قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

ماشي ماشي شمتانه فينا يا ام فيصل ... ان شاء الله غير تشوفي الوش التاني منا انا والريمه << تهدد

ايوة ام السوس خلينا نوريها العين الحمراء مرة ثانية ماتهدد خخخخخخخخخخخ

[االريمة]

امس واليوم الرجيم تمام بس امس ريحت من الرياضة واليوم مشيت ساعة على السير

[حلة الظل]

ماشاء الله الريمه وام السوس حلو حماسكم
عرفت ام فيصل تستفزكم هههه o:-)

حتى انا اسنفزتني )))) غصب الا وحده تستفزها ههههه
من بكره بتشوفو نوره بوجه غييييييير ان شاء الله
عصبت ★★


لا من جد من بكره رتح ابدأ بروح جديده وقبل ما اتحداكم رتح اتحدى نفسي واتحدى هال80 والخروج منها بأي طريقه
يارب

[الديماس]

هههههه حلوووو حماسكم ياقمورات ربي يخليكم ويجمعنا بالجنه زي ماجمعنا بهالمنتدى

دلوعه ممنوع تجوعين نفسك
كلي بس كلي اشياء الكالوري فيها قليل وفالك البيرق هههه اقري توقيعي ترا كنت نفس وزنك

حله. نواره وانا وين رحت انا استفزك. انتي لما انضميتي لقروب التحدي كنتي 89. وكنت انا 95. يااااي مو مصدقه نفسي اني سبقتك هههههه
يلا مازال التحدي قائم




تعشيت بيضه مسلوقه وبرتقاله و 2كيوي و ورقيااااات



بكره بروح بيت اهلي واجلس عندهم هالاسبوع لانو امي رايحه تتنوم مع جدتي بالمستشفى
واهلي مافي عندهم سير. حزيييينه ماودي اترك السير


اليوم مشيت ربع ساعه فقط ما تركني ولدي امشي

[االريمة]

قمورة وينك

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الديماس

هههههه حلوووو حماسكم ياقمورات ربي يخليكم ويجمعنا بالجنه زي ماجمعنا بهالمنتدى

دلوعه ممنوع تجوعين نفسك
كلي بس كلي اشياء الكالوري فيها قليل وفالك البيرق هههه اقري توقيعي ترا كنت نفس وزنك

حله. نواره وانا وين رحت انا استفزك. انتي لما انضميتي لقروب التحدي كنتي 89. وكنت انا 95. يااااي مو مصدقه نفسي اني سبقتك هههههه
يلا مازال التحدي قائم




تعشيت بيضه مسلوقه وبرتقاله و 2كيوي و ورقيااااات



بكره بروح بيت اهلي واجلس عندهم هالاسبوع لانو امي رايحه تتنوم مع جدتي بالمستشفى
واهلي مافي عندهم سير. حزيييينه ماودي اترك السير


اليوم مشيت ربع ساعه فقط ما تركني ولدي امشي

الحمدلله على سلامة جدتك

[ام السوس001]

نورا هلا يا قمر ... ما تخافي انتي معنا بالتحدي ونشوف ازا بتقدري تخلصي من التمانين هالاسبوع << تستفز روح التحدي اللي جواتك

الديماس ... سلامتها جدتك وان شاء الله ما فيها الا العافية
بس لا تتحججي بالسير التزامك بالدايت اهم شي
<< عامله حرب ع الكل ههههه

[دلوعه الدلوعات]

الديماس صح كنتي زيي مشاء الله عليك انشاء الله توصلي للوزن المثالي بتووفيق بس قولي لي ايش كان نظامك في الاكل وكم كنتي تظعفي في الاسبوع وكنتي تسوي رياضه
بنات انا اليوم مشيت اربعين دقيقه وبعد المشي بساعتين اكلت شويه خبز محمص وشويه شوكلا وملعقتين ذره
وقلت ستوووووب والحين بروح انـــــــــــــــام تصبحو على خير لاحلى صبايــــــــا

[حلة الظل]

يالبى قلبكم فديتكم ولا يهمكم من جد هالاسبوع ان شاء الله
راح انزل عن ال80 بأذن الله

الديماس راح تشوفي كيف الحقك ولا يهمك ((((( خلاص عصبت ههههههه
ام السوس. ... معاكم في الحرب خاربه خاربه ويا انا يا انتو وهال80 خللت فيها

[بنت آب]

صباح الخير بنات شخباركم حبيباتي ؟
انا كنت ببدأ معكم قبل اسبوعين بس حصلت لي ظروف ..
والحين صار لي اسبوع بالظبط من بديت بالدايت ..
بس عندي شوية استفسارات الله يعافيكم ..

فطوري / بيضه مقليه مع حبة خياره وكاس مويه ..
وغداي / خس احط وسطه جبن قليل الدسم وحبة برجر وسفن آب دايت كمان ..
والعشا / تونه وخس ومويه


هذا النظام اللي صار لي اسبوع ماشيه عليه ..
وطبعاً امشي كل يوم نص ساعه + تمارين للبطن والزنود والافخاذ ..

..

شرايكم بنظامي كذا اوكي؟؟؟
انا اللي فهمته من رجيم دشتي انو نبتعد عن الرز والخبز والمكرونات والعجين وكل النشويات والسكريات ..

صح؟؟

بس بنات احس مانحفت ولاتغير فيني شي :( انا ماقست وزني بس احس بشكلي انو ماتغير فيني شي ..

اتمنى لو اكون نزلت كيلو بس انا راضيه :(