قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حفيدة الامير]

صباح الخير

ام السوس ~ اللهم أمين يآرب العالمين

حنيني ~ طولي 152 شكلي اقصركم ههههه والوزن كان 75 والان 68

~~~~~~~~~~~
اليومـ الاثنين
~~~~~~~~~~~

شربت كاستين مويه الساعه 7 صباحاً

وفطرت الساعه 10 وكآن شريحة جبن ابيض قليلة الدسم وكوب لبن وخياره



الغداء لايووووووووووووووووجد



العشاء مندي بالفرن وسلطه وكوب لبن :)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

تم التعديل

[حلة الظل]

مساء الانوار لاحلى صبايا في احلى قروب ♡

دلوعه ... راح تكوني موجوده في الجدول الجديد بس نزلي طولك ووزنك

☆○☆○☆○☆

حفيدة الامير .... يومياتك مره حلوه ومثلؤماقالت لك ام فيصل لاتنسي سمنة الحمل الله يرزقك ان شاء الله وكل محرومه

☆○☆○☆○☆

نانو ... الله يسعدك بس فعلا امتنعي هالاسبوع عن النشويات وخلي تركيزك ع الخضار والبروتييين وشوفي كيف ينزل وزنك

☆○☆○☆○☆

ام فيصل .... الله يقبل منك صيامك ويومك امس مره حلو الله يقويك قلبي


☆○☆○☆○☆

يومياتي ...
الساعه 9 شربت كوبييين مويه وعليها ليمون

الساعه 12 صلحت الغداء واشتغلت بالبيت شوي
وتغديييت حبتيين بيض مسلوق معرفلفل اسود وشطه وخس وسلطه خظراء

وصلحت لي قشر القهوه ...
امس قبل انام صلحت تمارين ايروبيك احس هالتمارين الحمدالله شدت جسمي

العصر ان شاء الله اوربتراك ...

[ام السوس001]

صحيت من ساعة

رضعت يامن وتحممت وقمت اشتغل ببيتي شوي

لسه ما اكلت شي

[حنيني]

الله يقوويـــكم .... وويزيد عزيتكم وعزيمتي

اووكـ حفيده راح احط طوولك والوزن الجمعه ان شاءلله <الأوزان الجديده

وان شاءلله كلنا ننقص من غير شر

\

من جربت الرجيم الكميائي؟؟فيه ناس تمدحه وناس تذذمه ششوو رايكم فيه
امي جربته وخالتي نزلو بـ اسبوعين
امي نزلت 9
وخالتي 10
عملووه بعد الولاده ...

[~قموووره~]

بنات وحشتووووني وربي كتيييييييييييير الفتره اللي راحت ماالقى وقت ادخل للمنتدى بس انتو على بالي عالطول

ومن ناحية رجيم بما انه باقي نص شهر عالعيد تقريبآ راح ابدأ بقووه مع اني اهملت نفسي كتير يعني حله اعذريني الاسبوع هذا عن الوزن لاني ادري انه زااااااايد :( وراح اتحطم اذا شفت وزني ,,, الاسبوع اللي بعده راح احط وزني معاكم بإذن الله

وكل من سألت عني تسلموووون يااغلى اخواات وتسأل عنكم العافيه ^^

[ام السوس001]

تغديت دجاج مشوي وسلطة


العشا
ملوخية

[حفيدة الامير]

اشتغلت فبيتي ومسحت الارضيه كلها

وحسيت الام اسفل البطن وخفت وتركت كل شئ

وسويت رياضة الخصر 70 مره

متحمسه اسوي المندي عالعشاء بس زوجي يقول بنخرج

فما ادري اذا نتعشى بره أو نرجع بدري واسويه

ان شاءالله خير ارجعلكم فالليل

احبككككككككككككككككككم

[ام رتيل]

هلا بناااااااات كيفكم ياااحلووويين

ام فيصل ....تقبل الله منك ياااقلبي

الصباح شربت مويا عملت تماريين على الدراجه ربع ساعه

الفطور ....شابوره مع حليب بدون سكر
والى الحين شبعانه الحمدلله

[lmo0o]

مساء الخيييييييييييييييير
انا اكلت اليوم الضهر بريد اسمر مع بيض مشلوق وحده
وعلبت زبادي اكتيفيا لايت وعصير برتقال تروبيكانا
وبس
احس نفسي جعت شكلي باكل صدر بروستد وسلطه خضار
عشان اكل الفيتامين



وعشان الجدول طولي 165
نسيت اقولكم امس تعشيت صدر دجاج بس

[حنيني]

اووك لموو
الفطور بريك بر محشو بجبنه وشوي زيتون
الغدا زبادي خالي الدسم
العشا سلطه مكونه من خباره ونص طماطم وشوي فليفله وشوي ملفوف عصرت علبها ليموون
وربع خبز بر محشو بتونه وحليب شاي بسكر دايت وحليب خالي من السكر

بث

الرياضه في الييل