قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حلة الظل]

مساااء الخييير ياابنااات كيفكم

اعتذر عن الغياب بس ولدي الصغير تعب علينا وطلع عنده بداية حساسيه بالصدر
مررررره مهمووومه عشاان الحساااسيه بناات اللي تعرف لها علاااج يالييت تفييدني عمره 4 شهور و25 يوم

انا وزنت اليووم طلع 83,5 نقص 400 جرااام
بالنسبه لي حلو لاني نزلت الاسبوع اللي فات 3 كيلو دفعه وحده
مبرووووك لكل اللي اوزانهم نزلت واللي ماانزلت الاسبوع الجاااي يكوون احسن
بنااات كثييير للحييين ماوزنو بس اللي كتبو اوزاانهم
نونا انتي المرشحه الاولى لرشيقة الاسبووع الى ان تطلع وحده وتنزل اكثر منك
قمووووره انتي الى الان اسوء وحده لان وزنك مانزل حتى تطلع وحده تكون زاايده وزنها
بس الى الان البنااات كلهم مانزلو الاوزااان
دانا ام رتيييل التفاؤل اهاازيييج ام لميتى نعومه لمسة خيااال جورية الشام ام السوووس
ياااليت اليووم تنزل اوزااانكم لان بعدها ماراح اعتمدها بالجدووول

[حلة الظل]

بناات اش اعتمدتو عليه هالاسبووع نمشي على اي رجيييم
التمر واللبن
او رجييم الصنف الوااحد

انا بالنسبه لي رجييم التمر واللبن جربته مرره يوميين بس انا ما احب اللبن والتمر يسبب لي لوعه كبد ما اقدر استمر عليه كثييير

بس رجييم الصنف مره صلحته صح حتى هوه ممل بس اقل شي متنوع مره بيض ومره تفاح ومره لبن وكذا

اشرااايكم ننقسم اللي حااابه تمشي على نضام التمر واللبن في قرووب
واللي تمشي على نضاام الصنف الوااحد في قروووب وكل يووم نكتب يومياتنا والميزاان هو اللي يحكم بيييننا


بالنسبه لرجيييم الصنف راح يكوون كالاتي
اليووم الاول :
لبن قليل الدسم لا يزيييد عن 7 اكواااب
اليوم الثااني :
تفاح لايزييد عن 7 حبااات
اليووم الثاالت :
بيض مسلووق لايزييد عن 7 بيضاات
اليووم الرااابع :
خضااار ماعدا الجزر والبطاطس ( المقصوود خياااار وخس وملفووف طماطم ) يعني سلطه
اليوم الخاامس :
مكس خضاار وفوااكه
اليوم الساادس :
بروتيين خالص مشوي او مسلوووق
اليووم الساابع :
تصدقوون نسيييت بس اتذكر اكتبه لكم
نعمل الدايت من السبت الى الخميس
لازم يووم فري الجمعه يكون فري بس مو مرررره تنفتح نفسك ع الاكل حاااولي وجبه وحده تفتحيها
افضل شي الغداء كلي اللي انتي حااابه بس بحدووود

يلا يااابناات اللي حاابه تنضم للقروبييين ميييييييييين

قرووب الصنف الواحد ....
انا اول وحده ههههههه

[ام السوس001]

بنات وزني
74.100 يعني نزلت 600 غرام يلا ان شاء الله ع ريجيم التمر والحليب رح انزل مزبوط
المهم بعدت عن تختوخة هانم ههههه

[حفيدة الامير]

بنآت وزني 68.6 نزلت 5 كيلو ماشاءالله تبارك الرحمن

في 10 آيام .. يآرب لك الحمد .. صآرت عزيمتي آقوى

جآآآآآآآآآآآآآآآآري تغيير آلتوقيع ...


حلة الظل كيفك حبيبتي
آحس آنو الصنف الوآحد مرررااا صعب :(

لكن آنا راح ابدأ من بكره يوم السبت 21/10

ريجيم التمر وزبآدي اكتيفيآ

مين كمآن معآياا :)

[حلة الظل]

ام السوووس هههههههههه مبروك ياقلبي

حفيدة الاميييير .. ماشاااء الله علييييك برااافو من جد تستااااهلي التشجييييع


ام السوس وحفيدة الامييير راااح يكونو على رجيييم التمر واللبن

[حنيني]

حفيده ماشاءلله عليك برااافوووو

مرا حلووو 5 كيلووو في 10 ايام

مبروووووك النزووول ....


اليوووم صايمه فطررت سمك فيليه في الفرن وخبز اسمر وسلطه وببسي دايت

وبث

[أم القمر فيصل]

الف سلامة على ابنك يا حلة الظل
للسبت غدا بصوم ومادرى كيف يومى!!!!

[حفيدة الامير]

حلة الظل * حنيني

الله يبارك فيكم يارب
تسلمولي ياقمورآت
ان شاءالله الجمعه الجآيه
آكون نقصت على آلاقل 3 كيلوو
مع الرياضه وتخفيف الآكل والأعشاب


بنآت اشربوا الشمر مع البردقوووش يشد الجسم

ويعطيك رائحه للجسم زاااااااكيه

صدقوني عن تجربه

[الديماس]

ماشاء الله تبارك الله يا. ♥بسميك الاميره♥
الف الف الف مبروووووووك


حله الف سلامه على ولدك مايشوف شر والله معرف ايش حساسيه الصدر

افطرت توست بر. وتونه من غير زيت وبرتقاله ونص خياره

[أم القمر فيصل]

حفيدة الامير مبروك النزول
لاكنى دورت لك على يومياتك منذ افنتاح الجروب ما حصلت لكر الا كم مشاركة معدودة !!!!!
ارجو منكى توضحى لنا كيف يومياتك حتى نحفتى عليها 5 ك فى10 ايام
البوم فطرت علر زبادى و3تمرات وباقى الوقت حليل وماء وسوائل والسحور بيض مسلوق