مين تتحدأني ..؟؟

ام السوس001 · 12-15-2011, 12:45 AM

ان شاء الله ... والله اني بكيت لحتى شبعت وحلفت يمين اني التزم وما أخربط واكلت سلطة خضرا وشربت كاسة حليب خالي الدسم و7 تمرات وبس

نور منوره · 12-15-2011, 04:15 AM

ياقلبي لاتبكين ولله بيدنا اقصد بفمنا
نقدر ننحف بس لانا نقول مانقدرنا صرنا مانقدر
لاكن اسمعي مني رتبي حياتك
نامي بدري بعد صلاه العشاء على طووول
قومي على صلاه الفجر وتحركي كثير وافطري بيضه مسلوقه مع عصير برتقال
الضحى تفاحه خضرا
الغدا تونه بخبز بر
والعشاء افضل تلغينه
وحطي ساعه رررررررررررررررررررقص ررررررررررررررررررقص
او
امشي على رجيم الحليب والتمر يسد الشهيه
وحطي عندك هدف .. انا يمكن الي مسكني لان زوجي مسافر ومتحمسه انه يرجع ويلقاني وحده ثاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانيه وغير كذا مسجله بنادي سااعدني بعد لان البنات الي معي متشجعين مررره
وربي يوفقك ياام السوس وبعد اقري كلام اختى نيروز ربي يسعدها ويوفقها ويرزقها الذريه الصالحه
كلامها مقنع

واستغفري كثير وحاولي تصومين انا اول شي صمت اسبوع من عاشورا الى الاسبوع الثاني
وكذا تعودت اني مااكل

الحمدلله والله يقوي عزيمتي واستمررر

نور منوره · 12-15-2011, 11:01 AM

موواصله عشان اعل نومي

الساعه 6 الصباح
اكلت 5 تمرات وحليب قليل الدسم
ورقصت نص ساعه
وتمارين ساعه بالنادي
ورجعت ماقدرت اشيل راسي من الدوووخه
سويت كاس عصير برتقال وخبز بر مع بيضه مسلوقه
والحمدلله ارتحت كثيررررررررررررررررررر

وياربي يقوي عزيمتي واسمترر

ام السوس001 · 12-15-2011, 03:48 PM

آمين يا رب الله يسمع منك والله انك ريحتيني وخليتيني اتشجع بكلامك عكل حال انا اليوم صايمة والحمدلله وان شاء الله رح ارجع للرقص والرياضة

يارب تقوي عزيمتنا واصرارنا ونصير من الرشيقات

نور منوره · 12-15-2011, 10:45 PM

اليوم

المغرب تقهويت قهوه مره مع 3 تمرات
وصحن صغيرررر سليق بشطه
وشربت 3 لتر ماء

وياربي يقوي عزيمتنا واستمرارنا للين نضعف

نور منوره · 12-16-2011, 12:44 AM

أبشرررررررررررررررررررررررركم

نقصت

كيلوين

وعقبال ال5 كيلو يارب
باقي اسبوع راضيه لو اخسر 4

ام السوس001 · 12-16-2011, 12:59 PM

ماشاء الله تبارك الرحمن .. الف الف مبروك وعقبال ماتنزلي اكتر من 5 كيلو

نور منوره · 12-16-2011, 11:42 PM

رجيم الحليب مع التمر ولله مافيه مثله جناااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

ام السوس001 · 12-18-2011, 01:54 PM

صبااااح الخير .. اخباركم يا حلوات

اليوم افطرت على 3 تمرات فيهم 78 كالوري
وشربت كاسة حليب فيها 86 كالوري
واكلت موزة فيها 105 كالوري

المجموع 269 كالوري

ورح اتغدى على 3 تمرات وكاسة حليب وبس

واتعشى سلطة خضرا بالخل والليمون

بدي اشرب كمون وزنجبيل

نور ... حورية ... احساس هالك ... حنيني

ويييييييييينكم

نور منوره · 12-19-2011, 02:03 AM

مرحبااااااااااااا
ياربيه معقوله للحين ماحد شارك لييييييييييييييييش على الاقل شجعنا انا وام السوس

ماعليك ام السوس استمري وانا معاااااااااااااااااااااك