قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[blue sea]

كيفكن يا رشيقات
كأنو ما حدا عم يعمل دايت غير انا وكم وحدة؟
على كل حال ان شاء الله نوصل لاوزان مثالية
لا تنسوا الرياضة صديقاتي وكتير مهم تاكلوا من 4 -6 وجبات خفيفة باليوم مشان الحرق يزيد
وتشربوا مي وسوائل كتييييييييييييير

[نعومة ودلوعة]

السلام عليكن رحمه الله
سبق انضميت لكن لظروف النقل من منزلى لم اشارك
بدات برجيم التخفيف والمشى نصف ساعه
طبعا انا والده من شهرينوالله يوفق الجميع
اخواتى لوصار فيه ملاحظات او شى قولوا لى
هل لازم انزل اليوميات

[سحر الغروب]

الاسم:سحر الغروب

الوزن الحالي 67

الوزن المطلوب 58

الطول 158

الريجيم المتبع ساكتبه ان شاء الله

[kaya reem]

الوزن السابق =خمسة و ستين
الوزن الحالي =واحد و ستين
الوزن المطلوب=خمنسة و خمسين
النضام=التخفيف و الرياضة
انا قادمة ايتها النحافة

[أم القمر فيصل]

حبيبتى حلة والله لو نعمم رجيم كل اسبوع الكل يمشى عليه واخر الاسبوع نوزن بيصير حماس
بس محتاج ترتيب منكم حبذا لو سويتو الفكرة دى
بتحمسنا ناكل مثل بعض لننحف بجد
مو كل وتحدة تاكل على مزاجها
وانا مستعدة اطبق بأى رجيم جماعى
او مع واحدة او 2 حتى
بنتظار رأيكم يا حلة

[*نوووني*]

ايوا ام القمر فيصل فكررررررررررره رااااااااااااائعه

حتى انا افضل كدا نفس فكرتك...

حلووو يا حلة الظل تكتبي برنامج واحد للكل نمشي عليه ونتبعه بحذافيره

بكل شي اكل ومشي ورياضه ووقت وكلوووووووووو

واش رايكم...؟

[حلة الظل]

الحياه تفائل
حياك معنا وان شاء اللع راح يكون فيه حماس غييييير شكل ههههههه

[حلة الظل]

ام فيصل. ..نوني
شوفو ياقلبي انا بصراحه كانت نيتي انزل انصمه غذائيه كل اسبوعييين نضام وبعدها نضام الثلاث ايام وبعدها نضام اسبوعييين وهكذا
يعني مثلا لو تشوفي رجيم دشتي راح تنبهري من تجارب البنات لو مثلا نبدأ فيه اسبوعييين بعدين رجيم التفاح ثلاث ايام وبعدها رجيم عذاري اسبوعييين
وبعدها التمر واللبن ثلاث ايام
عرفتي اش قصدي عشان مايثبت الوزن ويكون فيه كسركل شهر يوم اش رايك
يوم مفتوح طبعا وجبه وحده فقط
نرجع نعمل نضام بعدها وهكذا بس المشكله انو فيه بنات حابين يمسو على نضام التخفيف بالاكل وما اقدر اجبرهم يمشو على نضام معييين
بس انا عندي اقتراح انو انزل نظام غذائي معيين واللي حابه تشترك في هالنضام تشترك معايه عشان كذا انا طلبت من كل وحده تكتب الرجيم المتبع عشان نشوف الانضمه الغذائيه المختلفه
بس تفاجئت ان الغالبيه حابين يكونو ماشيين ع التخفيف
بس اش رايكم في فكرتي عن الانضمه حابيين نسويها ان انزل كل فتره نضام ونمشي عليه طبعا اللي حابه تمشي عليه
انا عن نفسي ودي نكون كذا عشان نكون متعا
نيين شوي في الدايت يكون احسن

[ام السوس001]

هلا فيكي الحياة تفاؤل منورة ... واسمك حلو احلى شي بالحياة التفاؤل

[ام السوس001]

هلا فيكم ام فيصل وحلة ....
انا عجبتني فكرة انو نمشي.على نفس النظام ... بس لا تنسوا انه كل وحده طبيعة جسمها غير عن التانية ... كمان حسب المتوفر عند الكل