أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-20-2019, 07:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e39 ما هي النصائح للتغلب علي ضيق التنفس للحامل؟




ما هي النصائح للتغلب علي ضيق التنفس للحامل؟



هذا الشعور طالما لا يصاحبه أعراض أخري، فهو شعور طبيعي وغير مؤذي، ولكن للتخفيف منه لابد من أنك تصبحين أكثر بطىء في كل أمورك وتحركاتك، وإذا كنت نشطة لابد أن لا تدفعي نفسك بسرعة في تحركاتك في وضع الجلوس يفضل أن تجلسي وظهرك مستقيم مع الحفاظ علي إسناد أكتافك إلي الوراء لإعطاء رئتك الفرصة للتمدد بأكبر قدر ممكن في وضع النوم يفضل وضع بعض الوسائد الإضافية، فذلك يعطيكي شعور بالراحة أكثر يمكنك ممارسة تمرين التنفس أثناء الحمل، وذلك إذا كنت لا تعانين من أي مرض تنفسي مثل الربو أو إلتهاب الشعب الهوائية، وبعد مراجعة طبيبك فهو مفيد لضيق التنفس وأيضا يقلل من آلام الحمل والتوتر العصبي ومفيد للغاية أثناء فترة المخاض، وهذا التمرين يمكن أن تمارسيه في وضع مريح لكِ، إما أن ترقدي أو تقفي أو تجلسي علي كرسي مع إستقامة ظهرك، وكوني مسترخية ثم خذي نفس بطئ وعميق مع مراعاة ارتفاع صدرك بقدر المستطاع حتي تتمدد الرئتين بأكبر قدر ممكن، ثم أخرجي النفس ببطء بحيث تخرجي الهواء من الرئتين تماما وكرري ذلك عدة مرات ولكن ببطء.


إقرأي أيضا : عليك غاليتي أن تحذري هذه الأعراض في فترة الحمل






الصور المرفقة
نوع الملف: jpg mom32_2.jpg‏ (82.2 كيلوبايت, المشاهدات 4)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مقال شامل عن العقم عند الرجال وماهي طرق علاجه
0 معنى الاسم الرائع جوان وأصوله المتعددة
0 نستعرض لك اليوم أبرز فوائد العنبر ومشتقاته
0 التغذية بداية الحمل وأهم النصائح الغذائية
0 عن فترة النفاس بشكل عام و أهم محطاتها و مشاقها
0 اسماء توأم بنت وولد بحروف متشابهة
0 طريقة عمل الايدام الهندي بالكاري اللذيذ
0 اليك سيدتي أهم الفوائد الصحية لشاي البابونج
0 أهم الفوائد التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناوله
0 الأسبوع الخامس عشر من الحمل وماذا يحدث خلاله
0 بعض المعتقدات والخرافات بين الناس عن أطفال الأنابيب
0 الموعد الأفضل لاستبدال الرضاعة بالكوب ونصائح هامة أخرى
0 الأشعة السينية للحامل
0 طريقة تحضير المكرونة بالجبن وجبة سريعه للأطفال
0 اجمل اسماء بنات المستوحاة من الطبيعة والورد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اتبعي النصائح التالية للتغلب على إعياء ما بعد الولادة Rama Alqaderi إستفسارات مرحلة الولادة 1 05-11-2019 08:01 PM
طرق للتغلب على الغثيان للحامل , نصائح لعلاج غثيان الحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-09-2016 07:09 AM
أسباب الخمول وبعض النصائح للتغلب عليها حياتي توأمي المنتدى الطبي الــعــام 6 01-21-2014 09:51 AM
طرق التنفس للحامل اثناء الولاده ... بالصور ahlam-f إستفسارات مرحلة الولادة 6 08-30-2013 07:58 AM
تمارين التنفس للحامل مهم جدا حلاااااا إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 25 03-17-2012 03:12 AM


الساعة الآن 01:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .