مين تتحدأني ..؟؟

نور منوره · 10-08-2011, 11:12 PM

ام السوس
مشاء لله تبارك لله
انتي وحوريه كنتم نفس وزني وتعديتوني مشاء لله عليكم
ان شاء لله اودع الثمانيات

يومياتي
صامولي بيض
3 اكواب شي اخضر بنعناع
وشربت كوب شاي الرشاقه

وشربت فنجانين قهه نص كاكاووو

وبرقص سااااااعه كامله

حنيني · 10-08-2011, 11:29 PM

اكلت توست وجبنه قليله الدسم

والحين اشررب شااي اخضرر

ام السوس001 · 10-08-2011, 11:52 PM

بشرب شاي أخضر بالنعناع

نور منوره · 10-09-2011, 12:18 AM

رقصت بنص ساعه
كنت بكمل لكن لاب توب عذبني
برجع اكمل لانه صرااحه اقوى واحلى من التمارين
والي مليان من فوق وهي ترقص ترفع يدينها فوق
لان ينحف الجسم من فوق

ويارب يساعدني
واضعف مثلكم

ام السوس001 · 10-09-2011, 12:37 AM

الله يعطيكي الف عافية وان شاء الله بتنزلي زي ما بدك

قدامي 1.5 مي لازم اشربهم

ابتسامتي سر سعادتي · 10-09-2011, 12:44 AM

رحبوا فييييني جيتكم وكلي همة انه انزل وزني
انا وزني الان 84.6 طولي 170
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث 70
الهدف الأخير 67 >>>>> حلم يارب اوصلو
انا قبل سنتين تقريبا كنت 70 وضل وزني يزيد بجون ما انتبه ولقيت نفسي 86 نزلت وزني الاسبوع الماضي ل 84.6
الان انا ماشية على رجيم التمر واللبن اليوم الاول اليوم ومشيت على الرجيم تمام
بس تمر ولبن لكن غشيت ساعة الغدا لما عملت لزوجي مكرونة وانا بعشقها اكلت معلقتين فقط لا غير
ومشيت لمدة ربع ساعة
كنت ناوية على الرقص بس ما ضل وقت
بكرة ان شاء الله راح ارقص وراح اكمل تمر ولبن
يارب اقدر
بتوزن على الخميس وبحكيلكم على النتايج

ام السوس001 · 10-09-2011, 12:59 AM

اهلا وسهلا ياعسل .. انا نزلت عريجيم التمر والحليب خالي الدسم من 86 ل 77.5 ولله الحمد وان شاء الله رح أضل مستمرة لحد ما أوصل للوزن المثالي

ابتسامتي سر سعادتي · 10-09-2011, 01:01 AM

أختي ام السوس هلا بك
كم قعدتي في رجيمك اسبوع او اكثر؟؟؟

ام السوس001 · 10-09-2011, 01:14 AM

بصراحة اكتر من اسبوع لأنه الدورة ملخبطة عندي وكل ماتيجي اخربطلي شوي ونزلت لحد 84 والاسبوع الماضي التزمت منيح ووصلت 77.5 ولله الحمد

نور منوره · 10-09-2011, 01:16 AM

ام السوس
زبادي او لبن

يصير اكل تمر مع حليب خالي الدسم؟؟
ثلاث وجبات اكلتيهم ؟؟

اشرب (كمون باليمون ويانسون ونعناع)