(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[Almasah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جومانة

تسلمي يااماسه ع الترحيب
انا مااني فاهمه على نظام النقاط بس راح اكتب شو اكل كل يوم
فطوري اليوم
حبه بيضه مسلوقه وحبة برتقاله وكوب شاي اخضر
الغداء
اتنين توستي اسمر مع قطعه استيك مع شاي اخضر
والعشاء
زبادي وحبه برتقال

!!
ترجعين حبيبتي الى الصفحه الاولى
ومكتوب كل اكله جنبها كم نقطه تساوي باليوم
انتي باليوم كم نقطه لك ؟؟

مثلا 22 نقطه
لو شربتي بيبسي = 3 نقاط
ساندوتش فلافل = 9 نقاط

الى الان 12 نقطه
وتعشيتي زبادي = 2 نقطتين
سلطه + ملعقة زيت زتون = 1
بدون زيت زيتون = صفر

فتجمعين وممنوع تاكلين زياده على نقاطك
فهمتي ولا ..؟؟

بحسب لك اكلك لهذا اليوم علشان تفهمين أكثر
فطورك كان
بيضه = نقطتين
برتقاله = صفر ... تحسب بعد الثالثه باليوم نقطه
شاي اخضر = صفر

الغدا حقك
2 توست = 2
ستيك = 10
شاي اخضر = صفر

العشاء
زبادي = 2
برتقاله = صفر
فمجموع نقاطك = 16 نقطه اوك

اعتقد كذا فهمتي علي ان شاء الله
وتراج غاااايبه وينج اختفيتي انتي وكل الجدد
ام جومانه
جوري الجنوب
قلبي طفى

[جوري الجنوب]

ههههههههههههههاي صحتين اماسي
والله وانا اخس منك اليوم مسوين حفل عند اهلي بمناسبة النجاح
وخبصتها هههههههههاي

[أخفي غلآه]

يسسلمووو ألمآسسه..
أنآ من بديت الرجيم انضبطت يوم وبعدهآ صرت اخبص بسس الحمدآلله احس اني ارتحت نفسيآ مع الرجيم وبديت ارآقب أكلي وأحرم نفسي شوي ..
الغدآ
2 توست اسمر=2
ملعقة جبن =1
فيمتو =2
المغرب
قهوه
قطعة كنافه=3
وكاس حلىآ صغير =5
شاي + ملعقة سكر =1
العشا
8 ملاعق رز=4
قطعة صغيره لحمه=2

[om roro]

الجمعه 22ــ7
الفطور
10 ملاعق كورن فليكس =5
كوب حليب كامل الدسم=2

[om roro]

ربك يعين وانا معرفش انك غايبه ياقلبو لاني برضو امس مادخلت
اعترفي ليش غايبه ها !! هههههههه ع العموم منوووووره
ماتغديت
العشاء قطعتين بروستد = 16 !!!!!!!!!!
عصير برتقال بسكر=2 كنت اسجله نقطه محد نبهني اهيء
نص رغيف=1
ثوميه ملعقتين =بحسبها 1
نقاااااااااااااااااااااااااااااطي اليوم دمار بسبب البروتسد tــt

[أخفي غلآه]

الفطور
تفاحه =0
الغدآ ــــ
العصر
شاي + ملعقة سكر = 1
شيبس =3
قطعة كيكه =6
3تمرات + قهوه =1
العشاء
نص خبزه =2
بيضه =2
4 ملاعق بطاطس مقلي =2
بطيخ =1
المجموع = 18

[Almasah]

:)افطور زعتر = 1 عصير فراوله = 2نقطتينكيكه = 3 المجموع 6 نقاط والله يستر

[Almasah]

!!
هههههههههههه
ام رورو كنت غايبه لأني رحت لأهلي يومين
وبعدين هنا جاوا عندي خواتي ثنتين واخوي الصغير معاي بشقه
فأصير مشغوله معاهم
والنت بعد مايساعد

[أخفي غلآه]

ياقلبي ياألمآسسه ماغبت كل يوم انزل يومياتي
الفطور
2 توست اسمر=2
1جبنه مثلثه=1
العشاء
2 شاورما =18 >> بس صغاار مره الشاورما
بيبسي دآيت =0
يعني المجموع =21

[السامره]

السلام انا رجعت لكم اخباركم
وحشنوني مره كان النت مفصول
بس محافظه على الرجيم
اليوم اكلت ربع خبز =1
ملوخيه =0
لبن =2يعني 3 والباقي في الطريق