قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[ام رتيل]

رورا ....مبروك قلبي نزول الكيلو اللي بالغش وعقبال الباقي
قموره .....والله كرهت الاجازه من التخبيص والعزايم ان شاءالله ماعاد يكررو الاجازه ههههههههه

[نَيرُوز]

صددددددددددددمة انا زايد وزني كان وزني 56 ونص والحين 59,7 ياااااااربي دخيلك

انا طولي 161 ممممممم بدي انزل للـ 55 ادعولي بنات راح ادخل كل يوم ان شاء الله واكتب يومياتي

الصبح كوبين نسكافة ونص لتر ماء + ظرف شيك الريجيم

يلا راح اكتب كل يوم يومياتي ان شاء الله

[بومبو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَيرُوز

صددددددددددددمة انا زايد وزني كان وزني 56 ونص والحين 59,7 ياااااااربي دخيلك

انا طولي 161 ممممممم بدي انزل للـ 55 ادعولي بنات راح ادخل كل يوم ان شاء الله واكتب يومياتي

الصبح كوبين نسكافة ونص لتر ماء + ظرف شيك الريجيم

يلا راح اكتب كل يوم يومياتي ان شاء الله

مرحبا بالصبايا الرشيقات انا اشجعك بس اعتقد وزنك جدا حلو يمكن تحتاجين تمارين لتضبيط التقاسيم بس دايت ما اعتقد وانشالله يا رب تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن الي تتمنيه

[نَيرُوز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بومبو

مرحبا بالصبايا الرشيقات انا اشجعك بس اعتقد وزنك جدا حلو يمكن تحتاجين تمارين لتضبيط التقاسيم بس دايت ما اعتقد وانشالله يا رب تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن الي تتمنيه

تسلمي حبيبتي كلك زوء ايه وزني مناسب وجسمي حلو بس زيادة الخير خيرين

لو صير 55 برتاح اكتر وبحس واثقة من نفسي اكثر مدري ليش ؟ مرض نفسي ؟ يمكن خخخخخخخخ

شكرا على الدعوة الحلوة ياقلبي وربي ينحفك من غير شر

[بومبو]

سلام
يومياتي امس
الفطور لاشيء كالعاده
الغدا حبيتن برتقال
العشا قطعتين خبز اسمر وبيضه ونصف مسلوق

دافئه تسليمن يا عمري على دعمك لي وتشجيعك
ام رتيل يا بعد عمري تسلمين على هذه الدعوه وربي يسعدك انتي كمان ولا يحرمك من كل الي تحبيهم

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
اما عنى انا فتاركة الرياضة من 3 ايام بسبب حساسية بعيونى مانى قادرة افتحها وحمرااااااااا
وزنت الحين وصلت ل83ك يعنى زايدة كيلو ونص
ويابنات فى انتفاخ تحت الركبة مباشرة دايما يجينى ويزول مادرى وش هدا

[أم القمر فيصل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

السلام عليكم
اما عنى انا فتاركة الرياضة من 3 ايام بسبب حساسية بعيونى مانى قادرة افتحها وحمرااااااااا
وزنت الحين وصلت ل83ك يعنى زايدة كيلو ونص
ويابنات فى انتفاخ تحت الركبة مباشرة دايما يجينى ويزول مادرى وش هدا

الحمد لله الانتفاخ كان احتباس للمويه بجسمى ووزنت الفجر طلعت 82ك
ان شاء الله بجدد العزيمة وبستمر بالتمارينواشوف كيف الوزن عقب 7 ايام

[نَيرُوز]

انا امبارح الصبح كنت ماشية تمام بس لما اجا جوزي من الشغل تغديت معه وخبصت والله اعلم هففففففففففففففففففففففف

المهم اليوم بحاول ماخبص ابدا من شوي صحيت من نوم ولسه بشرب كوب نسكافة ونشوف شو بيصير معنا الله كريم

يارب انزل للـ 55 يااااااااااااارب حلميييييييييييييييييييييييي

[نَيرُوز]

اسفة يابنات انا خربطت امبارح انا وزني حاليآ 59,9 مش 59,7 خطآ مطبعي

ياحظي شاطبة ال 200 غرام هع هههههههههههه

المهم راح اوزن الأربعاء القادم لإني اليوم بلشت بـ الريجيم الصح ومبارح خبصت لذلك مارح احسبها

ومتحمسة للـ اربعاء الجاي وراح بلش رياضة كل يوم نصف ساعة جري

مع ان عندي جهاز الجري من الكسل ما استخدمة وعندي كمان بسكليت الثابت وكمان جهاز البطن

يلا راح بلش من اليوم ادعولي متحمسة

[ام رقية2012]

هلا بنات شلونكم اخباركم


الفطوور عادي توست وبيضه والغداء معكروووونه و بس والعشاء والرياضه ماكو


نيروز انتي جسمج حلو مشاءالله بس لازم تسوين رياضه حبيبتي اللي مثل وزنج مو بالاكل بالرياضه يصير روووعه ... مو قبل سنتين كان وزني مثل وزنج وبالرياضه يصير روعه....