(｡♥‿♥｡) رحلة الجنين والأم (｡♥‿♥｡)

[إحساس إمرأة]

المرحلة الأولى المتأخرة (الانتقالية ) ماالذي يحدث لجسمك ؟ العنق يتسع تماما" بين 8-10 سم تقلصات قوية تماما" تدوم بين 60-90 ثانية هذا التقلصات تصل الى ذروتها بسرعة وبفواصل بين 1-2 دقيقة فقط وربما بأكثر من ذروة غثيان واقياء المزيد من العلامة ( المفرزات المخاطية ) الأغشية المحيطة بالجنين قد تتمزق اذا لم تكن كذلك في السابق ( اي نزول الماء حول الجنين ) مالذي قد تشعرين به ؟ التعرق على الشفة العلوية أو الجبهة رجفة في الفخذين صداع شديد غثيان واقياء شعور بالبرودة والحرارة شعور بالألم العاطفي لقلة الوقت لتلتقطي أنفاسك بين التقلصات مذعورة تشعرين بأنك تريدين التخلي عن هذا نزقة لاتريدين أحدا" أن يلمسك كثيرة النسيان غير قادرة على تذكر شيء ضغط على المستقيم (حس الكبس ، ورغبة بالتغوط )، ورغبة بالكبس قبل الأوان مستوحشة ، نزقة ، تركزين على نفسك فقط غامضة في تواصلك مع الآخرين ماالذي يمكن فعله ؟ تذكري أن هذا الطور شديد وصعب ولكنه قصير اعملي مساج بطني خفيف ومساج للفخذين تفاعلي مع التقلصة في وقتها قد ترتدين جوارب ويمكن التدفئة ببطانية دافئة ارتاحي بين التقلصات قد يريحك التنفس السريع تخلصي من التنفس العميق عند ذروة الألم وتحولي الى التنفس السطحي السريع لاتحبسي نفسك حاولي ألا تكبسي حتى يتسع عنق الرحم تماما" حاولي أن تقاومي الشعور بالكبس حتى يُطلب منك ذلك ماالذي يمكن فعله كزوج لاتتركها لأي سبب كان ذكرها أن هذه الفترة انتقالية وأن المخاض على وشك الانتهاء وأن الطفل قادم امدحها كثيرا" لجهودها تنفس معها لتقلدك ساعدها لتبدأ التنفس عند بدء التقلصة فلاتشعر أن التقلصة تسبقها امسح جبهتها بمنشفة صغيرة ابق هادئا" ابق على اتصال بالفريق الطبي اجعلها تضغط على يدك حتى تؤلمك أيضا" ساعدها على الاسترخاء بين التقلصات كن ايجابيا" استدع الممرضة عند شعورها بالكبس

[إحساس إمرأة]

المرحلة الثانية ماالذي يحدث لجسمك ؟ الاتساع تام قد تتوقف التقلصات لفترة قليلة يبدأ الجنين بالدفع خلال القناة الولادية ، ويبدأ مقدم الرأس بالظهور التقلصات تدوم بين 60-75 ثانية وبفواصل زمنية بين 3-5 دقائق قد تشعرين بالتقلصات أضعف من المرحلة السابقة قد يضطر الطبيب الى الخزع ( القص ) ولادة الراس ، الأكتاف ، ثم باقي الجسم وُلِد الولد ماالذي قد تشعرين به ؟ قلقة ، تعبة مصممة وعازمة تجددين طاقتك قد تجدين رغبة قوية بالكبس أو قد تكونين قليلة العزم على الكبس ترتاحين لتستطيعين الكبس شعور حارق أو واخز في العجان (طوق النار ) ضغط على المستقيم تخشى منه الأم أن تتغوط ماالذي يمكن فعله ؟ انتظري حتى يُطلَب منك الكبس ، ربما تنتظرين حتى يصبح لديك الشعور بالكبس وهذا يعني تمام الاتساع وهذا يعني اتجاه الجنين الصحيح للولادة انتظري بدء التقلصة من جديد قبل أن تبدئي الكبس خذي وضع مريح للكبس اكبسي فقط عند شعورك بالتقلصة أريحي عضلات العجان استريحي بين التقلصات انفخي أو تنفسي سريعا" عند ولادة رأس الجنين تقنيات التنفس المستخدمة خذي نفس عميق ثم اكبسي لخمس أو سبع ثواني بينما تزفرين ببطء أو تحبسين نفسك بلطف ، ثم اكبسي ثانية مرتين أو ثلاث مرات خلال التقلصة الواحدة ثم تنفسي بين التقلصات براحة وبنفس عميق ولطيف انفخي أو تنفسي سريعا" عند ولادة رأس الجنين تنفس اللهاث اذا ثبّت طرف اللسان خلف الأسنان الأمامية فسيخفف ذلك من جفاف الحنجرة والفم قومي بالتنفس السطحي ولكن بين كل 3-6 مرات منه قومي بنفخة هي ،هي ، هي (Hee, Hee, Hee, blow..) ان نسبة اللهاث لتنفخ المريضة ينبغي تغيرها لتحقق راحة الأم وهذا يعتمد على حاجة الأم للأوكسجين الدفع ( الكبس ) الأم ينبغي أن لاتكبس عند التمرين أوضاع مفيدة يمكن اتخاذها للمرحلة الثانية من المخاض الوضع المثالي هو فتح مخرج الحوض قدر المستطاع ممايؤمن طريقا" لطيفا" للجنين لينزل من خلال القناة الولادية ويستخدم فوائد الجاذبية ليسهل مرور الجنين للأسفل ويعطي الأم شعورا" بالأمان والسيطرة جربي احدى الوضعيات لبعض التقلصات اذا أفادتك فابقي عليها واذا لم تفد انتقلي الى وضع آخر بين التقلصات وحسب المولد فقد يطلب منك الانتقال الى وضعية خاصة قبل الولادة الوضعية المثالية هي تلك التي يمكن اجراؤها من أي حامل والتي يستخدمها المولدون عادة في توليد الجنين وضعية نصف الجلوس مع وسادة تحت الركبتين ،الذراعين وأسفل الظهر خلال التقلصة يمكنك لف اليدين حول الركبتين وسحب الركبتين للأعلى باتجاه الكتفين (كما في القرفصاء ) الأكثر استخداما" في المشافي يفيد الجنين في نزوله مستفيدا" من الجاذبية قليلا" وتشعر الأم بالقدرة على التحكم أكثر ويساعد المولد في رؤية أفضل للعجان الاستلقاء الجانبي : بانحناء الظهر وحمل الساق العلوية من قبل المرافق الجاذبية الأرضية لاتفيد في هذه الوضعية ، ويفيد هذا الوضع في المرحلة الثانية السريعة وقد تكون مريحة للأم وضعية الركوع الركوع أو اليدين على السرير والركبتين متباعدتين بشكل مريح أو احد الركبتين مرفوعة وقد يريح الأم ويخفف التمزقات والحاجة الى الخزع قوسي ظهرك لآجل راحة متزايدة ، ممتاز للمخاض الظهري ، الأجنة العرطلة ، والأجنة بالوضع الخلفي والكثيرات تجد أنها أكثر راحة . الوضع المنتصب / القرفصاء لن يكون ممكنا" اذا كان التخدير فوق الجافية مجرى لك بسبب عدم قدرتك على النهوض من السرير الجلوس على التواليت أو فخذ المرافق ، أو كرسي الولادة حضن الشريك ، يفتح الحوض ، يتحسن دور الجاذبية الأرضية ، وضع الكبس الطبيعي القرفصاء ، أو القرفصاء المدعومة يفتح الحوض ،يحسن الجاذبية ، شعور الأم بالتحكم أكثر خلال القرفصاء فان الحوض أكبر بحدود 28% من الاستلقاء على الظهر قفي أو اجلسي للاستراحة بين التقلصات التدلي يعتمد على الجاذبية دون ضغط خارجي على العجان / الشعور بالدعم الجيد ، من الصعب على الأم رؤية أو لمس الطفل عند خروجه وضعيات أخرى ماالذي يمكن فعله كزوج؟ ساعدها في اتخاذ وضعية مريحة للكبس اذا أمكن وضعية القرفصاء حيث تساعد فيها الجاذبية الأرضية وتفتح عضلات الحوض بنسبة 20% الركوع أيضا" تساعد الجاذبية بها وترفع الضغط عن العصعص عد حتى تستطيع مجاراة شعورها بالكبس خلال التقلصة شاركها عواطفك وفرحك عندما يلد الطفل ذكرها ان تنفخ أو تتنفس سريعا" عندما يلد الرأس ذكرها أن ترخي عضلات العجان وتفقد تعابير وجهها ذكرها أن تفتح عينيها لترى ولادة طفلها

[إحساس إمرأة]

تساقط الشعر ينمو حوالي 90% من شعرك في وقت واحد ويدخل ال10% طور الراحة وكل شهرين الى ثلاثة يسقط الشعر المرتاح ليسمح بنمو شعر جديد تَساقُطُ الشَّعْرِ الكَرْبِيّ هو تساقط الشعر الكثيف الذي يحدث بعد الحمل بشهر الى خمس أشهر وبنسبة 40-50% من النساء ولكنه مؤقت هل هناك تساقط شعر غير طبيعي أثناء الحمل ؟ تساقط الشعر يحدث غالبا" بعد الولادة ، وأما أثناء الحمل فان عدد أكبر من الشعر يدخل في طور الراحة الذي هو من ضمن دورة حياة الشعر الطبيعية دون أن يؤدي ذلك الى ظهور بقع صلع أو سقوط دائم للشعر ويقل بعد الولادة ب3-4أشهر اذا كنت تشعرين بتساقط زائد للشعر فقد يكون ذلك لنقص في العناصر المعدنية والفيتامينات لماذا يربط الناس بين الحمل وتساقط الشعر أكثر مايسقط الشعر في الفترة بعد الولادة وخلال الحمل فان ارتفاع الهرمونات يجنبك تساقط الشعر وبعد الولادة تعود الهرمونات الى مستواها الطبيعي ممايسمح للشعر بالسقوط والعودة الى دورته الطبيعية وبالتالي فان تساقط الشعر الطبيعي المؤجَّل بسبب الحمل قد يحدث معا" دفعة واحدة قد يدخل حوالي 60% من شعرك الذي في طور النمو الى الطَّورُ الانْتِهائِيّ (طور الراحة) وتلاحظ ذروة تساقط الشعر خلال الثلاث الى اربع اشهر الأولى بعد الولادة حتى تتجددالجريبات الشعرية وبالتالي يعود الشعر الى طبيعته خلال ستة أشهر الى سنة هل يمكن لتساقط الشعر أن يكون له علاقة بأمور أخرى للصحة الانجابية يمكن لتساقط الشعر أن يتحرّض بأي شيء يمكن له أن يغير في توازن هرمون الاستروجين الأنثوي كالتالي ايقاف الحب المانع للحمل ووسائل منع الحمل الهرمونية الإِجْهاض الخلل الهرموني التأثير الايجابي للحمل على شعرك هناك زيادة في مستويات الاستروجين أثناء الحمل ممايؤدي الى بقاء الشعر في طور النمو وينبه نمو الشعر وبالتالي خلال الحمل يصبح شعرك كثيفا" رائعا" نصائح لشعرك اثناء الحمل وبعد الولادة اتصلي بطبيبك للحصول على توازن هرموني صحيح تجنبي الضفائر والجدائل وتمويج الشعر والشرائط القوية التي تشد الشعر أكثري من تناول الخضار والفواكه الحاوية على فلافونويدات ومضادات الأكسدة والتي تحمي الشعر وتشجع على نموه استعملي الشامبو ومنظمات الشعر الحاوية على البيوتين والسيليكا يكون الشعر سهل التقصف عندما يكون رطبا" فكوني لطيفو وتجنبي المشط الناعم الأسنان اذا اضطررت لمجففات الشعر فاستعملي الهواء البارد تأكدي من حصولك على العناصر التالية في حميتك الغذائية فيتامين ب كومبلكس (فئة A) البيوتين ( ربما آمن فمويا" ، وبشكل مناسب ) فيتامين C (فئة A) فيتامين E ربما آمن بالجرعات الصغيرة الزنك آمن بكميات صغيرة وغير آمن بكميات كبيرة

[إحساس إمرأة]

شكل الجسم اثناء الحمل ان المرأة الراضية عن نفسها ستفرح بالتغيرات الطارئة على جسمها أثناء الحمل متطلعة الى الولادة وستتقبل التغيرات الجسدية والعاطفية لفترة مابعد الولادة أحبي شكلك حتى قبل الحمل ان محبتك لشكلك قبل الحمل يمكنك من تقبُّل التغيرات الفيزيائية و العاطفية أثناء الحمل ، وان الشكل الجميل لك ليس كيف تبدين ولكن كيف تشعرين تجاه شكلك وجسدك وهذا شيء هام اثناء الحمل حيث ستطرأ تغيرات على الجسم لايمكن التحكم بها ويساعد على تفهم تلك التغيرات الطارئة أحبي شكلك أثناء الحمل ان معرفتك بضرورة التغيرات الطارئة على جسمك لتطور جنينك يجعل منه سببا" كافيا" لتقبل تلك التغيرات والابتسام تفهّم ماالذي يقدمه جسدك لجنينك : حالما تُلقح البيضةوتعشش في الرحم فان جسدك يبدأ بالتغير وهي نتيجة نمو وتطور الجنين ان جنينك لديه نظام دعم للحياة يتألف من المشيمة ، الحبل السري ، الكيس الأمنيوسي تنتج المشيمة هرمونات ضرورية لدعم الحمل الصحي والجنين ، وهي ضرورية لتحضيرالثديين للارضاع ومسؤولة عن العديد من التغيرات في جسمك أثناء الحمل سيزداد حجم الدوران الدموي لديك لتزودي المشيمة بالدم اللازم وهذه الزيادة مسؤولة عن التورد الحملي الرائع الذي يطرأ عليك ان الاستقلاب سيزداد لديك وبالتالي ستزداد شهيتك للأكل وسيتطلب جسمك المزيد من الغذاء لتغذيتك وتغذية طفلك سيزداد حجم رحمك وكذلك الكيس الأمنيوسي ( بيت جنينك ) سيمتلئ بالسائل الأمنيوسي الضروري لحماية جنينك من الصدمات والرضوض يمكنك عمل بعض من الأفكار التالية ليزداد حبك لجسمك : التمارين يمكنها أن تشعرك بالقوة والجاذبية وحسب الجمعية الأمريكية للمولدين يمكن للحامل أن تتدرب على التمارين على الأقل 30 دقيقة في اليوم الا اذا نصحك الطبيب بعكس ذلك وسنأتي على ذكر التمارين الخاصة بالحوامل في كل مرحلة من مراحل الحمل ان شاء الله دللي نفسك مساج للجسم ، التسوق لألبسة خاصة للحوامل رائعة ادعمي نفسك بالصديقات الايجابيات اللواتي يمكن أن يقدمن نصائح ايجابية لك وابتعدي عن الاراء السلبية التي تجعلك غير راضية عن نفسك أحبي شكلك بعد الحمل بعد ولادتك فان جسمك سيعود كامرأة غير حامل وسيحتاج الرحم وقتا" ليتقلص فلاتتوقعي سرة طبيعية بعد الولادة مباشرة سيحتاج جسمك الى وقت ليعود الى شكله الطبيعي ، حاولي أن ترتاحي وتأخذي أقساطا" من النوم كافية بمساعدة الأهل ليسترد الجسم عافيته تمرني وامش بعد الولادة لتعود لك حيويتك ونشاطك

[إحساس إمرأة]

تعدد البيلات تعتبر مشكلة في الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل حيث يكبر الرحم ويؤدي الى الضغط على المثانة والأكثر عند نزول الجنين في الحوض في الشهر الأخير ومن الشائع أيضا" فقد كميات قليلة من البول وقت السعال ، العطس ، الضحك بشدة ، ويختفي عادة بعد الولادة ، كما أن هرمون الحمل البروجسترون يضعف معصرة عضلات الحوض المحيطة بالاحليل (الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة الى الخارج ) هل تستمر المشكلة بعد الولادة ؟ اذا كانت شديدة يمكن أن تستمر بضعة أسابيع وعند أغلب لنساء تنهي نفسها بنفسها يمكن اذا أجريت تخدير قطني أثناء الولادة أن تفقدي الاحساس بالتبول حتى لوامتلأت المثانة ولذلك تشجعك الممرضة على التبول بعد بضع ساعات من الولادة يمكن أن يؤدي رض الأعصاب وعضلات الحوض الى أذية أكثر وتستمر المشكلة فترة أطول لبضع أشهر متى تراجعين الطبيب ؟ عند وجود ألم أثناء التبول أو عدم ارتياح ضياع كمية كبيرة من البول تعد بيلات بعد الولادة اقتراح تمرني على تمارين كيجل (اقبضي العضلة حول المهبل بشدة) كما لوكنت توقفين تدفق البول أثناء التبول لبضع ثوان (عشر ثوان) وكرري عشر مرات كرري مجموعةالتمارين على الأقل خمس مرات في اليوم ولاتجريه بعد القيصرية الا بعد 4-5 أيام راجعي الرابط كما شرحناه سابقا" يمكن التوقف عن التمرين في حال يمكنك بمثانة ممتلئة أن تقفزي للأعلى والأسفل مع مباعدة الساقين وتضحكين بشدة بدون اضاعة البول اذا كان هناك استمرار في ضياع البول فيمكن الاستمرار بالتمرين لشهر آخر واعادة التجربة اذا استمر تسرب البول راجعي طبيبك

[إحساس إمرأة]

هناك بعض التغيرات الجلدية الطارئة أثناء الحمل وليس من الضروري اجتماعها مع بعضها علامات الشد 90% من الحوامل يعانين منها وتظهر كخطوط قرنفلية أو حمراء على طول البطن أو الثديين أو الأرداف ، الفخذين ، الأذرع القصة العائلية تزيد التشققات الجلدية ، والنساء الحوامل مع أجنة كبار الحجم كذلك تلعب طبيعة الجلد دورا" هاما" حيث تظهر عند النساء ذوالبشرة الغامقة أكثر من البيضاء وتقل مع تقدم العمر ،كما تلعب الزيادة في الوزن أثناء الحمل دور هاما" في ظهورها ولذلك من الأفضل تناول الغذاء الصحي من التركيز على مقدار زيادة الوزن حيث تلعب الحمية الصحية دورا" كبيرا" في المحافظة على الجلد ماالذي يمكن فعله ؟ يمكنك أن تجربي المراهم والمحاليل التجميلية المختلفة لهذه الغاية وهي لن تضر اذا لم تستفيدي منها وستتحول هذه الخطوط بعد الولادة الى خطوط رمادية شاحبة لابد من العناية بالتغذية ولاسيما الفيتامين E وc بالاضافة الزنك والسيليكا والتي تساعد على تشكيل الكولاجين والفيتامين c كعنصر مضاد للأكسدة يساعد على حماية الأنسجة من الأذية كما يساعد فيتامين كما أن شرب الماء الكافي حوالي الليترين يقوي ويجدد الجلدB2,B3على المحافظة على جلد صحي التمارين الرياضية تساعد في تخفيف الدوالي ووذمة الكاحل بتحسين الدوران المحافظة على ليونة الجلد من خلال التغذية الجيدة والتمارين بالاضافة الى الزيوت الحيوية التي تزيد ليونة الجلد بتطبيقه مرتين يوميا" قناع الحمل هو نوع من الكَلَف يظهر في 50% من الحوامل ويسبب ظهور بقع غامقة اللون على الوجه وخاصة على الجبين والوجنتين وهي بسبب زيادة الصباغ بسبب الهرمونات الحملية ماالذي يمكن فعله ؟ يمكن استعمال الواقي الشمسي قبل الخروج في الشمس بسبب حساسية جلدك أو قبعة لتغطية الجبين التورّد الحملي ينتج الجسم أثناء الحمل زيادة في حجم الدوران الدموي حوالي 50% وهذا مايسبب توهج وجه الحامل أكثر كما أن الهرمونات الحملية تزيد من عمل الغدد الدهنية مما يسبب لمعان بشرة الوجه وبالتالي يسبب التورد الحملي ماالذي يمكن فعله ؟ يمكن الاستعانة بالمنظفات الخاصة بالبشرة الدهنية عدا ذلك لاتفعلي شيئا" وابتسمي فقط البثور والعد ( حب الشباب ) قد يصبح العد (حب الشباب ) اذا كنت تعانين منه سابقا" اكثر تهيجا"خلال الحمل بسبب افراز الغدد الدهنية لديك أكثر بسبب الهرمونات الحملية مما يسبب ظهورها بكثرة ماالذي يمكن فعله ؟ يمكن تنظيف البشرة يوميا" صباحا" ومساء" بصابون خاص طبي مع تجنب الاكثار وذلك تجنبا" لجفاف البشرة ومن ثم استعمال قابض للبشرة لازالة أي آثار متبقية ولاتستعملي الخاص بالعد وذلك تجنبا" للمواد الغير منصوح بها أثناء الحمل ثم استعملي مرطب للبشرة خال من الدهون اذا كانت المشكلة كبيرة فاستعيني بطبيبك أوردة الدوالي أوردة زرقاء ضخمة تظهر غالبا" على الساقين أثناء الحمل بسبب زيادة الجريان الدموي و قد تكون مؤلمة أو غير مريحة وستزداد فرصة حصولها اذا كان هناك قصة عائلية طرق الوقاية تجنبي الوقوف لفترة طويلة امش قدر المستطاع ليعود الدم الى القلب من الساقين ارفعي قدميك عند الجلوس تجنبي الجلوس لفترة طيلة البسي جوارب داعمة يمكن للفيتامين C أن يفيد في مرونة الأوردة ويساعد اجلسي على الأقل لنصف ساعة في النهار وقدميك أعلى من رأسك تجني زيادة الوزن الزائدة يمكن مراجعة الرابط التالي الوذمات الحملية الأوردة العنكبوتية تعرف أيضا" بالوَحْمَةٌ العَنْكَبُوْتِيَّة وهي عبارة عن أوعية دقيقة مائلة للحمرة صغيرة متشعبة تظهر لزيادة الجريان الدموي أثناء الحمل تظهر على الوجه ، الرقبة ، أعلى الصدر ،والذراعين وهي غير مؤذية وسرعان ماتزول بعد الولادة ماالذي يمكن فعله ؟ خذي فيتامين C لاتلفي ساق على ساق عند الجلوس قد تكون وراثية عندها لايمكن عمل شيء وبعد الولادة في حال عدم اختفائها يمكن اجراء الليزر بطن حاك جاف بينما يكبر بطنك الجميل فان الجلد يتمطط ويشد وهذا مايبب جفاف وحكة في الجلد اذا بدأت تعاني من حكة شديدة قد تتصاحب مع غثيان ، فقد شهية ، تعب وربما يرقان وهذا قد يكون علامة للركود الصفراوي ولابد من استشارة طبيبك فقد يجري لك تحاليل مخبرية يحدث الركود الصفراوي في 50% من الحوامل ولايشكل مشكلة بعد الحمل حطاطات حِكِّيةّ شَرَوِيّةّ وهي بقع مرتفعة محمرة حاكة على الجلد تختفي بعد الولادة مالذي يمكن فعله ؟ حافظي على جلدك رطبا"، ويمكن استعمال المراهم المضادة للحكة أما الركود الصفراوي فيمكن التعامل معه بالأدوية فلابد من استشارة الطبيب والحطاطات فيوصف لها أدوية أو مراهم من قبل طبيبك أيضا" الخَطُّ الأَسْوَد هو الخط الغامق الممتد من السرة حتى عظم العانة قد يكون موجودا" دائما" ولم تلاحظيه قبلا" بسبب لونه الفاتح وخلال الحمل يصبح أكثر اغمقاقا" وقد يكون سببه عدم التوازن الهرموني ويظهر في الشهر الرابع أو الخامس الحملي سيذهب بعد الحمل ولايمكن عمل شيء له طَغْوَةٌ جِلْدِيَّة نمو رخو زائد في الجلد تظهر تحت الذراعين والثديين تختفي بعد الولادة اغمقاق الشامات والكلف والنمش يصبح الخالات والنمش والحلمة والأشفار أكثر اغمقاقا" أثناء الحمل بسبب زيادة الصباغ العائد الى الهرمونات الحملية لايمكن عمل شيء للوقاية منها ولكن اذا لاحظت تغير في مظهر الحلمة أوالشامة أو في شكلها لابد من التصال بطبيبك قد يبقى اللون الغامق مستمر حتى بعد الولادة تغير الثديين منذ بدء الحمل سيتغير الثديين تهيئة لوصول الجنين ماالتغيرات المتوقعة ؟ نمو وضخامة و كبر حجم الثدي في حال الزيادة الكبيرة فالأفضل هولبس صدرية داعمة للثديين قطنية ليلا" تؤمن الدعم الللازم بأشرطة كتفية عريضة وفتح خلفي مع تجنب الصدرية ذات الأسلاك المعدنية مَضَض وفرط حساسية اذ أن هرمونات جسمك تهيئ الثديين للارضاع حيث تكبر أقنية الحليب وتتمطط وتمتلئ باكرا" بالحليب وهذا مايسبب حساسية للثديين ولاسيماالحلمتين اغمقاق الحلمة والهالة حولها بسبب الهرمونات الحملية المؤدية الى فرط التصبغ اغمقاق الأوردة على طول الثديين بسبب زيادة التوعية الدموية للثديين قد يسرب الثديين مادة كثيفة مائلة للصفرة هي ا للِبَأ تكبر الحلمتين والهالتين أكثر تظهر حُدَيباتُ مونتغمري (على هالة الثدي) ان هرموناتك هي السبب في هذه التغيرات وقد تظهرلديك بعض التغيرات أكثر من الأخرى

[إحساس إمرأة]

ألم الرباط المدور شائع خلال الثلث الثاني من الحمل ، فقد تعاني الحامل من ألم حاد في البطن أو منطقة الورك في أحد أو كلا الجهتين وبعض الحوامل تعاني من ألم ينتشر الى منطقة المغبن وهو يعتبر جزء طبيعي من الحمل مع تغيرات الجسم المختلفة ماالذي يسبب ألم الرباط المدور ؟ الرباط المدور يدعم الرحم ويتمطط خلال الحمل ويتقلص ويستريح كالعضلات ولكن ببطء أكثر . وأي حركة بمافيها الانتقال من الجلوس الى الوقوف بسرعة مثلا" ، او الضحك أو السعال ، يمطط الرباط ويجعله يتقلص بسرعة يمكن أن يسبب الألم وينبغي أن يدوم ألمه فقط بضع ثوان ماالذي يمكن فعله لتسكين ألم الرباط المدور ؟؟ الراحة افضل الطرق لتخفيف ألم الرباط المدور ، تغيير الوضعية ببطء يسمح للرباط بالتمطط ببطء أكثر ويساعد بتخفيف أي ألم اذا كنتِ ستسعلين أو تعطسين أو حتى تضحكين يمكنك الانحناء وعطف وركيك بحيث يقلل الدفع على الأربطة اذا كنت تعانين من آلام مستمرة فقد ينصحك طبيبك بتمارين التمطط اليومية وأهمها هي بتثبيت اليدين والركبتين على الأرض واخفض الرأس الى الأرض وابقاء المؤخرة في الهواء متى ينبغي أن أتصل بطبيبي ؟؟ اذا استمر الألم بعد الراحة ، أو كان شديدا" أو استمر الألم أكثر من بضع دقائق أو ترافق مع النزف ،التشنج ،الحمى ، العرواءات ، الغثيان، الاقياء ،أو تغيّر في المفرزات المهبلية اذا ترافق مع ألم أثناء التبول أو حرقة بولية أو تعدد بيلات

[إحساس إمرأة]

التهاب اللثة اثناء الحمل تشيع اللثة المتوذمة والتي قد تكون متقرحة وأكثر عرضة للنزف وهذا مانسميه التهاب اللثة يحدث بنسبة 60-75% من الحوامل والذي يسببه تغير الهرمونات ممايزيد جريان الدم في اللثة ويزيد حساسيتها ووذمتها كما أن التغيرات الهرمونية تعيق استجابة الجسم الطبيعية للجراثيم ممايسبب التهاب حول السن وهو يجعل طبقة البلِك أكثر تشكلا" وبالتالي تجعلك أكثر عرضة لالتهاب اللثة وغالبا" ماتزداد في الثلث الثاني للحمل ان الحوامل مع التهاب دواعم السن أكثر عرضة 3-5 مرات للولادة المبكرة من سليمات الأسنان والأمهات اللواتي يعانين من أمراض اللثة معرضات أكثر بست مرات للولادة الباكرة ونقص وزن الوليد الأمهات اللواتي يعانين من تنخر الأسنان غير معالج فنسبة تنخر الأسنان لدى أطفالهن أعلى بأربع مرات من الأمهات الصحيحات واذا استهلكت الأم كمية كبيرة من السكر فان أطفالهن لديهن نسبة تسوس أعلى باربع مرات من الأمهات ذوات الاستهلاك المنخفض للسكر والأمهات المعالجات لالتهاب ماحول السن ينخفض احتمال الولادة الباكرة أو نقص وزن الوليد ينصح أطباء الأسنان بعلاج الحالات الكبيرة السنية الغير مستعجلة لبعد الولادة ، وعند الاضطرار فيفضل تأجيله للثلث الثاني من الحمل لاينصح بالمعالجة السنية خلال الثلث الثالث من الحمل بسبب الوضع غير المريح لكرسي الأسنان بالنسبة للحامل (الاستلقاء على الظهر ) اذا احتجت الى علاج فماالأدوية الآمنة ؟؟ كوني حذرة جدا" من كافة الأدوية أثناء الحمل اذا كان لديك التهاب في اللثة أو حول السن فان طبيب الأسنان قد يصف لك علاجات لأجل صحة اللثة والحصول على طفل سليم أيضا" كما أن التخدير الموضعي لأطباء الأسنان مثل اللليدوكائين والنوفوكائين Novocain or lidocaine,قد يعبر المشيمة التي ترشح للخارج معظم الأدوية ورغم ذلك فان الجرعات التي يستخدمها أطباء الأسنان عادة تعتبر آمنة أثناء الحمل هناك بعض الصادات الحيوية تعتبر آمنة أثناء الحمل عند الحاجة اليها من ضمنها البنسيللين ، الأموكسيسيللين ، الكليندامايسين penicillin, amoxicillin, and clindamycin لكن يجب تجنب التتراسيكلين Tetracyclineحيث يمكن أن يسبب تغير في لون أسنان طفلك المؤقتة والدائمة بعض الأدوية مثل ال acetaminophen مثل ال Tylenolقد تم الموافقة عليها ولكن يجب الابتعاد عن أدوية مسكنة أخرى مثل الأسبرين ، الايبو بروفين aspirin or ibuprofen . تجنبي استخدام المخدرات لأجل الألم السني حتى يلد طفلك اذا عانيت من أي مشاكل سنية فتأكدي من الاتصال بطبيبك قبل أي دواء تأخذينه حيث تعتبر معظم الاجراءات السنية آمنة أثناء الحمل ماالذي يمكنك فعله ؟؟ العناية السنية الجيدة ضرورية أثناء الحمل يجب تفريش الأسنان مرتين على الأقل في اليوم والتنظيف بالخيط مرة على الأقل الفرشاة الناعمة قد تسبب ارتكاس أقل للثة ولابد من مراجعة طبيب الأسنان عند أي مشكلة نعود ونؤكد ان اهمال التهاب اللثة يؤدي الى الْتِهابُ دَوَاعِمِ السِّنّ ممايؤهل الى الولادة المبكرة وأما العناية الجيدة بصحة الفم فلن يدع لك أي مجال للقلق هذه بعض النصائح للثة المتوذمة : راجعي طبيب الأسنان مرة على الأقل خلال حملك استخدمي يوميا" أو دوريا" مضمضة بماء فاتر مع الملح (ملعقة شاي صغيرة بكأس ماء ) فرشي اسنانك مرتين يوميا" وخصوصا" بعد الوجبات اذا عانيت من الاقياءات الصباحية فكرري غسيل الفم والأسنان بالماء والفرشاة لمعادلة الأسيد المسبب بالاقياء اذا كانت الفرشاة تسبب لك اقياءات صباحية اغسلي فمك بالماء ، فرشي أسنانك بدون فرشاة أسنان وأتبعيها بغسيل فموي بال anti-plaque fluoride نظفي أسنانك بالخيط يوميا" تغذي جيدا" كلي وجبة متوازنة مع العديد من فيتامين C و B12 تعود اللثة الى طبيعتها بعد الولادة النزف والحساسية لابد من انتهائها واذا استمرت التوذم والحساسية بعد الولادة فلابد من مراجعة طبيب اسنان راجعي طبيبك للمساعدة على التخلص من طبقة البليك والوقاية من التهاب اللثة من خلال الفحص الدوري والتنظيف للحفاظ على صحة سنية جيدة تذكري أن الفم الصحي أكثر فان الحمل سيصبح أكثر صحة وسعادة

[إحساس إمرأة]

التهاب اللثة اثناء الحمل تشيع اللثة المتوذمة والتي قد تكون متقرحة وأكثر عرضة للنزف وهذا مانسميه التهاب اللثة يحدث بنسبة 60-75% من الحوامل والذي يسببه تغير الهرمونات ممايزيد جريان الدم في اللثة ويزيد حساسيتها ووذمتها كما أن التغيرات الهرمونية تعيق استجابة الجسم الطبيعية للجراثيم ممايسبب التهاب حول السن وهو يجعل طبقة البلِك أكثر تشكلا" وبالتالي تجعلك أكثر عرضة لالتهاب اللثة وغالبا" ماتزداد في الثلث الثاني للحمل ان الحوامل مع التهاب دواعم السن أكثر عرضة 3-5 مرات للولادة المبكرة من سليمات الأسنان والأمهات اللواتي يعانين من أمراض اللثة معرضات أكثر بست مرات للولادة الباكرة ونقص وزن الوليد الأمهات اللواتي يعانين من تنخر الأسنان غير معالج فنسبة تنخر الأسنان لدى أطفالهن أعلى بأربع مرات من الأمهات الصحيحات واذا استهلكت الأم كمية كبيرة من السكر فان أطفالهن لديهن نسبة تسوس أعلى باربع مرات من الأمهات ذوات الاستهلاك المنخفض للسكر والأمهات المعالجات لالتهاب ماحول السن ينخفض احتمال الولادة الباكرة أو نقص وزن الوليد ينصح أطباء الأسنان بعلاج الحالات الكبيرة السنية الغير مستعجلة لبعد الولادة ، وعند الاضطرار فيفضل تأجيله للثلث الثاني من الحمل لاينصح بالمعالجة السنية خلال الثلث الثالث من الحمل بسبب الوضع غير المريح لكرسي الأسنان بالنسبة للحامل (الاستلقاء على الظهر ) اذا احتجت الى علاج فماالأدوية الآمنة ؟؟ كوني حذرة جدا" من كافة الأدوية أثناء الحمل اذا كان لديك التهاب في اللثة أو حول السن فان طبيب الأسنان قد يصف لك علاجات لأجل صحة اللثة والحصول على طفل سليم أيضا" كما أن التخدير الموضعي لأطباء الأسنان مثل اللليدوكائين والنوفوكائين Novocain or lidocaine,قد يعبر المشيمة التي ترشح للخارج معظم الأدوية ورغم ذلك فان الجرعات التي يستخدمها أطباء الأسنان عادة تعتبر آمنة أثناء الحمل هناك بعض الصادات الحيوية تعتبر آمنة أثناء الحمل عند الحاجة اليها من ضمنها البنسيللين ، الأموكسيسيللين ، الكليندامايسين penicillin, amoxicillin, and clindamycin لكن يجب تجنب التتراسيكلين Tetracyclineحيث يمكن أن يسبب تغير في لون أسنان طفلك المؤقتة والدائمة بعض الأدوية مثل ال acetaminophen مثل ال Tylenolقد تم الموافقة عليها ولكن يجب الابتعاد عن أدوية مسكنة أخرى مثل الأسبرين ، الايبو بروفين aspirin or ibuprofen . تجنبي استخدام المخدرات لأجل الألم السني حتى يلد طفلك اذا عانيت من أي مشاكل سنية فتأكدي من الاتصال بطبيبك قبل أي دواء تأخذينه حيث تعتبر معظم الاجراءات السنية آمنة أثناء الحمل ماالذي يمكنك فعله ؟؟ العناية السنية الجيدة ضرورية أثناء الحمل يجب تفريش الأسنان مرتين على الأقل في اليوم والتنظيف بالخيط مرة على الأقل الفرشاة الناعمة قد تسبب ارتكاس أقل للثة ولابد من مراجعة طبيب الأسنان عند أي مشكلة نعود ونؤكد ان اهمال التهاب اللثة يؤدي الى الْتِهابُ دَوَاعِمِ السِّنّ ممايؤهل الى الولادة المبكرة وأما العناية الجيدة بصحة الفم فلن يدع لك أي مجال للقلق هذه بعض النصائح للثة المتوذمة : راجعي طبيب الأسنان مرة على الأقل خلال حملك استخدمي يوميا" أو دوريا" مضمضة بماء فاتر مع الملح (ملعقة شاي صغيرة بكأس ماء ) فرشي اسنانك مرتين يوميا" وخصوصا" بعد الوجبات اذا عانيت من الاقياءات الصباحية فكرري غسيل الفم والأسنان بالماء والفرشاة لمعادلة الأسيد المسبب بالاقياء اذا كانت الفرشاة تسبب لك اقياءات صباحية اغسلي فمك بالماء ، فرشي أسنانك بدون فرشاة أسنان وأتبعيها بغسيل فموي بال anti-plaque fluoride نظفي أسنانك بالخيط يوميا" تغذي جيدا" كلي وجبة متوازنة مع العديد من فيتامين C و B12 تعود اللثة الى طبيعتها بعد الولادة النزف والحساسية لابد من انتهائها واذا استمرت التوذم والحساسية بعد الولادة فلابد من مراجعة طبيب اسنان راجعي طبيبك للمساعدة على التخلص من طبقة البليك والوقاية من التهاب اللثة من خلال الفحص الدوري والتنظيف للحفاظ على صحة سنية جيدة تذكري أن الفم الصحي أكثر فان الحمل سيصبح أكثر صحة وسعادة

[إحساس إمرأة]

التغيرات العاطفية لدى الحامل الأرق قد تعانين من الأرق خلال الحمل وهو غير مؤذ لجنينك وتعاني منه حوالي 78% من الحوامل مامعنى الأرق النوم غير الكافي يمكن أن يكون بسبب صعوبة النوم الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل صعوبة في العودة الى النوم نوم غير مريح ماالذي يسبب الأرق خلال الحمل 1- عدم الارتياح بسبب كبر حجم البطن 2- ألم الظهر 3- الحرقة المعدية 4-تعدد البيلات خلال الليل 5- القلق 6- التفكير بالولادة 7- الأحلام المتكررة 8- التغيرات الهرمونية كيف يمكن معالجة الأرق خلال الحمل ؟ حاولي وضعيات نوم مختلفة وجديدة يمكن أن تحضّري نفسك للنوم بأخذ حمام دافئ واجراء مساج لطيف هيئي أجواء الغرفة بحيث تساعدك على النوم بتعديل درجة حرارة الغرفة وايجاد أصوات خافتة وهادئة اذا لم تستطيعي النوم فيمكنك أن تنهضي وتقرئي كتاب أو تشاهدي التلفاز أو تأكلي وجبة خفيفة أو حليب دافئ تمرّني خلال النهار اذا استطعت النوم خلال النهار فنامي حظا" طيبا" وأحلاما" سعيدة [line] الاكتئاب ينبغي للحمل أن يكون أسعد حدث في حياة المرأة ولكن يمكن أن تعاني بعض النساء من الارتباك ، الخوف ، الحزن ، التوتر النفسي ، وحتى الاكتئاب حوالي 10-20 % من الحوامل سوف تقاوم الاكتئاب وحوالي الربع الى النصف سيعانين من اكتئاب شديد يمكن للاكتئاب أن يُهمل تشخيصه ويعزى الى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وهذا مايشكل خطرا" على الأم والجنين . ماأعراض الاكتئاب اثناء الحمل ؟؟ بعض النسوة تعانين من بعض التالي خلال أسبوعين أو أكثر حزن مستمر صعوبة في التركيز النوم القليل جدا" او الكثير جدا" فقد الاهتمام بالأنشطة التي تستمتعين بها عادة أفكار متكررة بالموت ، الانتحار أو اليأس القلق الشعور بالذنب أو بقلة القيمة تغير بعادات الطعام ماالذي يمكن له أن يحرض الاكتئاب اثناء الحمل مشاكل العلاقة الزوجية قصة عائلية أو شخصية للاكتئاب علاج للعقم سوابق اسقاطات حياة مجهدة مشاكل حملية هل يمكن للاكتئاب أن يؤذي طفلي قد يقود الاكتئاب الى سوء التغذية ، التدخين أو الشرب للكحوليات ، أو محاولة الانتحار أحيانا" ممايؤدي الى ولادة الطفل قبل أوانه ، نقص وزن الجنين وبالتالي مشاكل في تطوره المرأة المكتئبة ليس لديها الرغبة في الحصول على العناية الطبية الللازمة ممايرفع نسبة المشاكل الطبية ماعلاج الاكتئاب أثناء الحمل ؟؟ أهم شيء هو طلب المعونة الطبية من طبيبك المتابع للحمل يمكن له أن يؤمن لك علاج نفسي خاص أدوية علاج دوائي خفيف اذا كانت الأعراض شديدة فان طبيبك سيضعك على علاج دوائي حالا" اذا لم ترتاحي للحديث مع طبيبك جدي شخصا" آخر ترتاحين اليه وتتحدثين معه ولاتحاولي مواجهة الاكتئاب لوحدك فجنينك يحتاج أن تطلبي الاستشارة الطبية وتحصلي على العلاج الدوائي المناسب . [line] تأرجح الحالة النفسية لدى الحامل اضطراب المزاج حالة شائعة في الحمل فقد تكوني سعيدة بالحمل ولكن في نفس الوقت قلقة ومنهكة قد تقلقي تجاه صحة الجنين والأوضاع المادية وتأهبك لاستقبال طفلك وتعاملك معه ولذلك فان الحمل هو حالة فيزيولوجية مليئة بالمتغيرات العاطفية والجسدية وبفهم هذه التغيرات فان تجربة الحمل ستكون لديك ايجابية ماالذي يسبب تغير المزاج أثناء الحمل ؟؟ يحدث بسبب الضغوط الفيزيولوجية الطبيعية ، التعب ، تغير الاستقلاب ، أ, الهرمونات الاستروجين والبروجسترون ان التغيرات الهامة في مستوى الهرمونات يمكنها التأثير في المراسلة العصبية (الكيميائيات الدماغية ) والتي تنظم المزاج ويمكن ملاحظة تقلب المزاج في أول الحمل بين 6-10 أسابيع وثم في الثلث الثالث من الحمل حيث تقترب الولادة ماالذي ينبغي فعله لتقلبات المزاج ؟؟ من الضروري فهم أنك لست الوحيدة التي تعانين من ذلك وأنه ظاهرة فيزيولوجية طبيعية أثناء الحمل ويمكنك عمل بعض التالي لتحسين المزاج خذي اقساط متعددة من النوم خذي راحة خلال النهار لتسترخي مارسي نشاطاتك المعتادة كلي جيدا" امض ولو قليلا" من الوقت مع زوجك تنزهي لاتكوني قاسية جدا" مع نفسك مارسي الرياضة واليوغا الخاصة بالحوامل اعملي مساج متى ينبغي أن تطلبي الاستشارة الطبية اذا استمر تقلب المزاج لديك أكثر من أسبوعين ولم يتحسن يمكن لبعض أعراض الاكتئاب أن تظهر أثناء الحمل وهي كما قلنا سابقا" قلق متكرروغضب متزايد اضطرابات النوم تغير في عادات الأكل عدم القدرة على التركيز على اي شيء لمدة طويلة كثرة النسيان للأحداث القريبة الجئي الى طبيبك في حال تكرر أو كثرة الأعراض