تحمع للي حابه تنزل وزنها على نظام د. محمد الجزار او تذكر تجربتها

وردة العمر · 03-22-2011, 09:29 PM

يوم الخميس النظااام السادس الخاص باالجزء الاسفل من الجسم

ويبقالي النظام الاخير

أســيــل..! · 03-23-2011, 12:56 AM

اهلين ورده

والله نفسيتي مره تعبانه مع الدوره

والممرخه قالت بتجي تمرخ 4 ايام لان مافيه نبض مره

المهم
من طفاقتي قلت حاذفه العشاء خليني اوزن

طلع وزني 104:7

يعني من 102

وربي بكيييييييييت

مدري من ايش زااااااايد

ورحمني زوجي قال بطلعك تمشين كل يوم ساعه بالممشى

بس اعرفه يومين ويسحب علي

الله يفرجها يارب

المشكله لارحت لاي طبيبه قالت بعصبيه نزلي وزنك وربي اني شاده حيلي ومهمومه من الضغط النفسي هذا

وردة العمر · 03-24-2011, 05:28 AM

اسيل شدي حيلك ولاتتحطمين انشاالله تنزلين بصحه وسلامه يمكن من الدوره الزياده اكسري الرجيم 48ساعه وبعدها ارجعي راح ينزل انا سويتها ونزلت كيلو بعدها

أســيــل..! · 03-24-2011, 08:40 PM

تسلمين ورده

انا قررت اطلع امشي برا يوم بعد يوم

باذن الله تغير الامور

السبت بمشي ع نظام4

وبعمل حجامه لان السبت تاريخ 21 من ايام السنه

اشوفك على خير

وردة العمر · 03-25-2011, 11:39 PM

الله يسهلك اموورك اسيل

ويعينك على نظام 4 بس كل شي يهووون

أســيــل..! · 05-18-2011, 07:42 PM

باك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعنا لايام الحميه

الخميس 16-6

بيكون اول ايام الحميه اللي بتستمر 3 شهور واحنا بصحه وسلامه ياارب

طبعا فتره غيابي لاني حملت واجهضت بشهر وكل اللي اقدر اقووله الخيره فيما اختاره الله

كان وزني قبل احمل 102

الحين 105:7

يعني رجعنا للوزن :(

بكتب يومياتي هنا سواء فيه من يشاركني او لا

بجعل هالصفحه متنفس لي

وباذن الله بيكون فيه مشي ساعه كل يوم علشان لو تعبت لاقدر الله اقدر اعوض

اشوفكم على خير يارب

أســيــل..! · 05-20-2011, 06:30 AM

السلام عليكم

يوم الخميس ماقدرت ادخل هنا لاني طلعت للبر

بنزل الجدول اللي ببمشي عليه 15 يوم بحول الله وقوته < الله لايعوق بشر

برنامج النظام الأول:

الفطور:

كوب شاي حليب قليل الدسم
+حبه شابورة بر او ربع خبزه
+ قطعه جبنه بيضاء قليله الدسم

الغداء:

كوب ماء كبير
+سلطه خضراء صحن
+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي
+برتقاله او تفاحه

العشاء:

كوب زبادي قليل الدسم
+حبه شابورةاو ربع خبزه
+تفاحه

الأكل المسموح فيه بين الوجبات:

خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع :

مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي

طبعا انا امس مشيت على نفس الجدول بالتمام

قطعت سلطه حق الاسبوع هذا كله بحافظه بالثلاجه وكل ماحسيت بجوع خذيت منه صحن

علشان الدكتور قال بالحميه هذي لاتجوعين كلي خيار او اي نوع تحبين من السلطات والفواكه

يعني ممكن نخلي 6 وجبات باليوم

3 وجبات رئيسيه والباقي سناك

المهم مشيت ساعه في البر

نص ساعه قبل صلاه المغرب ونص بعد الصلاه

جيت تحممت ونمت على طول

طبعا شربت شاي الاعشاب 2 لتر على فترات متقطعه

والفيتامينات مقسمتها مع الوجبات علشان مانساها

فطور معها كبسوله حديد علشان الشعر مايتعب

والغداء معه كالسيوم وحمض الفوليك وكبسوله هاي كروم
والعشاء معه زيت سمك القد وكبسوله هاي كروم

وادهن بطني 6 مساء و6 صباحا بكريم شد الجسم

اشوفكم اليوم بالليل ع خير علشان يوميات يوم الجمعه

جمعه مباركه عليكم يااارب

أســيــل..! · 05-20-2011, 08:46 PM

السلام عليكم

الفطور 1توست 1ك حليب م ط جبنه سلطه

الغداء خضار مسلوقه وصدر دجاج وتفاح

والعشاء زبادي وكميثرا

ومشيت 45 دقيقه بالسطح

اشوفكم في يوميات بكره باذن الله

أســيــل..! · 05-22-2011, 09:11 AM

السلام عليكم

يوميات السبت
18-6
الفطور 1توست عصير تفاح طازج م ط جبنه

الغداء زبادي وتفاح

والعشاء زبادي1 وتوست

ومشيت 45 دقيقه بالسطح

لان معي نزله معويه انا وعيالي من يومين ماقدرت اكل لحم

اشوفكم في يوميات بكره باذن الله

أســيــل..! · 05-22-2011, 09:21 PM

السلام عليكم

يوميات يوم الاحد
19-6

الفطور موز وميه

الغداء سلطه وصدر دجاج مسلوق وعصير تفاح

العشاء زبادي

ومشي نص ساعه قبل المغرب

اشوفكم بكره ع خير

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
يا من تخاف الله عز وجل تذكر	$روح المشاعر$	المنتدى الاسلامي العام	5	06-08-2011 12:03 PM
¤ô§ô ~أحلى تجمع حوامل التوأم 2011~ ô§ô	ماء المسك	منتدى أنواع الحمل	11136	03-27-2011 01:42 AM
ألا بذكر الله تطمئن القلوب.......	نغمة حزن	المنتدى الاسلامي العام	25	02-18-2011 02:43 PM
تجمع القيصريات تعالوا كل وحدة تحكي تجربتها وسبب العملية	سيدة الاحساس	إستفسارات مرحلة الولادة	15	12-25-2010 11:44 PM