قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[جورية شامية]

ياااااااااا بنااااااات والله بحبكم كتييييييييير
عنجد حماسكم و كلامك و ضحكم كلووو حلو و بحب كتير اقراه التعليقات
بعتذر على غيابي يومين بس كان عندي امتحانات
اليومين الماضين كان في تخبيص بس مقبول لأنو دراسة بتحسسني بالجوع هههههههه
و فوقها جاية الدورة و كمان جوووع و تعب

حبيت فكرة شبه مين مين من الممثلات هههههههه من سنتين أيام ماكانت أنحف من هلأ كانو يشبهوني ب تاج حيدر بس طبعا أنا أحلى بكتير هههههههههههه

حلة الظل حبيت فكرة الريجيم الموحد كتييييييير بركي بلتزم بقا والله حاسة حالي كسلانة كتير
بس المشكلة الدشتي و فادي فيهم بيض وانا مارح اقدر استحمل البيض كل يوم !!
و الصنف الواحد كمان صعب !!
بس هلأ براسلك عالخاص و بقلك اختياري

[جورية شامية]

يابنات اللي مجربين وبيعرفو منيح ريجيم الدشتي والله دخت بالغوغل وانا عم دور وكل مرة بحسو شكل
شوفولي هاد ريجيم الدشتي صحيح ؟؟

جدول رجيم دشتي:
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار.
- وجبة الغذاء: قطع دجاج مشوي + سلطة.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + ثمرة طماطم.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: كفتة لحم مقلية + سلطة خضار (تتكون من باذنجان وكوسة وكرفس).
- وجبة العشاء: جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: 10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + كوب ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس.

اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: 2 بيض أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي.
- وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس.

اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: همبرجر لحم + خس + بصل أخضر.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: تونة + مايونيز + خس.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون.
- وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة + خس.
- وجبة العشاء: بيض أومليت + سلطة (خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون).

[حلة الظل]

حياتي جوريه حياك قلبي
بالنسبه لرجيم دشتي اللي نزلتيه صح بس مو شرط تتقيدي فيه تقدري انتي تصلحي لك جدول من المسموحات
عشان كذا ارجعي اختاري الرجيم اللي حابه تمشي عليه لانك ماوضحتي بالضبط اش حابه تمشي عليه
نورتي ياقمر

[حفيدة الامير]

السلام عليكم

كيفكم بنااات ان شاءالله طيبين

سوري مادخلت المساء لانه مو راضي يفتح معاي المنتدى اخس عليه

ام فيصل حلوه فكرة الواتس :)

ام رتيل انا معآكي نبغى استفتآء للتمآرين :)

حله ان شاءالله تلاقي التفآعل اللي يعجبك ويرضيك ياقلبي :)

راح اتصفح عن الرجيمآت وآختآر وارسلك ع الخآص ياحله

يعطيك العافيه صراحه ماقصرتي وتسعي لنشآط هذا القروب

واحنــآ يداً بيد وشعآرنا واحد ( رشااقتي سر سعاادتي ) ..

---------------

الغداء / شرائح خيار وطماطم + ملعقتين رز وقطعه صغيره لحمه


العشاء / فاكهه + كوب حليب


الرياضه على الدراجه 15دقيقه


بالتوفيق لكل البنااات

[حلة الظل]

حفيدة الاميير
الله يسعد قلبك حياتي كلما هدفنا واحد انو ننحف ونصيييير رشيقات
يلا في انتظار اختيارك للدايت
النتائج كثييييييييييير متقاربه يعني ممكن اي صوت منكم يفرق
يلا يابنات انا في انتظاركم

[حلة الظل]

بنات ماننسى اهم شي
بكره. .... الميزان

ياليت اتمنى بكره الجميييييع يوزن عشان حنيني مشكوره ماتتعب في تسجيلها في الجدول وتروح وترجع على هالجدول
عشان كذا نبغى بكره كلنا نوزن

[حفيدة الامير]

صباااحكم فل وياسمين


الفطور / بيضه مسلوقه + شرائح خيار + ربع رغيف خبز



بعد ساعتين شربت عصير سيزر اناناس طبعآ بدون سكر :)

[لمسة خيال]

صباحكم ورد وفل ويااسميين

ماشالله عليكم والله افكاركم روووعه

بس انا ناويه امشي الاسبوع هاد ع رجيم التمر واللبن

لاني من اول ما بلش القروب وانانفسي فيه بس ما كان عندي لا تمر ولا لبن بس الحين خلااص الراتب نزل وبمشي عليه من بكره من الاسبوع اللي جاي انا معاكم انشالله

طبعاا هاد كان اروع اسبوع عندي بالدايت لاني التزمت ونزلت الحمد لله بعد ما كان وزني ثابت من شهر

واللي ساعدني ع النزول اكتر شي الدوام لانو ما في وقت اقابل الاكل متل اول كل شي بسرعه وطلوع الدرجونزوله ومطاردة المحاظرات الله يكوون بالعون انشالله

الحين ما راح بفطر لانو بروح اتقضا للبيت وعندي كم مشوار اخلصهم

وسلامتكم عاارفه اني طولت عليكم سووووري

بس ارجع من السوق اوزن وانزل وزني انشالله .....

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
صباحكم ورود وزهور اليوم صيام
وزنت وطبعا كنت مستعدة للوزن الجديد««««وزنى الحمد لله72كيلو
يعنى بأذن الله اتوقع الاسبوع الجاى يكون أقل شئ يكون69ك على ها النظام لو ما ثبت وصار بطئ وزنىوبستمر على ريجيمى من اليوم وبكرة
يالا يابنااااات حمممممممممماس

[االريمة]

صباح الخير لكل
لاتنسو الاكثار من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم وقراءة سورة الكهف