مين تتحدأني ..؟؟

نور منوره · 05-10-2011, 02:01 PM

السلام عليكم

سوما _ مرمر ؛<< هلا ومرحبا فيكم
سوما حامل وش لك بالرياضه والرجيم اتقي لله في الي ببطنك اتركي عنك واهتمي بصحتك
وخففي بس لاتسوي رجيم ولاحرمان ولما تنفسين ان شاء لله سوي الي تبين

الحوريه يالغلا <<< صااامله للحين
ههههههههههه لبى قلبك انا عندي تحدي بقوه وراااح اثبت لك بالميزان يوم الجمعه

المهم نجي لليوميات
( عقدت الصبح الساعه 7 اخذت شااور وكاس كبير ماء وعلىى طول عالنادي تمارين لمده ساعتين)
ثم رجعت واكلت صامونه بر ببيضه مسلوقه مع خس وخيار وعصير برتقال (
( والحين احس نعسانه باخذ فتره قيلوله والعصر بمشي ساعه )

ربي يعني ولايعن علي ويساعدناااا يااارب

soomaa83 · 05-10-2011, 05:59 PM

حبيبتى بلعكس لو ماعملت رجيم راح اسمن اكتر من الاول وخاصة مع الحمل
ومو فرض اكل نشويات ودهون حتى يستفيد الى فى بطنى
انا اكل شى مفيد اكتر زى فواكه وخضراء وزبادى
يعنى فى تعويض للاكل
شكرا على اهتمامك

نور منوره · 05-10-2011, 07:36 PM

سوماا اجل يلااا كل يوم اكتبي يومياتك
عطيني وزنك الحين كم لان الجمعه راااح نشوف كم نزلتي وبكيذا اعرف منو قد التحدي

توني قمت من النوم وشربت 2كيوي بالخلاط مع عصير اناناس كي دي دي << هذا عشااي والحمدلله

وين حوريه السعوديه << اكيد نايمه للحين الكسلانه هههههههههههه

حوريه السعوديه · 05-10-2011, 11:07 PM

هلا ياحلوات

اليوم

الصبح 6.30 شربت كوب حليب على الريق معاه عشبه للحمل

الساعه 9.30 3 قطع فطاير صغيره وكوب عصير

الساعه 10 3 فناجيل قهوة

الساعه 2 3 ملاعق رز وشوي دجاج

العشا زبادي وكوب حليب

الرياضه مافيه لان علي دوره

بس مشكلتي الماي أنسى اشربه

سوما حبيبتي خففي اكل بس لاتعذبين اللي ببطنك بالجوع

ونور الجمعه موعدنا هع هع هع

soomaa83 · 05-11-2011, 10:28 AM

اهلا بيكم
تعرفو مشكلتى ان ما عندى ميزان حتى اوزن
لان حاليا انا بمصر
بس راح احاول اوزن
وبعدين اكيد يبان الفرق فى الجسم ولبس
انا طولى 168 واكيد وزنى 75 كيلو
راح اتاكد واقوللكم
تحياتى ليكم

نور منوره · 05-11-2011, 10:54 AM

سوما وزنك مره يجنن مشاء لله تبارك لله

حوريه السعوديه بالتوفيق يالغلا

اما عن يومياتي من الجووع احس بخموول وموب قادره اسوي رياضه وتعبانه بقوه بس صاااااامله بااذن لله

نور منوره · 05-11-2011, 12:35 PM

تغديت صامولي بر مع بيضه مسلوقه وشطه وخيار وخس وعصير اناناس كي دي دي

وكنت مفطره على برتقالتين فقط

والحين اشرب نعناع +كمون + وماء كثيررر

نور منوره · 05-11-2011, 06:35 PM

أحس بطني يشدني مره مدري وشو ياربي

حوريه السعوديه · 05-11-2011, 08:33 PM

هلا حبيبتي سوما أنتي ماشالله عليج مايبيلج تنزلين وايد

والله يعينج

نور وانا صامله بعد

ديري بالج لايجيج أمساك

اليوم

الفطور شكشوكه وحبتين فلافل

4 فناجيل قهوه

الغدا مافيه

العشا ان شالله زبادي وشوي فاصوليا

الرياضه مافيه بسبب الدوره

نور منوره · 05-11-2011, 08:52 PM

احس بالرجيم مدلعه حالك بس يلا العبره بالنهايئه

انا ذابحه عمري لله يتمم علينا بالخير ويساعدنا