""رشاقتى سر ثقتى""

[أم القمر فيصل]

حبيبة جاسم ياهلا وغلا فيكى ياقلبي ولا يهمك
المهم هدفنا واحد وهو الوصول للرشاقة

[lmo0o]

مرحباً
تو اقوم من النوم
راح اكل بيضه مسلوقة مع شريحه جبن
قليل الدسم
وبنسبة لسؤالك أم فيصل أنا ينفع لي عصير البرتقال
استعملت كل شي حتى الأدوية
بس الي ساعدني عصير البرتقال فعال بنسبه لي

مدري وش أتعشى لكليت عطيتكم خبر

[حلة الظل]

اليوم تغديت علبة زبادي
واكلت حبه تمر
والعشاء راح يكون شريحتين دجاج مشوي
وسلطه
بالنسبه للامسااك انا كثيييير اعااني منه خاصة اذا كان الدايت كله بروتيين
بس احاااول اشرب مويه قد ما اقدر
ياليت تعطينا الحل الجذري له

[lmo0o]

مرحباً
رجعت من جديد
اليوم ما فطرت مثل ماقلت بيض لا تعشيت مره وحده
يعني أكلت وجبه وحده
مشويات مع المقبلات
وبس الحمد الله أكلت سيخين لحم وسيخ دجاج
ولحين بأكل الفيتامين وزيت السمك وحديد
وبشرب عصير برتقال
لأني صايره افقد الوعي ثواني حتى صرت أخاف أشيل ولدي
بروح الأربعاء ان شاء الله المستشفى أسوي تحليل دم
أتوقع معي فقر دم

[حنيني]

عوافي صبايا لموو سلتمتك يارووحي طمنينا عنك لارحتي "-"
فطووري كان بيضه مسلوقه وطماطمه وخياره وعلبه زبادي خالي الدسم

الغدا " سمك فيليه في الفرن وسلطه خضرا
العشا بخليه متأخر مع السهر -+-
اذا تعشيت اخبركم شووو

ايه شربت كوب حليب قليل تلدسم -+-

***
لا اله الا الله محمد رسول الله
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلالك وعضيم سلطانك

[ام السوس001]

السلام عليكم ....
آسفه لتأخري عنكم يا قمرات بس انتوا عارفين كان عندي ضيوف وهلكت ... المهم اني اليوم توزنت وانفجعت بالرقم
بس بصراحه ما زعلت ولا عاقبت نفسي لاني انا اللي جبته لنفسي << على رأي اخواننا المصريين






















































وزني 77.7 للأسف



ان شاء الله من بكرا معاكم ويارب يارب انحف

[ام السوس001]

بنات والله كتير تعبانه بكرا ان شاء الله بنحكي


تصبحوا على خير

[lmo0o]

بنات فقدت حفيده الأمير وديماس
في احد يعرف عنهم شي ْ
بليز احد يطعمنا عليهم

[حلة الظل]

كيفكم بنااات
لمو ... سلامتك ماتشوفي شر انتبهي على صحتك لاتهمليها ابدا

حنيني ... ماشاء الله عليك استمري

ام السووس .. )))) فيس مصدوووم
لاتزعلي ولاشي دااام انك معترفه بغلطك هذا اهم شي
ان شاااء الله هالشهر تنزليها ال7 كيلو بالراااحه

اليووم .. تعشيت 2 شريحة برجر دجاج مع طماطم وجرجيييير وشطه
اكلت مع زوجي لقمتين سباقيتي
وتمرنت تمارين ال5 ميييل مررره روعه وحماس اقوى شي

بكره صاايمه ان شاء الله تسحرت زبادي وكوبيين مويه وبعد شوي راح انااام

افيصل .. وين علاج الامساااك الله يسعدك

[حنيني]

ام السووس تنزليها ان شاءلله ذا الشهر ""

حله شطوووره ماشاءلله

تعشيت كرونفلكس بحليب قليل الدسم
كنت ميته جوووع ومالي نفس ولا بشي
والبيض ماقدرت اكله :/:
ونص علبه زبادي خالي الدسم

ماتمرنت شكلي الحين بقوم اتمرن وارجع لكم *-*