تجمع امهات التوام حياكم

[شازل]

بنات شو سويتو وتسون للجسم ليعود لمعالمه الطبيعية ؟؟؟؟؟؟؟ خاصة الكرش المترهل ؟؟؟؟ عطوني تجاربكم وشيء استفدتو منه ؟؟؟؟

[شازل]

وش دعوة مهنا أم تفضفض أو تشتكي من الترهلات ...

[حور العين]

هلا بك شازل والله من ناحية الترهلات حدث ولا حرج لاوكمان زيااااااادات في الوزن بس انتي عليك بتمارين البطن في اليوم تقريبا 150 مره والمشي باستمرار وشوية صبرمننا ونرجع زي اول واحسن

[شازل]

مشكورة حور العين على الرد بس أنا قيصرية كيف أعمل تمارين بطن ...

[حور العين]

اهلين شازل انا كمان قيصريه والدكتورة قالتلي عادي من بعد اسبوعين من العمليه تقدري تعملي رياضه

[حور العين]

انا طبعا ماقدرت فحاولت على الشهر تقريبا وبحاول انتظم عليها ...

[حور العين]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلاماته

[محجبه]

بناااات احس معدتي مرعوصه واذا كلت لو شي بسيط وقف بحلقي مانزل يعني اشرب سوايل بس والا المعده احسها منتهيه والله ضايق صدري مرررره حسيتو بالشي هذا يوم انتم بالتاسع

[شازل]

الأخت حور العين ... حفظك الله ورعاك ...
معليش كثرت أسئلة عليك بس شو اسوي ؟؟؟ المهم شو الرياضة اللي بتعمليها ؟؟؟

محجبة ... سهل الله عليك ولادتك وحفظك واجنتك من كل مكروه ...
المعدة مرعوصة على حسب وضع الاجنة ....
المهم خلي أكلك أكثر شيء لبن وتمر على وجبات صغيرة ...

[شازل]

من اكبر المشاكل التي تعاني منها امهات التوائم الرضع هي صعوبة الرضاعه الطبيعيه

لا شك فى ان مسألة ارضاع طفل واحد تختلف تماما عن ارضاع توأم لكل منهما احتياجاته الغذائية ...وقد يكون مجرد التفكير فى ذلك أمرا مرهقا ومقلقا للأم ، ولكن الأمر ليس بهذه الصعوبة..فاتباع بعض الارشادات والنصائح البسيطة قد يجعل التجربة ممتعة وغير مرهقة على الاطلاق.
ومما يجب الاشارة اليه ايضا أن ارضاع التوأم به العديد من الفوائد للأم ..والتى تفوق ارضاع طفل واحد ..ومن تلك الفوائد:

مرونة الرحم وتقلصه فى الحجم بعد الولاة بشكل أسرع
تفرز المزيد من الهرمونات التي تساعد على استرخاء الأم، الأمر الذي يساعدها على مقابلة الضغوط الإضافية من الرعاية لأكثر من طفل.

نصائح وارشادات لارضاع التوأم:


هناك بعض الارشادات التي يجب على الأم أن تتبعها لكي يسهل لها التعامل مع طفليها فى آن واحد:



- بقدوم الطفلين لابد وأن تبدأ الأم فى الرضاعة الطبيعية على وجه سريع بقدر الإمكان، فإفراز اللبن الكافي يعتمد على "العرض والطلب" كما يقول الكثير من المتخصصين، فكلما أرضعت الأم الطفل من ثديها كلما أفرز جسمها مزيداً من اللبن.

- يجب أن تهتم الأم بنظام غذائها من تناول أطعمة صحية ووجبات خفيفة مثل منتجا الألبان والخضراوات، والفاكهة. وكل هذه خيارات للتغذية بدون زيادة فى الوزن، كما لا تنسى المرأة شرب كمية مناسبة من الماء والعصائر واللبن بالمثل.

- يجب أن تحرص الأم على الراحة وتنظيم ساعات نومها ، وأن تحاول أن تنام أثناء فترات نوم طفلها.

- يجب أن تتعلم الأم احتياجات الطفل قبل احتياجات طعام العائلة وأعمال المنزل الشاقة الأخرى.

- لا مانع من أن تعتمد الأم على الآخرين لمساعدتها فى الاعتناء بالتوأم الجديد.

- لقيام بإرضاع الطفلين سوياً لتوفير الوقت، وهذا يُجدى فى الأسابيع الأولى من عمرهما لكن قد تكون الأم بحاجة إلى الفصل عند تقدمهم فى العمر حسب الاحتياجات الغذائية لكل واحد منهما وحسب احتياجات الجوع.

- توجد أوضاع عدة للأطفال أثناء إرضاعهن فى آن واحد ويمكن للأم استشارة الطبيبة فى ذلك حتى تتعلم الأوضاع المثالية للرضاعه.

- تبديل الطفلين على كلا الثديين من أجل ضمان تساوى كميات اللبن التي حصل عليها كل واحد منهما.

منقوووووووووول