أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-05-2014, 07:37 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
قد يبدو لكِ ولمعظم النساء أنّ أنواع الأجسام تتقسّم فقط بين سمينة، معتدلة، نحيفة وحسب، ولكن إن ألقيت نظرة من حولكِ، ستجدين مثالاً حّياً على أنّ لكلّ سيّدة خصائص جسديّة تميّزها ومواضع مختلفة لتجمّع الشحوم لديها. ولعلّ هذه النقطة مؤشّرٌ هامٌّ تستطيعين التركيز عليه لفهم جسمكِ وتحسينه؛ فخسارة الوزن لا تتطلّب فقط معرفة الكيلوغرامات الزائدة والعمل لإزالتها، بل عليكِ أن تعرفي أيضاً من أين تزيلينها وكيف تستهدفينها في الصميم! إكتشفي معنا بالصور ما هي أنواع الأجسام وأبرز خصائصها النحيل عامودياًّ: هل تشبهكِ هذه الصورة؟ إن كنتِ من صاحبات هذا الجسم، فأنتِ لا تعانين على الإطلاق من مشكلة الوزن الزائد، بل على العكس، عليكِ ربّما إكتساب القليل من الكيلوغرامات والقيام ببعض التمارين الرياضيّة التي تصقل الجسم، تبرز عضلات المؤخّرة والأرداف، وذلك لإطلالة أكثر جاذبيّة وأنوثة. لمستطيل: هل تعانين من ارداف مسطحة رغم ساقيكِ النحيفتين؟ هل تفتقدين للخصر المحدّد؟ أنتِ بالتالي من صاحبات الجسم المستطيل. لا تقلقي، فالتمارين الرياضيّة التي تركّز على منطقة الخصر، الأرداف والمؤخّرة ستكون حتماً كفيلة بإعادة الأنوثة لمنحنياتكِ. لتفاحة: هل تشعرين بانزعاج لارتداء الكنزات الضيقة ولكن لا تمانعين سراويل السكيني التي تبرز الساقين؟ هل تعانين من صدر متوسّط كبير مع تراكم للدهون في منطقة البطن؟ أنتِ بالتالي من صاحبات الجسم على شكل تفّاحة، أكثر أشكال الزيادة في الوزن شيوعاً. لذلك، لا تهملي الحميات الغذائية، والتمارين الرياضيّة المكثّفة لمنطقة المعدة والبطن، لأنّ الشحوم حول منطقة البطن هي الأكثر خطراً على الصحّة! إجاصة: على عكس المثلّث المقلوب، تشعر صاحبات هذا النوع من الجسم أنّ تجمّع الدهون لديها يزداد تدريجيّاً كلّما انتقلنا نزولاً من الرأس حتّى القدمين. عزيزتي، أنتِ بحاجة إلى تمارين الكارديو، كالمشي، الركض، الدراجة الهوائيّة والقفز على الحبل. الساعة الرمليّة المثاليّة: لا شكّ أنكِ الأكثر حظاً للحصول على الجسم المثالي الذي تتمناه كلّ إمرأة! مع المنحنيات الأنثويّة في الأماكن المناسبة، تشكّل مقاسات جسمكِ التوازن المثالي ما بين النحافة المفرطة والسمنة. ولكن، لا تهملي النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضيّة المعتدلة كي لا يفلت منكِ زمام الأمور! الساعة الرمليّة الممتلئة: رغم اّنكِ تعانين من الكيلوغرامات الزائدة، إلّا أن ذلك لا يفقدكِ أنوثتكِ وشكلكِ المتناسق! في سعيكِ لخسارة الوزن، ركّزي على النظام الغذائي المتوازن والتمارين المعتدلة التي تحرّك مختلف أنحاء الجسم وتشدّه بشكل متساوٍ.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:28 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
عاشت الايادي شكرااا على الافااده ام همام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:30 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
شكرن حبيبتي على موضوعك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 11:53 AM | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
موضوووووووووووووووووووووووع رااااائع ام همام
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 12:10 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
نورتوووووووووووووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 02:13 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 04:30 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
يعطيك العافيه ♡ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:02 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
مشكورة على الموضوع بصراحة احترت جسمي شو يشبه ههههههههه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:33 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
شكرا على الموضوع الجميل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-07-2014, 02:34 AM | المشاركة رقم: 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
&ام همام&
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
موسوعه كامله عن زيت الزيتون فوائدة وخصائصه .. | ام صـالـح | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 10 | 07-02-2013 06:04 AM |
تعالي اكتشفي اي لون يليق بكي | متفائلة دائما | المـنـتـدى الـعـام | 7 | 03-12-2013 08:36 PM |
اكتشفي شخصيتك | متفائلة دائما | المـنـتـدى الـعـام | 18 | 10-03-2012 06:31 AM |
مراحل حملك اعراض وتغيرات جسمك والجنين بالصور | اميرة الجزائر | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 23 | 09-01-2012 10:41 AM |
اكتشفي نوع خجلك.... | الشوق عطري | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 2 | 08-22-2009 12:50 AM |