قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

الماسه ياقلبو بس شفت غذاكي حق امس خفيف عكس العشاء كان دسم فقصدي لو تخلي العشا خفيف وتنامي خفيفه يكون احسن انا عن نفسي دايمآ احاول الغي العشا

اليوم فطور مافطرت
غذا سندوتش مسحب البيك وعصير برتقال
وبس

ام العيال كل شوي ابغى ادخل المطبخ انقنق افتكر انك متوعدتني هذا الاسبوع تكوني انتي الرابحه اهون ابغى احتفظ باللقب الرابحه كل اسبوع خخخخ
بس المشكله وزني مو راضي يتزحزح الظاهر لاني مااشرب شاي اخضر

هههههههههههه وانا كمان وزني رافض يتحرك
العشاء كوب شاي وملعقتين جبنة مبشورة وشريحتين توست بر

[~قموووره~]

بنات ابغى تمارين ابغى انحف جوانب بطني وش تسمونها المهم اللي تعرفي تمرين ينحف الخصر تقوله

ماقلتلكم قد ايه اليوم فرحاانه لبست بنطلون كان ما يجي عليا وتقريبآ اغلب الملابس صارت عليا بس بطني يبغاله شد :(

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

بنات ابغى تمارين ابغى انحف جوانب بطني وش تسمونها المهم اللي تعرفي تمرين ينحف الخصر تقوله

ماقلتلكم قد ايه اليوم فرحاانه لبست بنطلون كان ما يجي عليا وتقريبآ اغلب الملابس صارت عليا بس بطني يبغاله شد :(

هلا قمورة تفضلي هذة الصور للتنحيف الخصر وصراحة انا جربتها بنفسي ونحفت خصري كثيروالى الان وهو حلو وقبل كان فضيع من السمنة كاني معي كرشتين على الجوانب خخخخخخخخخخخخخخخخ





وهذة الصور لتنحيف الكرش وشدها وانا مجربتها وممتازة جدا

[قرة 1]

هلا ويش مسويين انا اليوم ما فطرت تغديت ربع دجاجه من غير جلد مع رز وسلطه

العشى بيض مسلوق وعيش وجبنه سايله


الماسه شايفتك بس من هول الي مسويته مو عارفه ايش اعاقبك


انتباه

اولا صدر قرار من الساموراي كالتالي


غدا التنفيذ طبعا ام العيال بكره عشاكي نص حبة تفاحه والنص الثاني اعطيه ولدك ولا زوجك مو شغل الساموراي


قموره نفس عقاب ام العيال


نجي لزعيمات اخفي غلاه والماسه محرومين من العشى غدا بسبب ما فعلتوه من خمبقه



يرجى الالتزام لا يصير العقاب بدل ماهو يوم يومين فهمتو

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرة 1

هلا ويش مسويين انا اليوم ما فطرت تغديت ربع دجاجه من غير جلد مع رز وسلطه

العشى بيض مسلوق وعيش وجبنه سايله


الماسه شايفتك بس من هول الي مسويته مو عارفه ايش اعاقبك


انتباه

اولا صدر قرار من الساموراي كالتالي


غدا التنفيذ طبعا ام العيال بكره عشاكي نص حبة تفاحه والنص الثاني اعطيه ولدك ولا زوجك مو شغل الساموراي


قموره نفس عقاب ام العيال


نجي لزعيمات اخفي غلاه والماسه محرومين من العشى غدا بسبب ما فعلتوه من خمبقه



يرجى الالتزام لا يصير العقاب بدل ماهو يوم يومين فهمتو

اجل اليوم راح اكل الا في البيت كله قبل تنفيذ العقاب خخخخخخخخخخخ

[قرة 1]

ههههههههههههههههههههههههههه لو خمبقتو بزياده بيصير اسبوع العقاب مو يومين مافي فايده

[االريمة]

يالله بنات كل وحدة منا تقول وين سمنتها وكم مقاس التنورة والبنطلون
بالنسبة لي السمنة في بطني وظهري شوي وفيه سمنة فوق الارداف ماادري ايش اسمها
ومقاس التنورة 34 و36 والتنورة 34 و32
عندي بناطلل راح اجربهل بعد اسبوع واشوفها باءذن الله

[قرة 1]

بالنسبه لي سمنتي بفخوذي وبطني وخصري ورجولي لاني قصيره مقاسي بناطيل 40 يعني اكس لارج سبحان الله يوم تزوجت كنت البس اكسي سمول يارب ننحف عاجلا من غير شر واقدر البس كل ملابسي

[االريمة]

قرة يارب تنحفي وتلبسي صمول انا كنت اشتري اصغر مقاس واضيق في ه من الجهتين ويالله ينظبط وما يطيح علي

[بومبو]

هههههههههههههههههههههههههههههههه
ام العيال يكطع بليسج منين جايبه هالصوره والله ضحكتيني
ويعطيج العافيه على هذه التمارين والله انا قبل ايام الرشاقه كنت ما ابطلها وكان خصري ينضرب بيه المثل بس هسه خصري يدورون عليه ما يلكونه لان صار كره مدوره هههههههههههههههههههه بس انا للاسف صار كم سنه تركت كل التمارين بسبب ظروف صحيه ولله الحمد وهذا الي زاد الطين بله اما بالنسبه لاكلي اليوم
الفطور كوب مرميه ومردكوش وتفاحه
الظهر صمون فرنسي ثلاثه ارباع القطعه الطويله هااا يعني ما مقصره مع حليب وشاي واي حليب المكثف(محلى)
العشا سلطه ملفوف علشان يهضم الصمون الي بلعته واصبع موز