خلونا نتحمس ونشجع بعض

[مودمزيل نوال]

الاثنين
الفطور/ 3شرائح توست بر مع جبن (ماتعشيت كنت مرة جوعانة)وبعد الفطور @ كاس زنجبيل.
الغداء/بسكويت مالح مع شاي خفيف السكر بس خربتها بعد المغرب اكلت شيبس ماقدرت اقاوم وشربت كاس زنجبيل
العشاء/ مافي
المشي/ نمت بدري ولا مشيت.

[مودمزيل نوال]

اليوم الثلاثاء..
الفطور / 3 شرائح توست بر+جبن+شاي قليل السكر.
الغداء / سلطة زبادي+سلطة خضراء+2رغيف بر,وشربت كاس زنجبيل.اكلت كثير بالغداء
العشاء/ مافي
المشي /45 دقيقة
سويت انجاز اهلي سووا حلا ولا اكلت

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات انا اليوم مشيت نص ساعة وقللت اكلي بس اجوع كثير
عشان ارضع وينكم

اهلين انتي يااخت ملاك ترضعين لازم تنتبهين لذا الشي حاولي تكثرين من الفواكة والخضار عشان طفلك بس حلووووو مشيتي دامك قدرتي تخففين اكل شوي شوي لين تتعودين على الجوع

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loolito

ام ملاك .. كتير منيح انك مشيتي ترا كتير مفييييييييد المشي ويساعد على الضعف بسرعه
انا اليوم كان مجرد تخفيف عام
اول ماصحيت لازم كاسه النسكافيه ما اقدر استغني عنها بس خففت السكر حطيت ملعقه وحده بالعاده تكون 3 ملاعق وعلى الساعه 1 تقريبا اكلت حبه برتقاله وعالغدا كنت عامله صنيه كفته اكلت 3 اصابع من غير خبز مع صحن سلطه .. العشا الي ما قدرت اقاومه كنت طالعه مع زوجي والا يبي يتعشا جاب له وجبه وانا طلبت نيجتز لقيته اخف شي ممكن وبس روحنا اكلت حبه خيار
المشكله بكره وبعده معزومين عالعشا فقلت ما باكل شي طول النهار عشان العشا وراح احاول كمان اخفف قد ما اقدر وبالنسبه للمشي راح ابدأ من بدايه الاسبوع الجاي
يلا بنات قولولنا شو عملتوا شدوا الهمه

ايه انا والله اذا كنت معزومة مااكل شي طول النهااااار حتى العشاء واذا رجعت مشي وكوب زنجبيل
بس حلووووو خففتي اكل ونوعتي

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

كيفكم انا اليوم فطرت 2تست وشريحة جبنه وكوب شاي وحليب مشيت 35 دقيقة
والغذا صحن سلطة و2بيضات مسلوقات ورغيفة خبز والعشا معزومين الله يصبرني

ماشاء اليوووم ماشية كويس
الله يصبرك والله اذا كنت معزومة اتوهق

[loolito]

ااااااااخ ما تذكروني على اليوم قلتلكم اني معزومه عالعشا الصبح كالعاده كاسه نسكافيه وضليت للساعه 4 اكلت حبه خيار وحبه برتقاله ورحنا عالعشا ويارب ما رحنا هههههههههههه كان مكبوس مع لحم وغير الحلويات حسيت ضاع كل تعب النهار .. وكمان بكره معزومين عالعشا بس الحمدلله انها بمطعم قلت ممكن اطلب ستيك او جاج مشوي يعني اشوف شي خفيف الدسم ويكون مشوي

[loolito]

نوال .. نظامك كتيييييير منيح ولازم نحافظ عالمشي مع التخفيف .. بس حبيبتي لاحظت انك تشربي زنجبيل كتير حسيتي انه مفيد انا خطر ببالي اشربه بس بالعاده اخلطه مع حليب بس قالولي ماينفع مع الحليب .. انتي كيف بتعمليه ؟؟

[ملاك1]

انا جيت وكلت لين قلت بس انا لقيت كوزي لحم خلوها على ربكم بس
راح تعب اليوم بلالالالالالالالالالالالالالاش ههههههههههههههههه

[ملاك1]

بنات انا اليوم جبت كوب حطيت فيه نص ليمونه شرائح وملعقة صغيره شاي اخضر ونص ملعقة زنجبيل وا فيحت مويه وصبيتها عليهم وتركتها لين تبرد وشربتها وش رايكم في فيها

[مودمزيل نوال]

[QUOTE=loolito;1839208]نوال .. نظامك كتيييييير منيح ولازم نحافظ عالمشي مع التخفيف .. بس حبيبتي لاحظت انك تشربي زنجبيل كتير حسيتي انه مفيد انا خطر ببالي اشربه بس بالعاده اخلطه مع حليب بس قالولي ماينفع مع الحليب .. انتي كيف بتعمليه ؟؟[/QUOTE]
اي والله مرررررة مفيد انا نقصت 25 كيلوووبثلاثة شهورمع التخبيص بس هذا قبل 3 سنين كنت مرررة محافظة ومشي بالجامعة وماكنت اكل كثير ثبت وزني على 64لكن يوم خلصت دراسة سمنت 10 كيلوقلت ابي انزلها معليش طولت بالكلام بس عشان ابين لك ان الزنجبيل حلوووو
انا صراحة اذا عندي شاي اخضر ليبتون او المطحون اجيب زمزمية اضع فيها 2ليبتون وابشر واحد زنجبيل اخضر واضعة في الزمزمية وبعدين اصب ماء مغلي واتركه ربع ساعة وبعدين اشربة احيانا على الريق كوب وبعد كل وجبة اشرب وبالليل اشرب 3 اكواب الزمزمية تكفيك اليوم كله واذا ماتوفر شاي اخضرنفس الطريقة بس الله يعينك رايحة جاية ع دورة المياة وانتي بكرامة