أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-30-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 شرب الماء والرياضه




شرب الماء والرياضه



هناك ثلاث فترات يجب التعامل فيها بحذر مع شرب الماء أو أى سائل آخر وهى قبل التمرين بساعة وأثناء التمرين وبعد التمرين بساعة


- فقبل التمرين بساعة لابد أن يكون الجسم مهيأ للتمرين فلا يكون الجسم فى وضع شبع وتخمة سواء من الماء أو الطعام وكذلك لا يكون هناك شعور شديد بالعطش والجوع ولكن لابد أن يكون الجسم فى وضع متزن وهذا يعتبر الوضع الأمثل للتمرين
وليس هناك مانع من شرب بعض رشفات الماء على فترات متقطعة قبل التمرين بساعة ولكن الحذر من الامتلاء من الماء ولكن رشفات بسيطة هذا بالنسبة للماء قبل التمرين بساعة أما بالنسبة للسوائل الأخرى كالعصير قبل التمرين بساعة أيضا فهذا يعتمد على الهدف من التمرين فإن كان الهدف من التمرين هو حرق سعرات حرارية فلا يفضل شرب أى سوائل أخرى غير الماء حيث أن الماء لا يحتوى على سعرات حرارية بعكس باقى السوائل أما إذا كان الجسم ليس فى حاجة لحرق السعرات الحرارية فلا بأس برشفات بسيطة

- أما أثناء التمرين فيفضل عدم شرب أى سائل على الإطلاق إلا فى حالة الضرورة ,, إذا كان العطش شديد ويكون رشفات بسيطة وذلك بغلق الشفتين تماما وإمرار القليل من الماء من بينهما ويعتبر شرب الماء خطر إذا كان الجسم فى حالة نهجان فيجب الانتباه إلى أن نظل فترة بسيطة قبل شرب الماء حتى يهدأ الجسم


- فترة الساعة بعد التمرين يجب عدم الاسراف فى الأكل والشرب أثناء هذه الفترة والتى يتحول فيها الجسم من مرحلة النشاط إلى مرحلة الاسترخاء فيكون التعامل أيضا مع الماء والسوائل الأخرى بكميات قليلة وعلى فترات حتى لا يذهب المجهود الذى بذل فى التمرين سدى





من مواضيع NoNa roze
0 10أغذية لا غنى عنها للأم المرضع
0 كنافه بالبندق و الكراميل
0 رول السوسيس
0 ساندوتشات دجاج بالصاج
0 الكيكه الحلزونيه
0 أسرار لتتعرفي إلى شخصية زوجك
0 إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ انما هناك 5 أطعمة لا نن
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 الطلق الكاذب ومعلومات هامة عن الولادة
0 معلومات هامه لطفلك على منتديات حوامل النسائية
0 جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع
0 العلاج بالاعشاب
0 عزيزتى حواء (نصائح لمطبخك )
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 12-30-2014, 05:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 6.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: شرب الماء والرياضه




يعطيكي العافيه موضوع قيم

ويستحق التقييم





من مواضيع حياتي توأمي
0 هل تنتظرين الحمل ,, تفضلي أهم مرجع للمواضيع التي قد تساعدك
0 إستغفر الله
0 6 أسباب للإجهاض.. تعرفي عليها
0 ملف شامل للعنايه ببشرة الحامل
0 نصائح بسيطة لتجنب إصابة طفلك بالتسمم
0 أفضل أيام الدنيااااااا
0 اللهم لك الحمد اللهم لك الحمد اللهم لك الحمد حتى ترضى ب
0 أكسسوارات فخمة
0 اللون الأخضر يقوي قدرة طفلك العقلية
0 حبيت أبارك لصاحبة التجمع (أم حمادي) ألف مبروك الحمل
0 إطلالة موحدة لك أنت وزوجك
0 أسماء أولاد جديدة ومميزة + معناها
0 كوب لبن صباحاً وصحة المولود
0 رائعة الوان المناكيرلايدي ناعمه
0 جنينك بالشهر السااادس بالتفصيل + صور
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 06:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: شرب الماء والرياضه





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـى وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـى أِلٌعِأِفًيٌهِ يُارِبً





من مواضيع NoNa roze
0 هل يؤثر لون الغرفة فى سلوك طفلك ؟ ؟ ؟
0 نصائح مطبخية
0 الحيض و اضطراباته
0 اعرفى شخصيتك بنفسك
0 كيفية صنع كريمة "الكابتشينو" في 10 دقائق
0 أفخاذ الدجاج بعجينة البف باستري
0 استشااااااااره
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 لفائف القرفة بالتمر
0 ♥ ♥ فساتين سهره للحوامل على منتديات حوامل النسائية ♥ ♥
0 جعل الجنين يتخذ الوضعية المناسبة للولادة
0 أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا .
0 ميني كنافة بالقشطة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 07:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: شرب الماء والرياضه








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
0 تصميمات خواتم الأزواج ل2016 رووعه 1
0 اخيرا صارت الخضار و الفواكهة في ثلاجتي تعمر ل6 اسابيع
0 حلى شيز كيك القرع
0 هل تؤثر المضادات على الدورة ؟
0 نتائج الحمله لتنشيط المنتدى
0 طريقة عمل الخيار المخلل
0 المبيض عديد الكيسات Ovaires polykystiques
0 خلفيات البلاك بيري روووووووووووووووعه
0 طريقه تغيير اسااامي البنات راي ام عبدالله في سؤال
0 الباذنجان.. أكثر من مجرد أطباق شهية، اكتشفوا فوائده الكثيرة
0 العلاجات التي يقدّمها البيض الفاسد
0 نصائح مهمه عند طهي أرز بسمتي
0 تسريحة سريعة و سهلة بالبندانة.
0 التصويت لمساابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 08:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: شرب الماء والرياضه




طرح قيم
يسلمووو





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2014, 12:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 20.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1071
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: شرب الماء والرياضه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 Zareena دِرآرّيعْ لِ المْصِمَمهْ زارَيناَ
0 كلما بدا الشعر على طبيعته او مصففا بأبسط الوسائل كان أكثر جاذبية
0 كيف يجب أن تتعاملوا مع الأشخاص العاطفيين؟
0 القرحة في عنق الرحم هل تؤثر على الحمل؟
0 لماذا نطوف حول الكعبة عكس عقارب الساعة؟
0 مرض نادر يحول رأس طفلة هندية إلى بالون
0 فقر الدم أثناء الحمل: أسبابه وعلاجه
0 أناقة اللون البنفسجي لديكور حفلات الزفاف
0 لً الأنآقهٍ عنوُآنً مع kim kardashian
0 مهروس البطاطس بالجبن
0 أسباب تكوٌن الحصى في المرارة
0 اكبر واصغر
0 ازياء حوامل 2010 , بلايز و بناطيل حمل روووووعه
0 .♥.°لا طعم للحياة بدون مشكلات .♥.°..
0 أغراض المولود الجديد
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-01-2015, 03:33 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: شرب الماء والرياضه





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـم أِلٌعِأِفًيٌهِ يُارِبً





من مواضيع NoNa roze
0 مراحل تطور فهم الكلمات والسلوك والمفاهيم عند الاطفال
0 تعرفي إلى الفرق بين حمام الزيت وحمام الكريم!
0 المكان الأسوأ ...
0 قرقرة البطن أو أصوات البطن المحرجة أسبابها وعلاجها
0 طريقة عمل فطيرة البيتزا
0 فوائد تناول البطاطس
0 عادات تساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي طوال عمرك
0 خشونة الركبة.
0 كيف نستغل رمضان دعوياً
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 ☼۞☼...أسباب استخدام اليد اليسرى عند بعض الأطفال ...☼
0 سويس رول بالأيس كريم
0 نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر
0 الفراخ المقرمشه
0 طرق قص الشعر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد شرب الماء ، الاهمية الطبية لشرب الماء ، اهمية الماء قبل الطعام snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-27-2012 06:48 PM
فوائد نقل الماء menya trifoliata ، الاهمية الطبية لنقل الماء ، استخدامات نقل الماء snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-11-2012 01:44 AM
اهمية شرب الماء للرشاقة ، دور الماء فى الحفاظ على الرشاقة ، الماء وانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:42 PM
علاقة الماء بالسمنة ، الماء للرجيم ، اهمية الماء للتنحيف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:44 AM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة 2012 , الماء والبشرة 2013 , الماء والقهوة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-31-2012 01:30 PM


الساعة الآن 07:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .