أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-12-2016, 12:53 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل




نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل
نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل
نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل



إن الاهتمام بصحة الطفل تبدء في رحم الأم، حيث عليكِ الاعتناء بصحة وسلامة طفلك حتى قبل ولادته، من إحدى صور الاهتمام بطفلك هي متابعة وزنه والإهتمام بالأكل الصحي لتفيدي به جنينك ,وإليكي نصائح هامة لزيادة وزن جنينك



لخطوة الأولى

استعيني بطبيبك خلال فترة الحمل لمتابعة وزن جنينك ولتقديم النصائح عن الاكل والنظام الغذائي والعادات التي يجب عليكِ اتباعها لزيادة وزن جنينك.
الخطوة الثانية

إن من أهم الخطوات تاثيرًا لزيادة وزن جنينك هي الاهتمام بنظامك الغذائي. حيث إنكِ بحاجة لتناول 300 سعر حراري إضافية في اليوم الواحد لتعزيز النمو الطبيعي للجنين ويوصي المختصون بتناول:
الكثير من الفواكه خاصة الموز والتفاح والفواكه الغنية بالألياف والخضروات والحليب أو منتجات الألبان الأخرى والحبوب الكاملة.
اللحوم والبيض وإعدادهم باستخدام الزيوت الصحية. حيث إن زيادة كمية البروتين يمكن أن تصل بوزن الجنين إلى الوزن المناسب.
أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات والبذور، وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون، وكلها خيارات جيدة لزيادة كمية الدهون الصحية التي من شأنها تعزيز الامتصاص السليم للمواد الغذائية كما تحافظ على المشيمة
شرب عصائر الفاكهة الطبيعية حيث إن تناولها يساعدك على زيادة عدد السعرات الحرارية.


ينصح الأطباء بأن تتناولي 3- 4 وجبات في اليوم لكي يصل جنينك إلى الوزن الصحي، ولكن عليكِ تجنب تناول:

o الأطعمة الدسمة والمقلية.
o الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكولسترول أو التي تحتوي على مواد حافظة.
o المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
الخطوة الثالثة
حوامل
تناولي الفيتامينات التي يصفها لكِ الطبيب أثناء فترة الحمل، حيث توفر هذه الفيتامينات لجسمك ما يحتاجه كما تساعد على تأمين حمل صحي لك ولطفلك.
الخطوة الرابعة

احرصي على ممارسة الرياضة حيث إن النشاط البدني خلال فترة الحمل يساعد الجنين غلى النمو بطريقة صحية، واكتساب ما يكفي من الوزن. ومن الرياضات المفيدة أثناء الحمل المشي واليوغا والسباحة.
الخطوة الخامسة

احرصي على الحصول على قسط وافر من من الراحة في الليل وخلال النهار. حيث إن الراحة توفر لك الطاقة وتسمح لجسمك بتجديد نشاطه. كما إن أخذ قيلولة كلما أمكن يساعد على تعزيز نمو جنينك.
وعليكِ ايضًا الحد من التوتر والقلق. حيث يؤثر القلق والتوتر عليك انتِ وجنينك واحتفظي بهدوئك حيث إن ذلك يُعد أمر حيوي للحفاظ على حمل صحي.
عزيزتي تذكري أن صحة جنينك مسؤوليتك وعليكِ دومًا الرجوع إلى الطبيب عند اتخاذ اي اجراء مثل تغيير النظام الغذائي للتأكد من عدم تعريض صحتك أو صحة جنينك للخطر





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اكسسوارات ماركات عالمية للعروس 2013 ، اجدد اكسسوارت للعرائس 2013 ، صور اكسسوار للعروس
0 طرق العناية بالشعر الدهني 2013 ، التعامل مع الشعر الدهني 2014 ، الشعر الدهني
0 اسئلة تخص الحامل ,استفسار حول الحمل
0 السموم الذي تضر الحامل ، تجنبي السموم التي تضر الحمل
0 طرق سحرية لاخفاء البطن ، حيل لاخفاء البطن بالملابس
0 ملابس داخلية جميلة للعروس 2013 ، اجمل ملابس داخلية للعروس 2013 ، لانجري للعروس
0 اطقم حمل راقية 2012 ، اطقم حمل انيقة 2013 ، ازياء حوامل فخمة 2013
0 صور تسريحات كورية 2013 ، تسريحات شعر يابانية 2014 ، صور تسريحات كورية جميلة
0 ملابس نوم مختلفة 2013 ، احلى ملابس نوم للعروس 2013 ، صور ملابس نوم تجنن
0 فاكهة للقضاء على الكرش , للقضاء على الكرش نهائيا
0 صور كوشات اعراس رهيبة 2012 ، اروع الكوشات للاعراس 2013 ، كوشات افراح مميزة
0 التعب اثناء الحمل ، تجنب تعب الحمل
0 كيفية الوقاية من سرطان الثدى , سرطان الثدى
0 كيفية تطويل الرموش طبيعيا , تطويل الرموش بسرعة
0 كولكشن حديث لمسكات الورد 2013 ، مسكات ورد للعروس ، مجموعة مسكات ورد طبيعية 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-12-2016, 01:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة لتنعيم الجسم 2013 ، طريقة لتنعيم الجسم 2013 ، خلطة لتنعيم الجسم
0 الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية
0 قضم الاظافر عند الاطفال ، مصع الاصابع عند الاطفال ، حل مشكلة قضم الاظافر
0 سقوط اسنان الطفل ، اسباب سقوط اسنان الطفل ، علاج سقوط اسنان الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 إحتضان الطفل ، اهمية إحتضان الطفل ، فوائد إحتضان الطفل
0 خلطات تبييض البشرة 2013 ، اقنعة للبشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 بدانة الأطفال ، اسباب بدانة الأطفال ، علاقة الطعام الصلب ببدانة الأطفال
0 ماسكات مختلفة 2013 ، اقنعة روعة للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية
0 بشرة نضرة اثناء الصيام 2013 ، نضارة البشرة في الصيام 2013 ، الحفاظ علي البشرة
0 طريقة تشقير البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تشقير البشرة
0 وصفة للجسم قبل الاستحمام 2013 ، ماسك للجسم 2013 ، خلطة طبيعية للجسم
0 البشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ علىا لبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 افضل خلطات للبشرة الجافة 2013 ، اجمل وصفات للبشرة الجافة 2014 ، البشرة الجافة
0 العناية بالجسم 2013 ، اسهل طريقة للعناية بالبشرة 20113 ، تعطير البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2016, 05:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 جزم روووووووووعه
0 فرط نشاط الغدة الدرقية أثناء الحمل و تأثيره على الأم الحامل و الجنين اقرأ المحتوى الأ
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 السموكي البني لعيون ساحرة
0 شاهد جنين في بطن أمه كيف يتحرك‎
0 نصائح و أسرار القلي الناجح
0 أسباب إصابة الأطفال بآلام الظهر
0 تعلمي فن الإتيكيت مع زوجك
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 مشكلتي دورتي الشهرية لا تنقطع، فهل علي قضاء الصلوات؟
0 إذا أردت أن ترى الدنيا بعد موتك ،،
0 هل أنت من محبي الذرة؟
0 طريقة عمل الاكسسوارات اليدويه بالصور
0 طريقة عمل مربى المشمش
0 قلوب لشاشة الكومبيوتر 2016
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2016, 10:07 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح هامة لعدم زيادة الوزن ، رجيم خلال الحمل




يعطيكى العافية





من مواضيع NoNa roze
0 تعدد النيات فى الصيام ... لماذا أصوم؟؟
0 عادات على طفلك التخلص منها
0 طرق طهي المشروم
0 إليك خلطات طبيعية للتخلص من سواد الإبط
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 الرضاعة الطبيعية لها القدرة على الوقاية من تصلب الانسجة المتعددة
0 كوليكشن شنط حريمي
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 أفضل الأطعمة التى تمنع تراكم الدهون وتساعد على التخسيس
0 فطيرة الجبن بالياميش (الفاكهة الجافة)
0 رسومات اظافر
0 أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب
0 طريقة عمل الرز الصيني بالبيض
0 نصائح للنوم المريح للحوامل
0 فاهيتا الدجاج للرجيم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة خلال فترة الحمل ، اخطاء تحدث اثناء الحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 01-26-2016 08:07 PM
معدل زيادة الوزن للحامل لموستي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 8 04-21-2015 03:22 PM
زيادة الوزن خلال فترة الحمل ام ارجواااااان إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 08-16-2013 06:09 PM
زيادة الوزن خلال اشهررر الحمل 9 بحر الالماس منتدى حوامل الطبي 2 07-06-2012 03:14 AM
زيادة الوزن خلال فترة الحمل Om KHaled منتدى الرشاقة والصحة 2 11-09-2010 08:36 PM


الساعة الآن 07:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .