خلونا نتحمس ونشجع بعض

[ملاك1]

بنات خلونا نتوزن كلنا في يوم واحد مع بعض

[مودمزيل نوال]

اوكيه بس نهاية الشهر احسن يعني يوم الاثنين يكون شهر بالتمام

[السماح]

ودى أنقص وزنى جدااااااااااااا
بس ما عارفة أعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟

[مودمزيل نوال]

اليوم/
الفطور / 3 شرائح توست بر بالجبن+عصير تفاح كريم.
العشاء/ ساندويش شاورما + عصير برتقال اليوم خربتها بالعشاء بس ماقدرت اقاوم

[loolito]

انا اليوم بالنسبه الي دمااااااااااااااااااااار بصراحه نفسيتي كانت سيئه وشغاله اكل ههههههههههه بس بكره بعمل حرمان .. بنات يمكن اغيب عنكم يومين لاني بروح بيت اهلي انام عندهم ليلتين واذا قدرت ادخل من عندي بقولكم شو عملت

[loolito]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح

ودى أنقص وزنى جدااااااااااااا
بس ما عارفة أعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي يلا انضمي معانا ترا والله مافي احلى من التشجيع والله البنات مو مقصرين لولاهم علي ولا انا يوم وخربت كل شي بس صرت احس بذنب لمن اخرب واجي اقولهم تعالي واتشجعي معانا .. وبالنسبه للطريقه انتي اتبعي الطريقه الي بتحبيها فيكي نظام التخفيف بشكل عام يعني كلي الي بدك اياه وخففي كميه الاكل او امتنعي عن الدهون والنشويات لفتره لين ما تتعود معدتك وان شاء الله بنضعف واهم شي الاراده وحاولي تلعبي اي نوع من الرياضه

[loolito]

صبايا خلص انا ماحتوزن غير معاكم عشان نحس بالفرق

[loolito]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

الف مبروك ان شاء الله تحققيين هذفك وتحملي با توام بس لازم تستمري

اكيد طول ما احنا نشجع بعض لاااازم استمر ودكتورتي ناويه تخليني اتوزن الشهر الجاي عشان تبيني اضعف ولاااازم اضعف فشيله اروحلها وانا مثل ما انا

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loolito

انا اليوم بالنسبه الي دمااااااااااااااااااااار بصراحه نفسيتي كانت سيئه وشغاله اكل ههههههههههه بس بكره بعمل حرمان .. بنات يمكن اغيب عنكم يومين لاني بروح بيت اهلي انام عندهم ليلتين واذا قدرت ادخل من عندي بقولكم شو عملت

يلا يوم واحد مابيضر جد اذا النفسية زفت بنحط حرتنا في الاكل بس والله يوم مابيضر اذا زدتي بيكون بالغرامات

وقت ممتع بس لاتخربينها اذا عند اهلك

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح

ودى أنقص وزنى جدااااااااااااا
بس ما عارفة أعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟

ياحبيبتي حياااااك ومافي شي مستحيل بالارادة والعزيمة كل شي يصير انتي اتبعي نظام معين بالاكل وابتعدي عن الحلويات والمقلياات واستبدلي كل شي ابيض باسمر والنشويات خففي منها مثل الارز والمعكرونة,واشربي شاي اخضر كل يوم واتبع رياضة المشي انا عن نفسي ماامشي عجاااازة
ويااااارب تنحفين من غير شر