تجمع تنزيل الوزن من أجل الحمل (حياكم يا حلوات)

[املي في امل]

جيــت وجبت لكم برنامجي الي ان شاء الله راح امشي عليه ..

بدايه راح ابدى اخفف من الاكل على شان الجسم يتقبل الرجيم مايكون الرجيم مره وحده ويصير نتعب ,, نبغى نمشي حبه حبه ,,
يعني نبدا اسبوع في تحفيف الاكل ناكل كل شي بس شويه شويه ,, وشرب الماء بكثره
ولا ننسى شرب الشاهي الاخضرمع الزنجبيييييييل ,,
والرياااااااااااااضه ( المشي) اول اسبوع نمشي من نص ساعه الى ساعه كامله ,, بس لا تزيدوون على شان الجسم مايتعب ,,

وكل اسبوع راح انزل برنامج نمشي عليه يكون مفيد للرجيم والحمل باذن الله وطبعا وصفات للاكل للتنويع
يالله من تبدى معي
انا

[أورجه البنفسج]

البنات فتحو الموضوع ومدحو فيه وهربو
نبي نشجع بعض ونكتب اش سوينا يوميا
يعطيك العافيه املي في امل... انا اللي قريته البردقوش بدون سكر ينزل وزن شربته الشهر اللي فات والكل لاحظ

[املي في امل]

طيب كووويس (اورجه البنفسج) استمرررررررري بارك الله فيك ,,,

وعندك فرصه الحين راح تروحين عند اهلك سنه انك تستغل سفر زوجك بالمفيد ويارب ينوولك الي في بالك ياااارب عاجل غير اجل يااارب

[أم جعفر]

يا حوامل المستقبل والإناث الرشيقات إن شاء الله
شخباركم مسامحه نزلت الموضوع وانشغلت شوي
المهم اني وزني 110 تقريبا وكنت قبل الزواج 97 المهم وطولي 154 تخيلوا يعني سمنه مفرطه بس الله يشهد ان جسمي حليو رغم المتون وصاير لي تضاريس فهمتون ههههههههههه
وزوجي عاجبني وضعي بس اني ابغي انزل وزن من اجل الحمل والصحه لأن الحين السكر والضغظ ما ينحدون على الواحد
وعندي عدة طرق لتنزيل الوزن ومن عند دكتور صديقتي اختها استخدمتهم ونزلت 8 كيلو وحملت في نفس الشهر مع انها متأخره على الحمل واجد ووزنها زاد بعد الزواج واجد اساسا

نظام غذائي 1:
الإفطار اليومي
برتقاله واحده طازجه ويمكن عصرها + بيضه مسلوقه أو شريحة جبن + شريحة توست
بين الإفطار والغذاء
قهوة او شاي بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر
الغذاء اليومي مكون من الآتي
1- عصير طماطم او شوربة لحم أو شوربة فراخ سادة (بدون دسم )
2- لحوم بارده او لانشون (لا اعرف ماهو) او جبن قريش
3- سلاطه خضراء بدون طماطم
4- برتقاله واحده
بين الغذاء والعشاء
قهوة او شاي بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر
العشاء اليومي
1- عصير طماطم او شوربة لحم أو شوربة فراخ سادة (بدون دسم )
2- لحوم مشوية او مسلوقه او اسماك مشويه او مسلوقه او طيور مسلوقه او مشوية
3- سلاطه خضراء بدون طماطم او خضار مسلوق
4- برتقاله واحده

تعليمات:
عندما لم تحدد الكمية تتناول اي كمية حتى الشبع
كمية الحليب المسموح بها في حجم فنجان القهوه
السكريات ممنوعه نهائيا لأنها تكون الدهون في الجسم
ممنوع حذف او اضافة اي طعام غير المذكور
ممنوع الأكل بين الوجبات
تناول اكبر قدر ممكن من الماء
ممنوع الوزن الا في نهاية الأسبوع

اتمنى ان اكون افدتكم
يا الله اللي بيطبق يخبرنا وبقية طرق الريجيم سأدرجها لا حقا
بالتوفيق جميعا

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

مرحبا ام جعفر...
وينك وين اختفيتي ...
نبغي يكون تواجدك دائم بالموضوع بما انك صاحبتو
لجل تشجعينا

[بومبو]

يا ريت يا اخواتي نشجع بعض علشان نزل الوزن لان وزني دمر صحتي و نفسيتي ويحرمني من حلم الحمل كان وزني جدا عادي بس بسبب التكيس بدأ يزيد يزيد يزيد انا متزوجه منذ 6 سنوات وما عندي اولاد والحمد لله ومافي فايده من الريجيم لوحده لاني حاولت كثير وصحتي نهائيا ما تساعدني بالقيام بأي تمرين لاني صارت معي مشاكل صحيه لاسباب ثانويه يطول شرحها ما اطول عليكم عندي تكيس وعدم انتظام بالدوره يا ريت نخلي ايدينا بيد بعض نحتاج من يشجعنا علشان ننزل لكن انا استطيع اعمل رجيم لكن وضعي الصحي يمنعني من اي رياضه حتى المشي وزني ما شاء الله 123كم وطلي 162 وكان وزني قبل الزواج80 وزني دمر صحتي كأني عجوز من كثره الامراض الي سببها لي
دعواتكم خواتي

[loolito]

خلاص يا بنات انا عجبتني الفكره خلينا نشجع بعض هون انا صرلي فتره عم بحاول اخفف عشان الحمل الدكتوره اكتر من مره تقلي الوزن الزايد يأثر واني لازم اخفف من وزني لو 10 كيلو انا وزني الحالي 84 بدي اوصل كبدايه لل75 وناويه اوصل لل60 لانه حتى زوجي مابحب النصاحه وصرلي سنه ونص متزوجه وللان ماصار حمل

[أسيرة زوجي]

الله يعينكم حبيباتي ، و تستطيعوا تنزلوا من وزنكم ، بس أنا أشوف نساء كثيرات ذات وزن مرتفع و يحملوا عادي

[loolito]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي

الله يعينكم حبيباتي ، و تستطيعوا تنزلوا من وزنكم ، بس أنا أشوف نساء كثيرات ذات وزن مرتفع و يحملوا عادي

صح حبيبتي معاكي حق بس سبحان الله طبيعه الاجسام تختلف واذا تأخر الحمل وتكون الوحده في وزن زايد بقولوا انه بأثر بتأخير الحمل في بعض الاحيان وطبعا الرياضه تساعد كتير على تنشيط المبايض يعني حتى لو الوحده مو مليانه تلعب رياضه عشان التنشيط

[اغلى انسانه]

وانااااااااااااااااا معااااااااااااكم
الله يكتب لنا الحمل يااااااااااااااارب