أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-26-2012, 02:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
snow white
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
snow white غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي فوائد اللبن قبل النوم ، اهمية كوب اللبن ، فوائد اللبن للارق




فوائد اللبن قبل النوم ، اهمية كوب اللبن ، فوائد اللبن للارق

فوائد اللبن قبل النوم ، اهمية كوب اللبن ، فوائد اللبن للارق



فوائد اللبن قبل النوم ، اهمية كوب اللبن ، فوائد اللبن للارق

فوائد اللبن قبل النوم ، اهمية كوب اللبن ، فوائد اللبن للارق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





القاهرة/ إن النوم هو ميزان العقل أما الأرق فهو العدو الأول لموازين الصحة وراحة البال‏.

وإليك سيدتي بعض النصائح التي تجنبك الأرق والليالي الطويلة‏ فأولا عليك بأداء التمرينات الرياضية خلال يومك سواء في النادي أو داخل منزلك ويجب ألا تؤدي التمرينات الرياضية قبل ذهابك للنوم مباشرة‏.

ثانيا لا تذهبي إلى الفراش إلا إذا شعرت فعلا بحاجتك للنوم حتى ولو كان هذا يعني أنك ستذهبين إلى الفراش في ساعة متأخرة جدا وحتى أيضا لو كان يتحتم عليك أن تستيقظي مبكرا في صباح اليوم التالي فلن يحدث شيء إذا حصلت على أقل من سبع أو ست أو حتى خمس ساعات من النوم‏.

ومن الوصفات الشعبية لعلاج الأرق تناولي كوبا من اللبن الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب بالإضافة إلى ملعقة صغيرة أو ملعقتين من عسل النحل مما يساعد على استرخاء العضلات والهدوء الضروريين للنوم‏.‏

ويقرر‏ المختصون أن اللبن الدافئ يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني أساسي يرتبط بالبروتين الذي يزيد من كمية السيروتوفين في المخ حيث يعمل السيروتونين كناقل عصبي يساعد في نقل الرسائل والإشارات من المخ إلى الأعصاب وبالعكس ويفيد التريبتوفان الموجود في اللبن الدافئ في جلب النوم طبيعيا وبدون الحاجة إلى المنومات‏.‏

كذلك سيدتي احرصي على تناول وجبات العشاء الخالية من الملح كذلك الابتعاد عن تناول أي شيء بعد وجبة العشاء الأصلية.





من مواضيع snow white
0 الاكلات الصحية لمرضي القولون ، افضل الاكلات لمرضي القولون ، طعام مرضي القولون
0 فوائد الخوج العلاجية ، كيفية استخدام الخوج كعلاج ، زيت الخوج وفوائده
0 طرق الوقاية من الزهايمر ، كيفية مقاومة الزهايمر ، فوائد الاسماك والدجاج والمكسرات
0 الفوائد الصحية للنعناع ، الاستخدامات العلاجية للنعناع ، اهمية النعناع
0 فوائد القمح الصحية ، الفوائد النفسية للقمح ، اهم فوائد القمح
0 اضرار الماء البارد في الصباح ، خطورة الماء البارد في الصباح ، اضرار الماء البارد
0 طريقة للوقاية من السرطان ، فوائد فيتامين (د) ، الاستخدامات الطبية لفيتامين د
0 اهم فوائد السحلب ، الاستخدامات العلاجية للسحلب ، اهمية السحلب الطبية
0 معلومات عن الدفلة ، الاستخدامات العلاجية للدفلة ، الاهمية الطبية للدفلة
0 فوائد نبات العاقول ، نبات العاقول وفوائده ، الاهمية العلاجية لنبات العاقول
0 فوائد البازلاء ، الاستعمالات الطبية للبازلاء ، الاهمية الصحية للبازلاء
0 افضل الاعشاب العلاجية ، اهم الاعشاب العلاجية ، اعشاب علاجية مهمة
0 اهم فوائد الكوسا ، الاستعمالات العلاجية للكوسا ، الاهمية الطبية للكوسا
0 تعريف المردقوش ، فوائد المردقوش ، الفوائد الطبيعة للمردقوش
0 البقع الصفراء ، اسباب البقع الصفراء ، علاج البقع الصفراء
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اللبن الرايب ، معلومات عن اللبن الرايب ، اهمية اللبن الرايب snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-16-2012 09:00 AM
اهمية اللبن الرايب للتخسيس ، دور اللبن الرايب فى انقاص الوزن ، اللبن الرايب و الرشاقة بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:30 AM
اللبن بالتمر ، مقادير عمل اللبن بالتمر ، كيفية تحضير اللبن بالتمر الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-21-2012 04:15 PM
اللبن بالبلح ، طريقة اللبن بالبلح ، وصفة اللبن بالبلح الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-02-2012 01:52 AM
فوائد اللبن الزبادي للحامل leen82 منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 14 02-20-2012 12:45 AM


الساعة الآن 01:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .