قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل في الله

معاكى يا ام العيال الحلوين
خلينا نغير المود شويه ونحافظ على صحتنا


الاسم امل فى الله
الطول 168
الوزن 62
نفسى نفسى نفسى ارجع 55


وعندى كرش كبيــــــــــــــر

وانا كمان عندي كرش كبير يالله نشد على بعض انا راح ابدا من بكره باءذن الله واتمنى اصل الى 60 كيلو

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طفىآ نبضي وقلبي حي

أهلييييين بنآت ..
هآ متحمسسين أو نفس كل قروب نبدأ يوم ويممموت القروب ..
كآنكم متحمسين أنضميت معكم ..
الوزن 65
الطول 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
وش رآيكم نبدأ السسبت ..؟
وكل وحده تكتب يوميآتهآ .. أنآ بمششي على رجيم النقآط

انا صراحة متحمسة ومعكم راح يزيد الحماس خلاص ولايهمك من السبت يكون الجد طبعا الا تسجل وماتكتب يومياتها لاكثر من ثلاثة ايام نعتبرها خارج القروب الا لمن تكتب ضروفها

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رشه سكر

الاسم :رشه شكر
الوزن في بداية المسابقة :77
الطول :164


ان شاءالله هالقروب يكون فاتحه خير علينا ونودع الشحوم بصحه وعافيه ....
لي من السبت تخفيف .....
الاربعاء اللي هو بكرى تمر ولبن بان الله الخميس تخفيف ومن الجمعه برجع للتمر واللبن ....
وياليت كل وحده تحط يومياتها للحماااااااااس
وفالنا الرشاااااااااااااااااااااااااقه بصحه وعاااااااااااااااافيه

يارب ننحف كلنا بصحة وسلامة

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

ان شاء الله راح انزل معلومات مفيدة ومهمة
طبعا لي تجارب كثيرة في القروب والحماس ان شاء كل وحدة منا تنبه الاخرى على اي اكلات تاثر على الرجيم وتنزل اي معلومة تفيدنا

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمنيه لزوزه

~××---{}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين
~××-----------{}---××~

تشجيعك لنا وسام لنا

[أخفي غلآه]

لي في رجيم النقاط 18 نقطه في اليوم ..
أكلت اليوم وجبه وحده ..
... 10 ملآعق رز + سلطه خضرآ = 4 نقآط
كآس عصير انانآس وكيوي = 2 نقطتين
واذاجعت بأخذ لي حبه تفآح = 0 في الجدول بس ابحسب لهآ 1

المجموع اليوم .7 نقآط

الله يسستر لــ أخربهآ في السسهر ه .

[قرة 1]

مراحب الله يقويكم ويقويني اما انا بتابعكم بس من غير ما ادخل لما استقر على شي معين ونفع معي بتلاقوني انضميت لكم الحين كل شويه اجرب حاجه ومخففه اكل بس ان شاء الله يكون في نتجيه بليز قولولي كيف رجيم النقاط ابغى اعرفه شكلي حبيته علموني عليه ولكم الشكر

[أحب زوجي]

المطلوب : ارجع وزني 60
الاسم :أحب زوجي
الوزن في بداية المسابقة :71ونص
الطول :172 تقريبا


انا لسى باديه من امس بقشر الرمان مع الحليب او الشاي الاخضر حتى امس ما اكلت رز ابدا بس ادام خبز اندومي جبن
اليوم لسى ما اكلت
اخر اليوم بعلمكم اش اكلت وش سويت
احس متلخبطه ما اعرف اسوي رجيم احب الاكل بس لازم انقص ابغى ارجع 60 واذا اقدر اقل رجعت
لو فيه شيء معين كلنا نمشي عليه بنظر اسهل
فكره حلوه يارب تفيدنا كلنا
مشكورة حبيبتي

[أحب زوجي]

اممممم
شكل مافي أحد !!!!!!!!!!!!

شربت كاسة حليب مع قشر رمان
اكلت حبة ونص اندومي
4 ملاعق رز وملعقتين ملوخيه
مرتديلا وجبن
كانت وجبات متفرقة
وقبل النوم بشرب شاي اخضر ورمان وكمون غير محلاة :)

سويت رياضة لشد البطن لمدة 27 دقيقه

يارب انحف وتروح كرشي يااااااااااااارب

[أخفي غلآه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحب زوجي

المطلوب : ارجع وزني 60
الاسم :أحب زوجي
الوزن في بداية المسابقة :71ونص
الطول :172 تقريبا


انا لسى باديه من امس بقشر الرمان مع الحليب او الشاي الاخضر حتى امس ما اكلت رز ابدا بس ادام خبز اندومي جبن
اليوم لسى ما اكلت
اخر اليوم بعلمكم اش اكلت وش سويت
احس متلخبطه ما اعرف اسوي رجيم احب الاكل بس لازم انقص ابغى ارجع 60 واذا اقدر اقل رجعت
لو فيه شيء معين كلنا نمشي عليه بنظر اسهل
فكره حلوه يارب تفيدنا كلنا
مشكورة حبيبتي

مششآء الله وزنك بالنسسبه لطولك أتوقع حلوِ ومو سسمينه ..
بالنسسبه من منآ مايحب الاكل وخآصه الشوكليت والششيبسآت
الله ينحفنآ من غيرٍ ششر