قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حلة الظل]

ماشاء الله عليكم شادييين حيلكم
الديماس ... ويييينك فقدتك اليوم مره

قموره ... اهلييين وسهلييين حبيبتي وييين هالغيبه علينا اهم شي انك رجعتي لنا
والالتزام من هالاسبوع


تعشييت
سلطه وحبتيين تمر

تمرنت ع الاوربتراك ورقصت
باقلي اعمل تمارين الايروبيك ان شاء الله قبل انام اعملها

[حفيدة الامير]

تعشيت بروست مع سفن دايت

مره متضايقه ونفسي ارجعه

الله يهديه زوجي قال مافيه لازم تاكلي

ع العموم مشيت رياضه و شربت شاي اخضر

تصبحوووووووووون على خير

[حفيدة الامير]

( نبذه عن التفاح الأحضر )
التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج . وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع
"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب.
في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال
( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة(
مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر :
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
(4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .
(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

استخدام التفاح في العلاج :
(1 لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة و مهروسة جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .
(2 لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .
(3 لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .
(4 للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .
(5 لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .
(6 لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .

ما اريد منكم شي
بس دعواتكم

[االريمة]

اليوم الاثنين :
الفطور: 3ملاعق فول بدون زيت و ربع رغيف بر وكوب حليب شاي محلى بسكر رجيم
كوب ماء
الغداء : كوب حليب و4تمرات
كوب ماء
العشاء : قبل المغرب ربع رغيف بر وملعقة جبنة قليلة الدسم وعصير اناناس وقطعة صغيرة بيض اومليت بدون زيت
الرياضة :
23 دقيقة رقص
16 دقيقة تدليك بالحزام ألا في السير مررته على البطن والفخوذ والأرداف والخصر
11 دقيقة على القرص الدوار
[url=http://www.hwaml.com/up/][/url]
30 دقيقة على السير مشي سريع وركض

[ام السوس001]

اليوم طلعت تحاليل كانت طلبتها مني الدكتورة منشان تعرف سبب الهبوط والدوخة وطله عندي نقص حاد بفيتامن د درجه 9 وادنى حد المفروض يكون 50 تخيلوا
وشخصوا المرض انه تلين بالعظام

وقالت لي انه رجلي انكسرت بسهولة بسبب هالمرض ... ديروا بالكم ياصبايا وانتبهوا لصحتكم

[أم القمر فيصل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

اليوم طلعت تحاليل كانت طلبتها مني الدكتورة منشان تعرف سبب الهبوط والدوخة وطله عندي نقص حاد بفيتامن د درجه 9 وادنى حد المفروض يكون 50 تخيلوا
وشخصوا المرض انه تلين بالعظام

وقالت لي انه رجلي انكسرت بسهولة بسبب هالمرض ... ديروا بالكم ياصبايا وانتبهوا لصحتكم

حبيبتى مثل ما توقعت
انتبهى لصحتك

[нa​иσσѕнa..‹³]

صباح الخير , كيفكم صبايا
كالعاده يروح علي التسجيل بالقروبات

ي رب تقبلوني معكم واكون شاكره لكم

او بكون متابعه لحماسكم من بعيد لبعيد

موفقين ي رب

[~قموووره~]

مرحبا بنااات اليوم ماشيه عالتخفيف ومشيت انا واختي ساعه بالمول ومن بكرة ان شاء الله رجيم سوائل وتمارين يومين بس وبعدها ادخل معها وجبه باليوم

ام السوس ام رتيل كيفكم وحشتوني ^^

الريمه ماشاء الله عليكي المره هذي ماشيه برجيمك صح ويومياتك تحمس بالتوفيق حبيبتي

حله اكييد انا معاكم من هذا الاسبوع وبإذن الله مااخبص بس بدون وزن اول اسبوع عشان لااتحطم :(


حفيده مشكووووره حبيبتي عالمعلوومات الحلوه عن التفاح بس للأسف انا من الناس اللي مااحب آكل الفواكه بس اشربها ^^

الحين بروح اسوي شاي اخضر

[~قموووره~]

اووووووف ياحبيبتي ياام السوس سلامتك الف سلامه طيب الكالسيوم مايقوي العظام ,,,وماكنت اعرف انه فيتامين د له دخل بالعظام فيتامين د تلاقيها من الشمس حاولي تتعرضي للشمس هذا اللي افتكره وبالنسبه للأكل مابعرف وين بس من جد خوفتيني عليكي قدامك العافيه ياام ياامن

[الديماس]

سلااام


اليوم كان جوالي منفصل. ومافي شبكه بس جالسه على اعصابي ابي ادخل اللين طلعنا انا وزوجي وسدد لي

مازلت في بيت اهلي سهرررر مررره وتعب

ما افطرت. بس شربت مويه

الغدا 2خيار وعلبه زبادي قليل الدسم وشريحه توست وجبن خالي الدسم

وطول اليوم طالعه نازله

وبعد العصر مرني زوجي وطلعنا نتمشى وخرررب علي الريجيم. اكلت فطيره تفاح من كودو وتشيز كيك بجد خطييييير يهبل
و ساندوتش دحاج وبيبسي
ولما رجعت البيت ندمت كثييييير لان مو وقت اليوم المفتوح. قمت واستفرررررغت اللين حسيت ما بقي فبطني شي

وشربت مووويه كثييييير واللحين بنام

ادري غلط اللي سويته بس بجد مابي اخرب على نفسي ابي انحف وارجع زي اول كيوت وخفيفه والبس وامشخ


حله الله يسعدك سؤالك عني رفع معنوياتي