مين تتحدأني ..؟؟

[نور منوره]

قلبي مكسور حياك لله معنا

افطرت تمره وحده ولتر ونص ماء

[ام السوس001]

نور الله يتقبل منك


بنات باركولي صرت 77.5

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

نور الله يتقبل منك


بنات باركولي صرت 77.5

ماشالله تبارك الرحمن وأحلى زغروطه

كككلللللووولللوووللووليييييش

الف الف الف الف مبروك

[حنيني]

ماشااءلله ع البرركـــــــــهـ .. عقبااالناا النززووول ياااااااارب

\

افطرت تفااحه

وتغديت 7 تمرات وزبادي قليل الدسم

ووان شااءلله مااتعشى بشررب مويه وانااامـــ

[حنيني]

وسووويت شووويت ريااااضه

ووشووي بررقص (()))تنكـــــــــــــــــــــس

[حنيني]

اممم سوويت بحث ع الرقص ولقيت دا الكلام

الرقص والرشاقة

الرقص من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل تمرينا للعقل والجسم معا، وهو يفيد بشكل خاص الذين ملوا ممارسة الرياضات العادية ، لكنه لا يعتمد كتمرين اساسي لتقوية العضلات ، لذلك يجب اعتماد تمرينات اخرى مساعدة معه .

يساعد الرقص على حرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية ، يحسن من عملية تنظيم التنفس ، ويفعل عملية الأيض. يمكن ممارسة تمارين الرقص يوميا من نصف ساعة الى ساعة فهو يخفف من التوتر ويؤدي الى الرشاقة المطلوبة

[حنيني]

رقصت نص سااعهــ

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنيني

رقصت نص سااعهــ

ماشالله عليج حنيني استمري وربي معاج

[حنيني]

تووي سوويت شااي اخضررر وشوووي بشررررب <<

اممممم اشررب مووويـــهـ

[حوريه السعوديه]

لسى الدوره مستمره اليوم اخر يوم

الايام اللي فاتت خبصت شوي ومن بكره عقاب بأذن الله