هاااااام كيف اعتنيتي بنفسك بعد الولاده

["pearl"]

يسعد كل اوقاتكم
اللي جربت الولاده اكيد لاحظت بعض التغيرات ع المنطقه الحساسه
وبهالموضوع نبغى كل وحده تطرح تجاربها من ناحية تفتيح وشد المنطقه بعد الولاده

وش استخدمت من كريمات او خلطات او تمارين وبعد كم يوم من الولاده ومتى شافت النتيجه

[ام اسكندر]

حمام مغربي للجسم كلو ^_^

وتمارين كيجل

[ام سهاري]

أنـــآآ بقولك نظامي بـ نفآسي بـ حملي الأول طبعاً بختصر

تمآرين كيجل بديت فيهآآ من بعد 10 أيآم من الولاده ,,
كنت آخذ ملعقه على الريق عسل
وكنت عند أمي و تصحيني الصبآح على فطور و معه كوب حليب
~ " الله يطول بعمرهـــــآآآ يآآآآآرب "
و الظهر أتغدآ
و العصر أشرب كمون و شمر و قشر قهوه
و طبعاً عندي علبة تمر معجون بـ حبه سودآ كل مآ حسيت بالجوع أكلت منه
و بعد العشرين يوم الأولى أضفت على التمر و الحبه السودآ رشاد
و بعد العشآء أتعشآ
طبعاً الرز أبداً مآ أكلته بـ نفاسي قالو لي يطلع بطن
> أنآ مآ أكلته و طلعت من النفاس لي بطن بس مو مرآآ كبير
لكن مآرجع زي قبل إلآ بعد فتره طويله , و كنت طول نفآسي أربط شمآغ على بطني
> و أحس أستفدت من ربط الشمآغ لأن بطني صآر مشدود شوي
كنت آكل أكلات شعبيه و أضيف عليهآآ مرآت لحم و مرآت دجآج
أكلآت شعبيه مثل / جريش , مرقوق , إيدآمآت , ....... إلخ
أهم شي خبز البــــــــــر

و كنت مسويه لي خلطه
أتوقع مكونآتهآ " حلبه , مآش , كمون , فلفل أسود , فلفل أبيض , ..... لهآ إضافات لكن نسيتهآ
العشرين يوم الأولى كانت بالحلبه , لكن العشرين يوم الأخيره بدون الحلبه
كنت أخذ منهآ ملعقه كبيره مع الحليب
و أستخدمهآ ك بهآرآت لكل أكلي , طعمهآ جداً مقبول
> أفآدتني , صرت أستخدمهآ حتى بالدوره
لكن بعد فتره بعد مآ صآر لي سنه من ولآدتي لقيت خلطه رهيييييبه
يآليت الكل يستخدمهآآ و الله بيدعيلي
بكتبهآآ بموضوع تآبعو موآضيعي
و الله صرت أبد مآ أستغني عنهآآ تخليكي ضيقه جداً , تآبعوني

أتمنى أكون أفدتكم
لي عوده بكتب خلطآت البشره اللي كنت أستخدمهآآ
لكن أتمنى التفآعل
أرجوكم فيدو و أستفيدو , لآ تصيرون أنآنيآت

أحتآج دعوآتكم ف أدعولي