قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حفيدة الامير]

ماما جات امس مره مبسووطه وفالليل مسافرين اهئ اهئ بس جايين زياره

واختي مسويه الغدا ومصره اني اكل صدر دجآجه بدون رز وانا ماابي اخاف يلخبط هرمونآتي

ولكن بأكل من يدهآ هالمره

يعني الغداء / عصير اناناس + صدر دجآجه

بحآول اسوي رياضه 10 دقايق مع انوو الام بطني من امس

يارب وفقني

[أم القمر فيصل]

اليماس وحفيدة الامير اللهينحفكم من غير شر امين
الديماس عادى ان الوزن بيصير بطى بعد ما ينزل كم كيلو بسرعه
انا وزنى بيخسر اسبوعياكيلو
قبل كان ممكن اخسر 3او2كيلو
ام رتيل والسوس وينكم يا حلوين
وباقى البنات بسلم عالجميع
اليوم قزت اكل عنب بس
ولمدة 3ايام وبشوف كم بخسر واعلمكم
وبعزم جاراتى بعد الفطةر واقدم لهم الحلويات والبسبوسة حتى ما اشوفها بالثلاجة هههههه

[جورية شامية]

مرحبا يا بنات
انا قررت اتبع نظام غذائي من اخصائية
رفيقة رفيقتي اخصائية تغذية شفتها مبارح و حكيتلها و قالتلي وزني مو كتير زايد عن الطبيعي ماتخافي
والله طمنيتي والله استحي من وزني :((
المهم قالتلي لازم كتر وجبات بالنهار يعني 3 رئيسيات و 2 خفيفة
قالتلي انو اللي بياكل وجبة وحدة بالنهار بيسمن أكتر من اللي بياكل 3 وجبات
وانا اللي مفكرة حالي عاملة منيح وماعم آكل إلا وجبة وحدة :((
المهم يابنات عطتني ريجيم خفيف هلأ و على اساس نبقى على تواصل
انشالله يجيب نتيجة و شو وزني بالستينات يارب
اليوم كان فطوري نصف رغيف مع زيت وزعتر
و أكلت تفاحة الضهر
المسا بخبركم بقية يومي

[جورية شامية]

حـــــــــــنــــــــــيـــــــــــنـــــي كل سنة وانت سالمة ياقلبي
وعقبال المية سنة و يارب تحققي اللي بتتمنيه هالسنة واهم شي حلم الرشاقة ^_^

[حفيدة الامير]

ام فيصل تسلميلي يارب

دحين بشرب بردقووووش

[حلة الظل]

كيفكم بناات اعتذر عن الانقطاع امس عشان ولدي كان تعباان من صدره الله يشفييه ياارب

قموره .. حطي في باالك ان في رجيم دشتي مالك الا حبه وحده طماطم قسميها مثل ماتحبي

بالنسبه لاكلاات دشتي
عندكم محشي كرنب ومحشي كوسه ومحشي فلفل رومي وباذنجان ( طبعا بدون رز )
مصقعه مكونه من لحم مفرووم وباذنجان وكوسه وفليفله مقليه
بروست اذا كاان معمول في البيت يتاكل بالجلد بس ماتضيقي له لا بقسماط ولا دقيق
واذا كان من برا كليه من غييير جلد
الكباب الاوصاال والريش المشاااوي بجميييع انواعها
السمك المقلي والمشوي
الروبيان المقلي والمشوي
شورية الخضار بالكريمه
شوربة الفطر بالكريمه
سلطة سيزر بدون خبز
سلطة الملفوف المعروفه المايونيز بدوون جزر
تبوله بدوون برغل
فتوش بدون خبز
بين الوجباات مسموح جبن الكيري جبن الكرافت الشيدر الخيااار الخس والجرجيييير
الفطووور
بيض بالنقانق
بيض بالمورتديلا والكريمه
بيض ( شكشوكه )
مسموح في اليووم 15 حبة زيتون
جبن ابيض كامل الدسم كميه قليله
امممممم هذي هي الوجباات اللي كنت متبعتها في رجيييم دشتي ونزلت في اسبوووع 3 كيلو و100 جراام
بس مع تخبيص يومييين كانت الاحد والخميس
وسلااامتكم يااااحلوييين

[حلة الظل]

حنيني ...
كل سنه وانتي بالف خييير وصحه وسلاامه وعقبال 100 سنه ياقمر

الديماااس ..
انتي نزلتي نزله كبييره مااشاء الله بي الحيين راح يكون بطيء الله يعيينك بس اهم شي لا تيأسي
لان الاراده القويه هي نص الرجيييم
بالنسبه لولدك هو وولدي ماشااء الله ورى بعض بينهم يوميين لان ولدي في 23 يخلص 5 شهوور
طيب لييش مابدييتي تأكلييه من نهاية الراابع المفروووض انك بدييتي من زماان لكن مااصاار شي
حبيبتي بالنسبه ليه انا اصلح لولدي ملعقه رز مع خضار مشكله اللي تجي في اكيااس مجمده واسلقها مع شوي ملح وشوي بهااار
ولدي مايحبه بدوون بهاار لاني عودته اذوقه من اكلنا العاادي المهم اسلقيييها واخلطيييها في الخلاااط واكليييه خااصة ع العشااء خليها وجبه ليليه عشاان يشبع وينااااام
اعطييه ربع حبه موزه نااضجه شوي واهرسيها بالملعقه واكليييه
انا كمان احط له صامولي طري مع شوي حليييب واهرسها زيين بالشوكه
فيه سيريلااك ماركة الصحه من اربع شهوور
اذا مصلحه ايدام لكم عاادي اهرسيها بيدك واكلييه
امممم اا تذكرت لك شي ثاااني برجع اقووله

[حلة الظل]

اليووم اكلت حبتيين بيض مسلوووق
والله يعز النعمه ما احب البيييييض لكن الله يعيييين واخلص هالاسبووع على خيييير

العشاااء ...



























كماااااااااااااااان بيض
هههههه
لكن في سبييل الرشاااقه كل شي يهووووون

[فراقي صار يحلا لك]

سلام

خلصوا تسجيل بس حابه ادردش معكم ويمكن انزل كم كيلو
أنا توي والده قيصري وخوفه والله من الرياضة ههههه بس قررت أنزل وزني
احس بحملي هذا كثير تنفخت والكروشه حدث ولا حرج خخخخ
اليوم ماراح اقول وش أكلت هههه خلوها بكرا احسن

[حلة الظل]

فرااقي ..
حياااك معاانا صح التسجييل انتهى بس تقدري تكتبي يومياتك
وتتشجعي معانا وتشجعي البنات