أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-18-2010, 12:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب حبيبي ونبضه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب حبيبي ونبضه

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 2022
المشاركات: 349 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
قلب حبيبي ونبضه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلب حبيبي ونبضه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




( أنا جبت لك اللي عندي وتراني مسويتها مرره سهل وشكلها مرتب وحلو وتقدرين تغيرين بالنكهات **والاشياء الهولنديه فيه بديل لها **

نشوف مع بعض انواع الفطور ..


[ أسياخ الحلوم المشويه ]

جبنه حلوم + فلفل بارد ملون

نقطع الجبنه مكعبات + الفلفل وندخلها اصياخ بالدور .. ثم نحطها ع الشوايه بدون زيت .




نقلبها حتى تنشوي جميع الجهات ..


نقدمها مع خبز محمص ومربى ومكدوس وزيتون ..


صحه وعافيه ..


||


[ مزرعة بالبيض ]

سبب التسميه ان فيها انواع كثيره من الخضار ..

بيض + بقدونس + بصل + ثوم + طماط + فلفل بارد [ بصل اخضر ] حسب الرغبه

نقطع البصل ونحمسه بالزيت ثم نضيف الثوم المهروس .. ثم الطماط والفلفل البارد بعد التقطيع وباقي الخضار ..


نصبها بصينيه بعد دهنها بالزيت و ندخلها الفرن بعد رشها بالجبن ..

بالقلايه اسرع ونغطيها بغطى قدر ..


بعد ماتتحمر من تحت نقدمها ..


مع رشة بقدونس مفروم وبطاطس وخبز محمص ..



||


[ قوالب البيض بالتونه ]


علبه تونه صغيره + بيض + فلفل حار + بصل + فلفل بارد + جبن مبشور

نقطع البصل ونحمسه مع زيت ثم نضيف الفلفل الحار والبارد ثم التونه ونتبلها بالملح والفلفل.


بكل قالب نحط ملعقتين من التونه ..




نخلط بيضه مع بيالة حليب سايل ونتبلها بالملح والفلفل الاسود ونصبها ع التونه .. ونرشها بالجبن ..

وشريحه فلفل بارد للنكهه ..



بالفرن 10 - 15 دقيقه ..

نقدمها مع الخبز ..




||


[ نقانق + بيض مسلوق ]

3 اصابع نقانق + فلفل احمر + بصل + ملعقتين جبن سايل

نقطع البصل ونحمسه في زيت زيتون .. ثم نضيف الفلفل البارد .. ونتبله بالملح والفلفل

ثم نضيف النقانق بعد التقطيع .. ونتركها تطبخ دقيقتين ونضيف الجبن .


نقدمها مع البيض والخبز المحمص ...

نزينه برشة بقدونس مفروم ..



||


[ توست باللبنه والمربى ]


توست نقطعه نجوم او دوائر .. ثم بالقمع نحط عليه لبنه ~ مربى ..


نقدمه مع الزبادي والخس والطماط والزيتون ..



||


[ عجه بالفطر ]

بيض + فطر + فلفل بارد + بصل + جبن تشيدر + بقدونس

نقطع البصل والفلفل البارد ونحمسهم بالزيت .. ثم نضيف الفطر ونتبله بالملح والفلفل ..




نخفق بيضتين ونخلط معها البقدونس ونصبها ع الفطر .. ثم نضيف جبن التشيدر مكعبات ونتركه ع

النار حتى ينضج ويذوب الجبن .



نقدمه مع خبز محمص - شرايح طماط - شرايح تركي مدخن ..



||


[ فول بالخلطه اللبنانيه ]

علبة فول بالخلطه اللبانيه + فص ثوم + صلصه طماط منزليه + معجون طماط بقدونس مفروم +

خمس ملاعق زيت زيتون ..


نهرس الثوم ونحركه مع زيت الزيتون .. ونقلبه على النار ثواني يطلع طعمه ..

نفرغ علبة الفول في قدر مع ملعقه كبيره معجون طماط و3 ملاعق صلصه منزليه ونضيف الثوم ..

نهرس الفول بالشوكه ونتركه يطبخ 5 دقائق ثم نضيف البقدونس ..

نقدمه بعد مانزينه بالزيت والشبت والطماط ...


مع الخبز العربي واللبنه والزيتون ..



||


[ كروسان محشي ]

حبتين كروسان نحشيهم جبنه هولنديه مع خس ..

ونقدمها مع طماط وشرايح لحم ببروني وكاس قهوه ..






||


[ بيض مسلوق بالجبن ]

بيض مسلوق + جبن سايل

نقطع البيض بالنص ونطلع القلب الاصفر .. نخلطه مع جبن سايل ..


ثم نرجع للبيضه بواسطة القمع ..


نقدمه مع لبنه كور وطماط صفير وزيتون بالأسياخ ..

والخبز . مع كاس قهوه وكاس عصير تفاح ..


||

[ زيتون محشي لبنه ]

زيتون اخضر بدون نوا + لبنه

بالقمع نحشي الزيتون ونقدمه على بساط من الخس ..




||


[ نقانق بالصويا والجبن ]

بصل مقطع صغير + نقانق شرايح + ملعقه صغيره صلصه صويا + جبن سايل + فلفل بارد احمر

نحمس البصل مع الزيت ونضيف الفلفل البارد والنقانق .. ونتبلها بالملح والفلفل والصويا ..

نتركه دقيقتين ثم نضيف 3 ملاعق صغيره جبن .. ونتركه ع النار دقيقه ثم نقدمها..


مع البيض المسلوق - جبن - مرتديلا - خبز محمص ..



||


[ بيض رول بالخضار ]

بيض مخفوق مع حليب .. نضيف عليه طماط وبصل وبقدونس ... نتبله بالملح والفلفل الاسود ونصبه بصينيه دائريه مدهونه بالزيت ..

نحطه على النار حتى ينضج ثم نلفه رول ونقطعه حلقات ..

نقدمه مع خبز بشرايح الجبن - زبادي - طماط وزيتون - كاس قهوه - عصير تفاح



||


[ ساندوتش بيض × بيض ]

خبز تورتيلا بالشطه + بيض + طماط + بقدونس + جبن

نسلق بيضه .. وبيضه نخفقها مع نص بياله حليب ونتبلها بالملح والفلفل الاسود ونصلحها ع القلايه ..

نحطها على خبز التورتيلا وندهنها بالجبن .. ثم نقطع البيض مع الطماط والبقدونس ونرشه عليها ..

ونطويها من النص ..




نقدمها ..



||


[ فطور جاهز ]

جبن هولندي ..


جبن تشيدر مدخن ..


نقدمه مع الخبز المحمص والمربى ..



||


[ قوالب البيض بالفطر والرومي المدخن ]

بيض + فطر + بابريكا + فلفل بارد + شريحتين رومي مدخن

نقطع الفطر المعلب مع الفلفل البارد ونحطه بالقالب .. ثم نضيف رومي مدخن مقطع شرايح ..

نخفق بيضه مع حليب ونتبلها بالملح والفلفل الاسود .. ونصبها على الفطر .. ثم نرشها بالبابريكا


نحطها بحمام مائي وندخلها الفرن ... 20 دقيقه ..


نقدمها مع الخبز ..




وبالهنـــــاء والعافيـــــــه










من مواضيع قلب حبيبي ونبضه
0 #موانع الحمل،،شاركونا، تصويت وش افضل مانع استخدمتيه #
0 فيني كحه،، هيلب مي
0 ﭑبرڪض فـ اڷمطر وأبتڷ !.. إذا ﭑرعبڪ المطر ڷيلـﮧ ﭑنا ارعبني اڷجفآف سنيـטּ ..!
0 مدسات امريكيه من يبيعها ؟؟؟
0 غرف نوم روعه للحلوين الصغار
0 دعاء لزوجين .... أجتهاد شخصي،،
0 منظر المطر من بعيددد
0 قررو لي قيصري
0 خدمه..من تشرح ولادتها الطبيعيه بالتفصيل الممل جدا جدا
0 صبغه الحواجب وقت الحمل
0 الاخت (( بنت جلاجل)) شخبار زوجك؟؟؟
0 بودعكــــــــــــــــم........
0 •.•.°.•.• دلع عينـــي دلــع •.•.°.•.•
0 اشتاق لصديقتي...............
0 شفاطه لصدر كهربائيه ؟؟؟
توقيع : قلب حبيبي ونبضه






عرض البوم صور قلب حبيبي ونبضه   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
شجون الروح
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شجون الروح

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5214
المشاركات: 1,262 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 60
شجون الروح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شجون الروح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




اللة يعينك انا نفسك يجونى كل صيفية بس عادي الفطور مومشكلة كنت اروح سوبرماركت واجيب لهم من المرتدلاءواللبنة والزعتر والزيتون بالشكله والجبنه الحارة وانواع الخبز توست والصامولي الكبير والصغير واحط كل شي على السفرة باللعلب وصينية حلوة احط الخبز وغلايت الماء وكم حليب مع كاسات والي يقوم يفطر ومرة يكونوا سهرانين للفجر ونجيب فطور تميس وفول ومومشكلة المشكلة الغداء صعب كل يوم كبسة وسلطات بانواعها اللة يعينى





من مواضيع شجون الروح
عرض البوم صور شجون الروح   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2010, 08:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
‏ღأم ليلىღ
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ‏ღأم ليلىღ

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6634
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
‏ღأم ليلىღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
‏ღأم ليلىღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




مامي نور الف شكر على أقتراحاتك الحلوه

أيوالله ياقلبي ياليت تكتبي لنا طريقة الحمص والفول بالطريقه اللبنانيه ..استفيد أنا والأخوات جزاك الف خير

بس الأفضل تكتبينها بموضوع مستقل عشان يقرأها أكبر قدر من العضوات لان طبخااتكم لذيذه جداً جداً وأنا أموووت فيها ..

وعندي سؤال أخير ..
اللبنه كيف تقدمونها .. انا اقدمها مع الزعتر وزيت الزيتون بنشوف طريقتكم يمكن أحلى ..





من مواضيع ‏ღأم ليلىღ
توقيع : ‏ღأم ليلىღ


اللهم أني أستودعتك مافي رحمي فاحفظه ياحافظ من كل سوء

عرض البوم صور ‏ღأم ليلىღ   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2010, 08:26 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
‏ღأم ليلىღ
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ‏ღأم ليلىღ

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6634
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
‏ღأم ليلىღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
‏ღأم ليلىღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




هلا وغلا ياشجون الروح

صدقتي الله يعنا .. محد رح يعذرنا لو تعبنا أو كسلنا تلاقين الأنتقاد عليك زي المطر

لكن من توكل على الله فهو حسبه .. ولكل مجتهد نصيب .. شوفيني قاعد أرتب وأخطط لطبيخ ولكل شي قبل جيتهم بشهر ..





من مواضيع ‏ღأم ليلىღ
توقيع : ‏ღأم ليلىღ


اللهم أني أستودعتك مافي رحمي فاحفظه ياحافظ من كل سوء

عرض البوم صور ‏ღأم ليلىღ   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2010, 08:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
‏ღأم ليلىღ
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ‏ღأم ليلىღ

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6634
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
‏ღأم ليلىღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
‏ღأم ليلىღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




فكره والله يامامي نور .. الزيتون قدامي بس انا هبلا ولا مره خطر في بالي

ننتظرك ماتبخلين علينا بالأكلات البنانيه





من مواضيع ‏ღأم ليلىღ
توقيع : ‏ღأم ليلىღ


اللهم أني أستودعتك مافي رحمي فاحفظه ياحافظ من كل سوء

عرض البوم صور ‏ღأم ليلىღ   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2010, 01:12 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
marwa
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية marwa

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6214
المشاركات: 1,632 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 50
marwa will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
marwa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




ربي يعينك ويجعل بيتك دايم مفتوح ويبارك لك ربي بزوجك وعيالك
اهم شي حبيبتي يكون وجهك صبوح معاهم عالصباح وكلمتين حلوين صدقيني راح تغنيهم عن احلي فطور علي قولة اخواني المصريين
لاقيني ولا تغديني





من مواضيع marwa
0 بيوت خياليه ولكنها حقيقيه
0 صباحكم ورده بيضاااء كقلوبكم
0 صور شهداء قافلة الحريه
0 حركه جديده يقوم بها الشباب في عبايات البنات!!!!
0 بيتزاء المكرونة .::. بالصور
0 لو بعت لكم تذكره للملاهي تجووو
0 لعشاق اندومي مراحل تصنيعها
0 موسم الرمان في ايرااان
0 تعلمي فنون المساج لتريحي زوجك بالصور
0 هدا هوا الشور السرييييع
0 صباحكم خير صباح القلوب الصافيه
0 ولدت الحمدلله وهدي صور بنتي
0 صور نمر داخل الماء مخيييف
0 ادعولي يابنات رايحه المستشفي
0 دعاء مدرسة لغه عربيه زوجها تزوج عليها
توقيع : marwa

عرض البوم صور marwa   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2010, 01:44 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




فووول وطعميه

يا سلام والله المصريين مريحين دماغهم كل يووم فول وطعمية وجبن وبيض وشيبسي

اساسى الفول والطعميه

هههههههههههه الفول يربي العقول





من مواضيع حنين الجنة
0 (( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
0 حسبنا اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه ونعم الوكيل
0 لكل من تريد ان ترى واحد من اهل النار اسأل الله ان يكون خاسر الخبيث من اهل النار
0 سعودية" تنهال على مواطن بالسبّ وتحاول الفتك به
0 كلوووووو يدخل يقووووووووووولنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 لهم الدنيا ولنا الأخرة
0 استفسار بخصوص اللولب ساعدونى
0 مشكلة تصفح المنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 صور طيور متحركة
0 فتاوى حول لبس الدبلة للرجال والنساء
0 متى وكيف يستغنى الطفل عن الحفاض .؟ اليكى الجواب
0 delete حذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذف
0 يا حواااااااااااااااامل استفسار مهم
0 اتمنى تساعدونى اجد تفصيلات لعبايات خروج
0 كل مايخص عملية تضييق المهبل بعد الولادة
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2010, 05:38 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
زهــــور
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهــــور

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6957
المشاركات: 1,522 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
زهــــور will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهــــور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




اختي الاخوات كفو وماقصر بشي

بس اهم شي تزيين الصحون بالخيار والطماطم
وحطي على الجبن بالنص زيتون اسود واخضر
ومع الجنب حطي خيار
وكمان حطي الزبادي بصحن كبير وبنصها خيار وحاولي تكتبي فيه عباره

مثلن حياكم بس نعمي الخيارعشان حبه وحده تفي بالغرض .
وان شاء الله افيدتك
وداعواتك لي بالذريه الصالحه .





من مواضيع زهــــور
عرض البوم صور زهــــور   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2010, 11:18 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
‏ღأم ليلىღ
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ‏ღأم ليلىღ

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6634
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
‏ღأم ليلىღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
‏ღأم ليلىღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




قسم بالله ماقصرتو يابنات حليتو لي المشكله وزياده .. بطلع فنانه بالموضوع

يعطيكم الف الف عافيه ..

قلب حبيبي ونبضه الف شكر حبيبتي ويسلموا أيديك ع المجهود الرائع ..الله يجعلك دووووم قلبه ونبضه


تم حفظ الصفحه
نورتوووووو جميعاً...





من مواضيع ‏ღأم ليلىღ
عرض البوم صور ‏ღأم ليلىღ   رد مع اقتباس

قديم 05-21-2010, 04:02 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
مامي نور
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مامي نور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6759
المشاركات: 2,375 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 156
مامي نور has a spectacular aura aboutمامي نور has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
مامي نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ‏ღأم ليلىღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الحقوني!حمولتي بيسكنون عندنا في الصيف




حبيبتي

اعملي فطاير لبنانية ومناقيش بزعتر وجبنة وكشك ولحمة وغيرو

أو فيكي تعملي تسقية وفتة بالحمص

فيكي تعملي حمص وفول عالطريقة اللبنانية فيكي تعملي عجّة

فيكي تعملي فلافل شو ما بدك

اذا بدك حبيبتي الطريقة قوليلي وانا بحطلك ياها





من مواضيع مامي نور
توقيع : مامي نور


عرض البوم صور مامي نور   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع


الساعة الآن 05:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .