساعة الآن 08:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .