رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :)

[بنت جدة]

كنت جالسه ادور رجيماات
ولقيت دا الرجيم وقولت انقل لكم
ان شاء الله اعملو وقولكم النتيجة
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه(خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري(3 شرائح) لبن أكتيفيا

على فكره بنات وحدة عملت الرجيم وقالت وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلها صار وحدة ثانية ولا كأنها هيا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي(Free Day) بس بحذر

تحيتي لكم :بنت جدة

[ام دلولي]

بنت جده يــــــــــــــــمـــــــــــــــــه صعب مرررررررررررره الا الشكولاته مااقدر

[بنت جدة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام دلولي

بنت جده يــــــــــــــــمـــــــــــــــــه صعب مرررررررررررره الا الشكولاته مااقدر

ههههههههههه
والله من جد اتخيلي انا بعد ما اتزوجت صرت اكل الشكولاته كل يوم ..
ان شاء الله لازم اجربو ..

[ام دلولي]

انا مايلعب بجسمي غير الشكولاته بس ابتعد عنه انحف على طول بس حلو زوجي مريحني للاخر مايهتم نحيفه متينه عادي عنده اقوله تبيني انحف ولا امتن يقولي براحتك لاني اول ماتزوجت كان جسمي قمه من الرشاااقه والحين زدت عاى وزني 11كيلو كل يوم اقول بكره لازم من بكره ابدء ريجيم واطنش الحمدلله على الصحه والعافيه

[ام دلولي]

بنت جده انا اموووت على الصوره الي حاطته عند التوقيع تشبه بنتي كثيييييييييير حاطه هالصوره على المسن حقى حتى خواتي يحسبونها بنتي دلول سبب اشبه كبيررر بينهم سبحاااان الله

[بنت جدة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام دلولي

انا مايلعب بجسمي غير الشكولاته بس ابتعد عنه انحف على طول بس حلو زوجي مريحني للاخر مايهتم نحيفه متينه عادي عنده اقوله تبيني انحف ولا امتن يقولي براحتك لاني اول ماتزوجت كان جسمي قمه من الرشاااقه والحين زدت عاى وزني 11كيلو كل يوم اقول بكره لازم من بكره ابدء ريجيم واطنش الحمدلله على الصحه والعافيه

هههههههههه
احلى شيء تبدأي من بكرة ..
ايوة الله الحمدلله على الصحة والعافيه ..

[بنت جدة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام دلولي

بنت جده انا اموووت على الصوره الي حاطته عند التوقيع تشبه بنتي كثيييييييييير حاطه هالصوره على المسن حقى حتى خواتي يحسبونها بنتي دلول سبب اشبه كبيررر بينهم سبحاااان الله

سبحان الله ..
الله يحفظها ويخليلك هيا ..

[om salma]

اهلين بنت جدة

حبيبتى هذا نظام كيميائى هو بالفعل ينزل وزن بطريقة سريعة لكن اليكى اضرار هذا الريجيم

1- خلل فى الهرمونات وبالتالى احتمالية انقطاع الدورة

2-تساقط الشعر

3 - بهتان الوجة واصفرارة

4-رجوع الوزن بصورة اسرع واكثر مما كان علية

5- بطئ عملية الحرق بالجسم

6- ولا اخفيك سرا ايضا الله لا يقدر الامراض الخبيثة

فرب العالمين خلق لنا اجسامنا وجعل احتياجها لكل عنصر من العناصر من دهون ؛ نشويات

كربوهيدرات ؛ سكريات ؛ بروتينات ؛ وماء ولا يمكن انقاص احدى هذة العناصر والا اختل

الجسم فى وظائفة فالريجيم الصحى هو المبنى على الهرم الغذائى اى يحتوى على

جميع العناصر ولكن بكميات مدروسة ومعينة ولا ننسى ان فى الحركة بركة

فالنشاط البدنى لا بد منه ولا نستسهل النزول فى الوزن فالنزول الطبيعى

للجسم خلال الاسبوع من نصف الى 2 كيلو هذا هو المعدل الطبيعى والصحى

تقبلى مرورى وتحياتى

[بنت جدة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om salma

اهلين بنت جدة

حبيبتى هذا نظام كيميائى هو بالفعل ينزل وزن بطريقة سريعة لكن اليكى اضرار هذا الريجيم

1- خلل فى الهرمونات وبالتالى احتمالية انقطاع الدورة

2-تساقط الشعر

3 - بهتان الوجة واصفرارة

4-رجوع الوزن بصورة اسرع واكثر مما كان علية

5- بطئ عملية الحرق بالجسم

6- ولا اخفيك سرا ايضا الله لا يقدر الامراض الخبيثة

فرب العالمين خلق لنا اجسامنا وجعل احتياجها لكل عنصر من العناصر من دهون ؛ نشويات

كربوهيدرات ؛ سكريات ؛ بروتينات ؛ وماء ولا يمكن انقاص احدى هذة العناصر والا اختل

الجسم فى وظائفة فالريجيم الصحى هو المبنى على الهرم الغذائى اى يحتوى على

جميع العناصر ولكن بكميات مدروسة ومعينة ولا ننسى ان فى الحركة بركة

فالنشاط البدنى لا بد منه ولا نستسهل النزول فى الوزن فالنزول الطبيعى

للجسم خلال الاسبوع من نصف الى 2 كيلو هذا هو المعدل الطبيعى والصحى

تقبلى مرورى وتحياتى

تسلمي على مرورك العطر
منورة الصحفه

[ام تميم 66]

ان شاء الله بجربها بس يمكن مافية امل بس ابجرب ,,,

وماقصرتي يا عسوولة