مين تتحدأني ..؟؟

[ام السوس001]

يابنات وينكم ...الله يسامحكم

صارلي يومين بستنى وحدة فيكم تكتب وتخليني اتشجع ... شو بطلتوا تنحفوا... استسلمتوا للاكل ... مشااان الله ارجعوا خلي الحماس والتحدي يولعوا القسم

[نور منوره]

لي عوده ان شا لله

[ام السوس001]

بسرعة يا نور الله يخليكي انا تعبت لحالي

[ام السوس001]

لا حول ولا قوة الا بالله

شكلكم تركتوني بس انا مصرة اني انزل عندي مناسبة بشهر 5 ولازم انزل 20 كيلو يابنات الله يرضى عليكم تشجعوني وينكم !!

نور طمنيني عنك شو أخبارك ؟ وكيف الريجيم معك وكم صار وزنك ؟

[بومبو]

اهلا ام السوس انا بشجعك وانشالله تنحفي من غير شر شنو برنامجك

[ام السوس001]

تسلمي بومبو والله يسعدك يارب

انا مشيت تقريبا من اسبوعين ع ريجيم ال10 كيلو بشهر بس ما كتير حبيتو وكنت اخبص لما ادخل المنتدى والاقي الكل مطنش بس هاليومين ناوية اعمل ريجيم التمر والحليب ان شاء الله

[بومبو]

ام السوس كلنا نخبص بس رجيمك يخليكي تخبصي كثير لانه قاسي جدا وبيه حرمان والوزن من ينزل بسرعه يرجع بسرعه انا انصحك برجيم معتدل تعملي بنفسك ابتعدي عن الاكلات الدسمه كليا والرز والحلو والمشروبات ككل الا الطبيعي منها وبعد الساعه 6 او 7 وقفي اكل تمام بس خضره وحبه فاكهه واشربي مي كثير علشان دائما تحسي بالشبع وكمان ينحف كثير اتمنى ان ننحف يا رب على خير من غير شر يا رب ويقوي ارادتنا وصبرنا

[أم القمر فيصل]

[quote=ام السوس001;2024553]تسلمي بومبو والله يسعدك يارب

انا مشيت تقريبا من اسبوعين ع ريجيم ال10 كيلو بشهر بس ما كتير حبيتو وكنت اخبص لما ادخل المنتدى والاقي الكل مطنش بس هاليومين ناوية اعمل ريجيم التمر والحليب ان شاء الله[/qu
السلام عليكم ام السوس راح اسميكى ام سوسو
انا معاااااااكى ياقمر نتحدى بعض ونقاوم التخبيص بالاكل لين نشوف من انحف من التانية فينا والله يوفقنا
الوزن 84ك
الطول 265سم
انا مشيت من اسبوع ا10 ايام على تخفيف ورياضه بس سمنت اكتر ومن يومين ماشية على نظام غذائى مع الرياضة 40 دقيقة اقل شئ يوميا [/co
خلينا نستمر سوا وحددى موعد للميزان[/color][/color]

[ام السوس001]

اهلا ام فيصل
خلص ان شاء الله بس بشرط اهم شي الالتزام والارادة بدنا نقهر السمنة ونفاجئ الكل فينا وبأجسامنا الرشيقة
بالنسبة للوزن كل 10 ايام منشان ما يضل بالنا مشغول بالميزان
وكمان كل 10 ايام يوم مفتوح << بس مش معناته تخبيص ع الآخر وهاد منشان الوزن ما يثبت

ويارب ننحف على خير وسلامة

[بومبو]

ام السوس وينك وشخبار الرجيم لاتستسلمس يا عمري شدي حيلك