يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...

نهلة · 03-18-2011, 01:39 AM

مساء الخير.. أنا حابة نشارك معاكم..محتاجة تشجيع.. للاسف السنة إلي فاتت عشت ظروف صعبه ..وأنا انسانة مع الزعل ناكل حلو برشة..وصل وزني 76..وطولي 1,65..
الحمدلله مع الرياضة و العزيمة وصلت 66..هدفي نوصل لل 57 إن شاء الله..
لكن مشكلتي عندي نقص الحديد بالدم..يعني لزم أكلي يكون متوازن..

اليوم فطوري كان عصير جزر طبيعي.. وزبادي.. طبعاً شربت كأسين ماء عالريق..
الغذاء سمك فالفرن و خضار مسلوقة.. وشريحة خبز أسمر..
العشاء سلطة خضرة.. زبادي..
طبعاً نص ساعة قبل كل وجبة نشرب كأسين ماء..
والرياضة كل يوم حسب الوقت..دراجه ثابته وتمارين البطن والارداف..
من يومين بديت نجرب شراب الليمون مع الزنجبيل قبل النوم.. بصراحة يحرق لكن كلو يهون في سبيل الرشاقة.. والشاي الأخضر مع زنجبيل ونعنع على مدار اليوم..

سآره · 03-18-2011, 01:39 AM

الفطور مافطرت

الغداء..صدر دجاج مسلوق مع شوية سلطه -خس طمام فلفل رومي خيار-شريحتين اناناس

بعد الغداء كاس شاي اخضر وقبله كاس ماء

العشاء..زبادي قليل الدسم -ربع رغيف خبز بر -تفاحه

والحين ميته جوع ومتحطمه لاني قست وزني مانزلت الا نص كيلو وظغطي مرتفع ونبض القلب بعد مرتفع

*أم سلطان* · 03-19-2011, 12:14 AM

مساء/صباح الخير
كيفكم مع الرجيـــــــــــــــــــم يارشيقات ،،

أمس مأكلت شي طول اليوم نايمه ،،،
العشاء أكلت ربع خبزه مع كاس شاهي قليل السكر ،،ومحليته بديل السكر ،،

أخر الليل ،،شربت عصير برتقال مع ليمون ،،أنا مسويته وبدون سكر ،،وحبتين بسكوت ،،

ماسويت تمارين ،،طول الليل كرف في البيت هلكت من تنظيفه ،،

اليــــــــــــــــــــــوم الجمعــــــــــــــــــــــــــه
يوم الوزن خخخخخ
وزنت الصباح أول ماصحيت ،،،،،،بس نازل كيلو واحد ،،،الحين 66 ،،

تغديت ،،ربع خبزه بر انا مسويتها مع كاس حليب قليل السكر ،،

المغرب تقهويت قهووه بس ،،

العشاااااااااااااء ،،،تعشيت بمطعم ،،،،وحوست شوي ،،
أكلت سلطه فتوش ،،وملعقتين سلطه التبوله ،،وحبتين بطاطس مقلي ،،
هاذي عاااااااااااادي ،،
المشكله هنااااااااااا أكلت ،،،،،،،،،،،،،،كنافه بالقشطه بس الشيره قليله ههههه
الحين شربت شااهي بدون سكر بنعناع ،،

بعد اشوي بسوي رياضه وأمشي على السير ،،

وسلامتكم ،،

وهلااااااااااااااا بكم بنات ،،ولازم نشجع بعض اليوم تحطيم الميزان،،

كل يوم جمعه الوزن ،،،

زهره البنفسج وينك ،،،لاتكوني نحفتي وأختفيتي ،،،،،،،،،،،،،،

سآره · 03-19-2011, 12:48 AM

اليوم هابه في الاكل هبه قويه خخخ لاتلوموني توني متحطمه المهم قررت اروح لاخصائية تغذيه عشان تعطيني رجيم ماياثر على صحتي لاني ظغطي مثل ماقلت لكم بدا يرتفع انتبهوا لانفسكم ترى اهم شي الصحه اذا راحت ماتنفع لارشاقه ولا غيرها

الفطور..ربع خبزه بر جبن ابيض بالحبه السوداء قليل الدسم .حليب السعوديه قليل الدسم

الغداء..صدر دجاج مسلوق .سلطة فلفل رومي مع طماط.اناناس .زبادي

المغرب كلت توست بر مع جبن فيلديفيا لايت

العشاء ..حبة شابوره للرجيم.كورن فليكس للرجيم.حبة بسكويت شوكلاته للرجيم. يمكن اكل زبادي

غيبتك تنهي حضوري · 03-19-2011, 09:46 AM

صباحوووو
أنا جيت كنت بإجازه والله يابنات طلعات وسفر وتمشيه وااااااااااااااااكل على كيف كيفكم,,

بنات أنا ببدأ اليوم الرجيم بس قولوا لي كيف؟؟ نزلت أوزانكم؟؟؟؟؟؟؟
أحس اني خايفه ماينزل وزني,,
الموهيم الحين اكل بيضه مع شطه وكوب نسكافيه محلى بسكر الدايت,,
وبمشي بعد شوي شويه..
وبس....
أهم شي قولوا لي كيف الأوزان تبشر بخير والا؟؟؟

« خ ـجل » · 03-19-2011, 11:37 AM

اناااااااااااا بعد ابي معاااااااااااااااااااااكــم <~غارووو الحريم هههههههه ))

اناااا قصتي قصصصصه تخوف

لانيييي ابلللللللع واكل ونفسسي مفتووووحه للاكل بشكل غريب مع كذا وزني ماااااااايتغير يعني مايزيييد ولا ينقص ايش السالفه
في بنات قالو من المانع الي استعمه هو ينقص الوزن ((لصقات ايفرا لمنع الحمل))
المهم يمكن يكون بصالحي وانحف بسسرعه
الحييين ابيي انحف وارجع لوزني قبل الحمل جسسسمي كان يهبببل

قبل حملي كان وزني 67 ولما حملت ووصلت للتاسسسع وصلت 80 كيلو يمه مني مع ان النتفه الي كانت في بطني 2 كيلو ونص

المهم والحين صار لي 6 شهور من ولدت وزني صار 73

سؤاااااااااااااااااالي

اذا طووولي 160 ايش برااايكم الوزن المثااالي ((لحد يقول قصيره متعقده من زوجي ))

مابي جسسسمي يصييير نحييييييف مرررا لانو الانووثه بتطييير مني
بليييييييييييييييييييييييييييز فيدوووني لاني باذن الله ببدا معااااكم السبت الجاااي

زهرة البنفسج · 03-19-2011, 04:35 PM

هلاااااااااا بنات حيااااكم
انا كنت عند اهلي وماكان في نت عشان كذا مادخلت
بس فرحت انه في مجموعه دخلت معانا عشان نساعد بعض ونتسلى
حياكم كلكم ..خالة سلطان ,, غيبتك ,, شموسه ,, ساره ,, اخت العرب ,, خجل
يارب مااكون نسيت احد
انا وزنت الجمعه طبعا مع التخبيص عند اهلي ربوع وخميس ..نقصت بس
كيــــــــــــــــــــلو ..الظاهر متفقه انا وخالة سلطان ..
المهم قررت اعيد نفس الرجيم ..وربي ييسرها ..لازم مانيأس واهم شي نحقق الهدف اللي نبغاه بإذن الله .. كمان قلت بحاول اصوم اثنين وخميس لان الصيام يساعد ..
انا للحين مااكلت شي لاني صحيت متأخر وعندي غسيل ..
بس جهزت اكلي ..بيض مسلوق +توست بر+شاي بسكر الرجيم
تحياااااااتي ...زهرة البنفسج

زهرة البنفسج · 03-19-2011, 04:40 PM

خجل ..بالنسبه لوزنك المثالي حسبته طلع 52 ..
يللا شدي الهمه

غيبتك تنهي حضوري · 03-19-2011, 09:49 PM

اهلين خجل شدي حيلك معانا
زهرة الله يسعدك ويسهل لك بسألك لمدة شهر نفس الرجيم والا انتي بس تبي تعيديه؟؟؟

*أم سلطان* · 03-19-2011, 10:34 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

عودا حميدا زهرة ،،

البارح مشيت على السير نص ساعه وسويت تمارين خمس دقايق هههههههههه

اليوم مافطرت ،،،ومافطر كل يوم لانه يروح وقته ماصحى الى الظهر ،،
شربت مويه ،،وتقهويت ،،بس،،
الغدا ،،،سويت أيدام مشكل عادي ،،وأكلته بالملعقه بدون خبز،،وتبوله،،وعصير تفاح مع ليمون أنا مسويته ،،، بس

والمغرب ،،تقهويت وأكلت حبتين سنبوسه ،،،في الفرن ،،،،وشربت شاهي مر ،،

الحين ماتعشيت ،،،وبمشي على السير بعد اشوي ،،،،

بنات وشرايكم ننتظم كلنا على نظام واحد من بكره ،،ونشوف بينزل الوزن ولااا ،،

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
باركوووووووولي بنات.. بصير ما ما	أم ترتيل	منتدى أعراض الحمل والوحام	27	02-28-2011 07:56 AM
للي حابه تتميز ...	حرم الغالي	المـنـتـدى الـعـام	3	01-11-2011 02:22 PM
يومياتي مع الرجيم	O R Ċ H I Đ	قسم التغذية	20	09-25-2010 09:11 PM
لكل من تود ان تسحر زوجها	emeeee	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	4	06-12-2010 02:59 AM
أم بدر جتكم تسير عليكم	أم بدر	ملتقى عضوات حوامل	9	05-19-2010 02:10 AM