قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

تغديت صدر دجاجه من البيك
وخس

الحين بشرب شاي اخضر

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
البوم ماصمت فطرت بزبادى وتغديت بكوب لبن
ولعبت تمارين الحمدلله
والعشا زبادى والحين شاى اعشاب بالحليب طبعا بدون سكانا متبعه رجيم الزبادى 3كفى3ايام
لو حصلت النتيجة بأذن الله بواصل لاسبوع
طبعا باخد حديد
ام رتيل اخبارك حبيبتى وبروك الاشراف
ابشرك شعرى صبغته تانى وصار ناعم بعد ما كان خشن والسر بنوع الصبغه الحمد لله

[الديماس]

سلاام
اخباركم
بنوتات. اعترف لكم
الفطور مان تمام زبادي منزوع الدسم و5تمرات
وعلى 3العصر جوعت وتذكرت وزني ونفسيه خايسه الدودو غزيرة عشان بطلت رضاعه ومركبه لولب فصارت مره غزيره وخسيت بدوخه وجوع قمت اكلت مكسرات و5تمرات و4شرايح توست بﻻ ونص علبه تونه صغيره وشريحه جبن وكاس عصير برتقال طبيعي واخذت كبسولات حديد و ان شاء الله اشد حيلي بكره

[أم القمر فيصل]

الديماس هونى على نفسك
حتى انا لو خلفت الرجيم بشئ واحد اقول يالا واخربها لين اكره الاكل ومالى نفس له«««ههههه
بس بيكوت دافع لى انى ازهد بانواع الاكل بعدها
يعنى تحمسى وابدئى بصرامه

[أم القمر فيصل]

بنات حلوة فكرة انتى تشبهى مين
بس عشانى واقعية وحابة اتواصل معاكم وتكونو اخوات وصديقات ««« والله بدافع المحبة فيكم
ايش رايكم بس نخلص الجروب ده وعالعيد اللى توصل لوزن يبسطها نسوى جروب يجمعنا إلى الواتساب؟
اما اللى هيكسلو ويضلو على اوزانهم بدون اعذتر ما يشتركون بالواتساب
والوتساب نحمس بعضنا اكتر بالدردشة ونتعلم نثبت اوزانا ونوى اكلات صحية
ايش رايكم

[ام رتيل]

هلا صبايييااااااكيييفكم وحشتوووني
قموره ....ام السوس ...الريمه ...حفيدة الاميره ...ام فيصل ....الله يبارك في عمركم ويعطيكم العافيه احرجتوووني احم احم

[ام رتيل]

اليوم طبعا كنت صايمه .....فطرت ثلاثه تمرات كوب مويا ...فنجان قهوه



بعد المغرب ....خلية النحل مع كوب عصير برتقال


كمان كوب نسكافيه مع حبه شوكولاته


احس وزني مونازل يمكن لاني ماعاد اعمل رياضه

[حفيدة الامير]

العشاء

زبادي بالزعتر + 7 تمرات + فاكهه


بعد ما اخلص من العشاء بسوي رياضه 30دقيقه على الدراجه :)

بالتوفيق بنااااااااات

[ام السوس001]

صبايا انا رح وقف الدايت لبعد عشر ايام


لأنه اليوم وانا العب بالتمارين وقعت يمكن لاني كنت صايمة وانكسر كاحلي فطلب الدكتور اني ابطل دايت هاليومين وممنوع امشي بالمره بس للحمام " الله يكرمكم "

ومحتارة لانه ابني صغير وكتير حركة ما شاء الله

[حلة الظل]

كيفكم بنات. .
راح اتكلم بسرعه عشان نعسااانه

ام رتيييل. .. الف مبروك الاشراف تستاهلي حياتي

ام السوس. . الف الحمدالله على سلامتك
ماتشوفي شر غلاي

الباقي. . للامانهماقريت الصفحات لكن حأقراها بكره وارد لكم ان شاء الله

امس كنت معزومه عند صاحبتي وتعشييت ساندويتش بر من صب واي هو اصلا دايت بس انا كنت ماشيه على رجيم الصنف فخربته هههه الله يستر
اليوم كنت معزومه في استراحه وكمان خربت صح انو على خفيييييييييييييف بس ماكنت حابه يخرب نظامي
بس ان شاء الله من بكره ارجع ع الصنف يمكن برتقال والله ييسر لنا