(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[أخفي غلآه]

هلآ بنآت كيفكم ؟؟
ومرحبآ باللي انضضموآ معنآ ... وان ششاء الله ننحف من غيرٍ ششر يآرب
اليوم الغدآ
اكلت
2 توست اسمر=2
2 جنبه =2
كاس عصير كوكتيل =1
وقطعة ششكولآه =2
العششاء
1 ريشش =3
فيله سسمك=2
وحمص=2
وسمبوسه بالجنبه واللحم=6
وبيبسسي دايت =0
حسسبت بعض الاكل من عندي لاني مالقيته في القآئمه

[أخفي غلآه]

ههههههههههه عآدي المآسسه دايم تصير لي
قبل يومين صلحت الغدآ رز ودجآج وسسلطه واتصصل وهو رآجع من الدوآم يقول مالي خلق اكل ابي همبرجر والغدآ اللي سسويته وش اسسوي به ؟؟؟
ههههههه اكلته لحآلي وسسويت له همبرجر ..

[ام ارجواااااان]

ـربي يعطيكـم ـآلف عـآفية
تستاااهلون التثبيت

تحيآآآآآتي

[السامره]

السلام كيفكم
حلووووووووووو التثبيت
والماسه لاتزعل عادي تسير
اليوم مافي فطور وغداء
العصر اكلت
2توست=2
جبنه بيضاء=2
طماطم=0
عصير اناناس=1
مشروب شاي اخضر نعناع وزنجبيل=0
العشاء
نص خبز اسمر2وكباب مشوي=4
نص زبادي=1
تقريبا 13نقطه

[السامره]

هايابنات كيف راح يكون
الجدول نوصل الرجيم والى
نشوف رجيم خاص برمضان انتظر
الردددد

[Almasah]

كاس عصير كوكتيل

كاس اي عصير = 2 نقطتين
وكل ملعقة حمص = 1
مثلا اكلتي 3 ملاعق حمص = 3 نقاط

جاوبتك باللي اعرفه

[Almasah]

ههههههههههه عآدي المآسسه دايم تصير لي
قبل يومين صلحت الغدآ رز ودجآج وسسلطه واتصصل وهو رآجع من الدوآم يقول مالي خلق اكل ابي همبرجر والغدآ اللي سسويته وش اسسوي به ؟؟؟
ههههههه اكلته لحآلي وسسويت له همبرجر ..

ماهو هذا القهر لمن تسوين شيء ويجي يقولك مااااااااايبي
ويطيح بجبودنا حنا ناكله وننتفخ
خخخخ
نقول حرام نرميه واحنا لنا ساعه نجهزه وفوق
وناكل ناكل هع هع

بس نوبروبلم

البارح بس جلس سألني وش طبختي عشا قلت ماسويت عشا
انت البارح تقول ليه مسويه عشا الليله ماسويت
وضحت له ان امره كان زاعجني وقالي خلاص سوي شيء سريع
وسويت همبرجر :)
يالله ليله وعدت

[Almasah]

ام ارجوان
مشكوره ماقصرتي

السامره
لا مانبي نفتح تجمع ثاني ونتشتت
نتفق برمضان نقلل اكل
نبتعد عن الدهون ونخلي السلطه رئيسيه بالفطور والسحور
سوي كميه تكفي للفطور والسحور
بين الفطور والسحور
خليه فواكهه وخيار او كوب لبن وثلاث تمرات بدل مايكون معجنات
طبعا انا حرمت اسوي معجنات بعد سالفة بارحة اول
يعني كل وحده فينا تحاول يكون الاكل صحي

بعد الاكل اشربي شاي اخضر

اكثري من شرب الماء واللحين حنا صيف

انا ناويه اسلك هالسلك برمضان
خصوصا استاذي >>> زوجي اسميه استاذي ههههه
قالي السنه بنسوي ريجيم قااااسي برمضان مايجي العيد الا احنا نازل وزنا
طبعا تنحيز لج ياجاره
لأنه هو ماشاء الله لاعب جري وجسم رشيق بزياده بعد

[أخفي غلآه]

يعطيك العآفييييييه أوم أرجوآن ع التثبييت .

بنآت برمضآن ان ششاء الله رآح اسستخدم خل التفآح
ورآح اسستخدم حبوب الثوم تحرق الدهون .. جربتهآ العآم ومآزآد وزني برمضان
وإلآ كل سسنه أنتفخ بسس السسنه اللي طآفت قللت الاكل وأكل حبوب ثوم تحرق الآكل والدهون ..
مششاء الله السسامره منتظمه ع الرجيم ... والمآسسه بعد
عقبآلي مآأنتظم زينٍ .......

[أخفي غلآه]

الفطور مآفيه
الغدآ
8 ملاعق رز =4
سسلطه =0
قطعة ششكولاه=1
المجموع 5